試してみたい6つの抗炎症ジュースレシピ

なぜ炎症のためにジュースを？

ほとんどの慢性疾患は、慢性炎症が原因だと知っていましたか？ さて、ちょっと話を戻して…

まず、炎症とは、体の免疫反応を表す一般的な用語です。 体が有害な物質を感知すると、白血球やマクロファージなどの自己防御物質が放出されます。 炎症の代表的な症状は、赤み、腫れ、こわばりなどで、心臓、肺、腎臓などの内臓に影響を与えることもあります。 また、炎症には、急性と慢性の2種類があります。 急性炎症は、自然な免疫反応であり、実際に感染症との戦いや治癒を早めるのに役立つことがあります。 一方、慢性的な炎症が続くと、細胞にダメージを与え、心臓病、がん、2型糖尿病など、さまざまな慢性疾患を引き起こすリスクが高くなります。 しかし、炎症は、抗炎症性の食品やこれら6つのジュースをバランスの良い食事に取り入れるなど、健康的なライフスタイルを選択することで抑止することができます！

6 抗炎症ジュースレシピ

以下のすべてのジュースレシピは、単にすべての野菜を洗って粗く刻むだけで良い。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 このレシピは、基本的に飲めるサラダであり、パワーパックされた野菜を大量に供給し、そのグリーンマシンの美学をもたらしてくれます。

材料

• セロリ5本
• 青りんご2個
• ほうれん草1カップ
• きゅうり1本
• ライムの皮1枚

レシピ2：南国の恵み

南国気分を一口で！

レシピ3：南国の恵み

南国の恵み

南国の雰囲気を一口で！材料は、セロリの茎5本、青りんご1個、ほうれん草1個、青りんご1個、ライムの皮1枚です。 パイナップルにはブロメラインという天然の抗酸化物質が含まれ、オレンジにはビタミンCが豊富に含まれています。また、コショウはちょっとした刺激を与えるだけでなく、さらに抗酸化力を高めてくれます。

材料

• パイナップル1カップ
• 皮をむいたオレンジ
• 黄ピーマン1個
• しょうが少々
  

  レシピ3：パイナップルとしょうがの和え物 ベリー・リフレッシング

  ベリーは、それらが供給する強力な抗酸化物質でよく知られています。一方ミントは、抗炎症作用と、ベリー・リフレッシング、抗炎症ジュースのレシピにさわやかで涼しいひねりを加えてくれます。

  材料

  • ミントの葉1カップ
  • ブルーベリー1カップ
  • イチゴ1カップ
  • ラズベリー1カップ

  レシピ4：チェリーパイ

  パイ生地はなしだね。 グラニュー糖も。 あるいは、これは抗炎症ジュースで、チェリーパイには全く似ていない。 しかし、チェリーは、アスリートの筋肉痛を防ぐとともに、炎症レベルを下げることが示されています。

  成分

  • 2カップの種抜きチェリー
  • 2個の皮をむいたオレンジ
  • 2個のニンジン
  • 1個のアップル

  レシピ5：キャロットケーキ

  Okay, just kidding again. しかし、この抗炎症性ドリンクは、炎症性の精製糖と小麦粉を消費することなく、抗炎症性のスパイスとニンジンを完璧にブレンドしたものです。

  材料

  • ニンジン大3本
  • 梨2個
  • リンゴ1個
  • 皮をむいたレモン1個
  • ショウガの小片
  • ターメリック根小片

  レシピ6: ビーツアップルジュース

  ビーツを加えることで、お弁当のおかずをワンランクアップさせることができます! ビーツには、抗酸化物質として機能し、抗炎症作用をもたらすベタレインという植物栄養素が含まれています。

  材料

  • 中くらいのビーツ2個
  • りんご2個
  • きゅうり1本
  • 生のしょうが1個