幸せは、人間の欲望の中で最も大切にされながら、最も捉えどころのないものであり、これからもずっとそうあり続けるでしょう。 毎日、毎日、多くの人が幸せを探していますが、結局、手ぶらで一日を終えてしまいます。 幸せは、自分の内側から作り出される心の状態なのです。 ここでは、幸せを日常生活の一部にするための11の方法を紹介します。
自分の成果を述べる
「仕事の中に喜びがある。 何かを成し遂げたという実感のほかに幸福はない。” – ヘンリー・フォード
日々の生活に追われ、自分が成し遂げたことを振り返る時間を取らないのは簡単なことです。 そのため、この瞬間に人生が完璧でなかったらどうしよう。 そのため、このような弊害が発生するのです。
最も重要なことは、あなたが前進しており、昨日よりも今日がより良い状態であるということです。
日々の暮らしの中に、大好きな小さなことを取り入れる
「小さなことを楽しもう、いつか振り返ったときに、それが大きなことだったと気づくかもしれないから。 – Robert Brault
“It’s the little things in life that matter “という言葉を聞いたことがあるかと思います。 小さなこととは、私たちを本当に幸せにしてくれる、生活の中の小さな、そしてしばしば過小評価されがちな側面のことです。
自分に幸せをもたらす些細なことを中心に、人生のスケジュールを立てましょう。
好きなことをする
スティーブ・ジョブズの有名な言葉に、「あなたの仕事は人生の大部分を占めています。 そして、素晴らしい仕事をするための唯一の方法は、自分のしていることを好きになることだ。 もし、まだそれを見つけられていないのなら、探し続けてください。 落ち着いてはいけません。 心の問題と同じように、それを見つけたらわかるだろう」
好きなことを生業にしている人は、より幸福で生産的な人生を送り、自尊心が高く、健康である傾向がある。
理想の一日を描こう
大きなことを達成するには、まず夢を描き、次にイメージし、そして計画し、信じ、実行しなければならない！”偉大なことを達成するには、まず、夢を描き、次に、イメージし、計画し、信じ、そして、行動しなければならない。 – アルフレッド・A・モンタパート
誰にでも、毎日を思い通りに生きる力があります。 私たちは皆、同じ24時間を持っているのです。 その数分をどう埋めるかは、あなた次第です。
自分に問いかけてみてください。現実のテレビを見て、遅くまで寝て、仕事に文句を言って、よりよい人生を望んで、時間を無駄にしていませんか? それとも、目標や夢を追いかけ、そのために必要なことは何でもしていますか？
この3つのステップを踏んで、理想の一日を手に入れましょう。
- あなたには、これまで望んできたことを何でも達成する力があり、他の誰もあなたのために仕事をすることはできないことを実感してください。
- 自分の完璧な一日が現実になると100％信じること。
何よりも自分を優先する
「まず自分を愛せば、他のすべてが一直線になる。 世の中で何かを成し遂げるには、本当に自分自身を愛さなければならない。” – Lucille Ball
そろそろ自分を一番に考えて、わがままになりましょう。 人を助けるのは立派ですが、自分に愛情を注ぐことも忘れないでください。 マッサージで自分にご褒美をあげましょう。
自分の時間を区切って、誰にも邪魔されないようにする。
今日は素晴らしい日になると自分に言い聞かせる
「成功は心の状態である」。 成功を望むなら、自分が成功者であると考えることから始めましょう。” – ジョイス・ブラザーズ博士
幸せは内側からやってくる。 幸せは、考え方をポジティブに変え、ネガティブな考えをすべて排除することから始まります。
どんな障害が立ちはだかろうと、自分を信じてポジティブになりましょう。
「完璧を求めると、決して満足できない。 – レオ・トルストイ
人はしばしば、他人の前では自信に満ちて安心しきっているが、心の底では不安を抱えている。
私たちは不完全な世界に生きていると気づき、他人と自分を比較するのをやめる（「ジョーンズについていく」ことに価値はないのだ）。
一度、ありのままの自分を受け入れることを学べば、人生はよりシンプルで平和になります。
正しい仲間に囲まれる
「自分を高めてくれる人たちだけに囲まれること」です。 – オプラ・ウィンフリー
友人は、あなたのベストバージョンを引き出し、人生の新たなレベルへ努力する手助けをしてくれるはずです。 量ではなく質で仲間を考えましょう。
自分をネガティブな状態にするたくさんの友人よりも、自分を鼓舞する少数の質の高い友人を持つことのほうが重要です。
心配するのをやめ、動き続けましょう
「失うものについての心配をやめ、得るものに焦点を当て始めなさい。」。 – 作者不詳
人生はもしもということと無限の可能性に満ちている。
だから、あなたがコントロールできないものがあるとき、なぜ心配する時間を無駄にしますか？
あなたが心配していることは解決できる範囲ではない場合、次に進み、それはあなたのパレードに水を差さないようにすること。
Get out of your comfort zone and become bold
“Move out of your comfort zone.”（コンフォートゾーンを飛び出そう）。 新しいことに挑戦するときに、気まずさや居心地の悪さを感じてこそ、成長できるのです。” – ブライアン・トレーシー
私たちは、今のままでは、なりたいものになることはできない。” – マックス・デプリー
持つ価値のあるものには、100％成功が保証されているものはありませんし、そうあるべきでもありません。 リスクを負うことを厭わないことが、人生のすべてなのです」
快適な環境で暮らしていると、自分の世界が狭まり、視野が狭くなります。
気持ちのよい歌を歌う
「言葉は、考えさせる。 音楽は感じさせてくれる。 歌は思考を感じさせる。” – イップ・ハーバーグ
誰にでも、一日を明るくしたいときのお決まりの曲が必要です。 音楽は最悪の日でも私たちを幸せにしてくれることが証明されています。
ここでは、どんなに悲しい人でも、聴けば笑顔にならざるを得ない、とっておきの曲を紹介します。