経済的ストレスとの付き合い方

手のひらに汗をかき、1週間も熟睡できず、胃がキリキリしている。 このような状況下で、「このままではいけない。 あなたはおそらく、金融ストレスと呼ばれる小さな何かに苦しんでいる。 しかし、心配しないでください-あなただけではありません。

皆さん、78％のアメリカ人は、毎月、給料日前の生活を送っています。 アメリカ心理学会の別の調査では、アメリカ人の60％がお金に関するストレスを感じていることがわかりました2

では、どうすればいいのでしょうか？ もっとお金を稼ぐ？ 場合によってはそうかもしれません。 しかし、多くの場合、この嬉しい給料アップは、オンラインショッピングのカートに入れたままのすべてのものに、さらにお金を使うことにつながります。 いい話でしょう？ しかし、注意しなければ、そのような支出は、あなたの健康、人間関係、そしておそらくあなたの未来をも犠牲にするかもしれません！

金融ストレスとは何ですか？

金融ストレスとは、金融に関する心配、恐れ、不安です。 時には、不眠、頭痛、疲労などの身体的な症状を引き起こすこともあります。

金銭的ストレスはどこからともなく忍び寄ってくることがあるものです。 通常、それが醜い頭をもたげるとき、あなたはそれが何であるかを正確に知っています（それはきれいではありません）。 しかし、経済的ストレスに悩まされているかどうかを判断する確実な方法は、その症状を確認することです。 以下はその例です：

• 不安
• 心配
• 落ち込み
• 睡眠障害
• 体重増加/減少
• 身体および健康問題
• 悪い対処習慣

・・・。 .これはほんの一例です4

経済的なストレスは、全国の結婚生活にも打撃を与えています。 Ramsey Solutionsが2017年に行った調査によると、結婚したカップルが言い争う問題の第1位はお金だそうです。 「消費者負債を抱える夫婦の41％が、お金について口論しており、最も口論するのはお金だと言っています」5

みんな聞いてくれ、金銭的ストレスがあなたの人生や結婚を支配する必要はないのです。 そのストレスから解放され、お金（と健康）をコントロールする時が来たのです！

How to Deal With Financial Stress

お金に対する考え方を変える時です。

Take inventory.

怖いと思いますが、古い紙幣をすべて隠しているガラクタの引き出しを開けるときが来ました。 問題が目に見えないからといって、それがないとは限らないのです。 そして、今はそう思えないかもしれませんが、これらの請求書に正面から向き合うことは、あなたのストレスを解消し始めるためにできる最も有益なことです。

予算を立てる（そしてそれを守る）！

奇妙に思えるかもしれませんが、予算は実際にあなたにもっと自由を与えます！

そして、その予算は、あなたにもっと自由を与えます。 このような場合、「liquids.com」をご利用ください。

• まず、収入、次に支出を書き出します。
• 次に、収入から支出を引いて、ゼロになるまで続けます。 心配しないでください、それは銀行に何もないという意味ではありません。 それはちょうどあなたがすべての1ドルの目的と仕事を与えていることを意味します。

毎月の予算を作ることは、あなたが作るよりも多くを費やしているかどうか、もしそうなら、あなたが削減する必要があるかもしれない場所を決定するのに役立ちます。 また、「予算」を立てると、昇給したような気がするとよく聞きますが、お金を見つけるのが嫌いな人はいないでしょう。 私はそれをすべて意味します。 あなたはすでにそれがあなたの手形を支払うことを心配しなければならないことがいかにストレスであるかを知っているあなたはすでに給料日前に生きているとき。 学生ローン、クレジットカード、医療負債、休暇、その他に給料を与え続ける必要がなかったら、どんな感じか想像してみてください。 真面目な話、想像してみてください！

自分の理由がわかったら、その借金に復讐を開始する準備が整ったのです。 そして、私はそれを行う方法についての計画を持っています。 それは「借金雪だるま」と呼ばれています。 その方法は次のとおりです。

ステップ1：金利に関係なく、借金を小さいものから大きいものへとリストアップします。

ステップ2: 一番小さな借金を全力で攻める。 その借金がなくなったら、その支払い（と、予算から絞り出せる余分なお金）を、2番目に小さい借金に当て、残りの借金は最低限の支払いを続けます。

ステップ3：その借金がなくなったら、その支払いを受けて、次に小さい借金に当てます。 より多く返済すればするほど、自由になったお金は増え、雪だるま式に次の借金に投入されます。

言っておく価値があります。

言及する価値がある：あなたが何らかの緊急事態（失業、大規模な家の修理や医療危機など）の最中であれば、物事は少し違って見える必要があるかもしれません。

その場合に行う最善のことは、あなたの債務の最低支払額のみを支払い、代わりにあなたの4壁の世話をすることに集中します：食品、公共料金、住居、輸送。

また、債権回収会社から電話があったとしても、優先すべきは自分と家族のケアであり、カード会社は待ってくれます！

ベイビーステップに従おう

ベイビーステップは赤ちゃんのためだけにあるのではありません。 実際、7つのベイビーステップは、あなたが無一文で壊れた状態から富を築き、寄付するようになるための最良の方法です。

ベイビーステップは、緊急時のための節約、借金返済、投資、子供の大学資金の節約、家の支払い、寛大な寄付ができるように富を築くのすべてをカバーしています。

各ステップごとに、ストレスや心配事が取り除かれ、経済的な充足感へと向かっていくのを感じるでしょう。 . . 草は向こう側でより青くなると言います。 しかし、実際は、自分の芝生の手入れをしていれば、隣の芝生に気づくことはない。 なぜか知りたいですか？ 満足感。

もしあなたが経済的なストレスから解放されたいのなら、今やっている方法とは違うことをしなければなりません。 そして、それはすべてあなたの「欲求炎」（欲しいからというだけで物を買ってしまう衝動）に対処することから始まります。 ソーシャル・メディアのジョーンズに遅れをとらないようにすることは、実は満足感にはつながりません。

自分の欲求炎を引き起こすものを知り、そのものへの接触を制限し始めるのです。 (そう、私はあなたを見ている、ソーシャルメディア！) もし、朝起きて、ソーシャルメディアをスクロールすることが、次の購入につながる習慣であるなら、それはbreak.Timeを取るかもしれません。 そして、私はあなたが次のステップを踏み出すのを助けるためにここにいます。 これこそ、私が今度出版する本「自分を知る、お金を知る」でお手伝いしたいことです。 今すぐ手に入れましょう！