簡単ギリシャヨーグルトのフレンチオニオンディップ

この迅速かつ簡単にギリシャヨーグルトのフランス語オニオンディフは健康である。 低炭水化物、グルテンフリー、タンパク質たっぷりの前菜は、パーティーに最適です。 この前菜はパーティーに最適です！

PIN Easy Greek Yogurt French Onion Dip

イッツパーティータイム！

それは実際にインターネットの国のこちら側の生活の右この非常秒のパーティー時間ではないです。 グルテンフリーのカップケーキやファンフェティプロテインクッキーが揃ったバーチャルパーティーに出くわすと、あなたの脳裏をよぎり、本当に興奮させてしまってすみませんでした。

What I really should say is that December is PARTY SEASON:

1. Post-Thanksgiving parties <-Not a real thing, but I feel like we all celebrate the fact that we lived through turkey day without exploding from ALL THE gluten-free stuffing and scalloped sweet potatoes, right?

Any reason to party, I say.

1. Christmas !
2. NEW YEARS EVE.これは、私が「LIIIKE DUH TAYLOR」と言うことを許可する瞬間です。

Could also be another “duh moment.”

3 reasons to party.

そして、私のインターネットパーティー好きの友人達、この簡単なギリシャヨーグルトのフレンチオニオンディップはいかがでしょうか？ 基本的にPERFです。 この季節には、

1. だって、舌からつま先まで味覚を刺激しないフレンチオニオンディップのレシピ、あるいはそれ以外のレシピは、絶対にあげないんだから。
2. この自家製フレンチオニオンディップは、ギリシャのヨーグルトを使い、タンパク質で満たし、クリーミーな酸味で、ねっとり甘いキャラメルオニオンとスモーキーなパプリカを引き立て、とても魅力的な味わいになっています。
3. EASY PEASY.

Lemme just break it down.

How to make French Onion Dip AND how to caramelize onions 101:

1. Caramelize onions.The French Onion Dipは玉ねぎをキャラメル状にする方法です。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」であった。 また、あなたのVRY VRYスマート人の脳を使用して、それらをかき混ぜるために行ったジャストを知っている。

あまりにも早くそれらをかき混ぜる？ 黄金色に輝く玉ねぎはありません! 長く放置しすぎたら？ 焦げた! 苦い! BAD! ということで、この「萌え萌え」なメニューのご紹介です。

Told ya it was an easy French onion dip.

Also. どうやら、私は今日、番号付きリストが本当に好きなようです。

他のもっと重要なお知らせです：このレシピでクリームチーズを飛ばさないで、もっとギリシャヨーグルトを使ってもっと健康を加えようとしてください。 <-「オール・グリーク・ヨーグルト」のディップが欲しいなら、バターチキン・ディップを作ればいい。

あなたは悲しむでしょう。 そのディップは、ほんの少しピリッとしすぎて、厚みがなくなり、今持っているような、まったくつけられない至福の味に欠けるでしょう。

これは、あなたの体や筋肉に良い影響を与えるタンパク質満載のアプリであることを考えると、非常にお勧めします。 Good 4 U. Everyone’s A WINNER.

Recipe

Easy Greek Yogurt French Onion Dip

5 from 1 vote

Serves.Of.Sense: 2カップ（または約8人前）

下準備：5分

調理：30分

合計：1: 35分

Ingredients

• 3 Tbsp Olive oil
• 1 Large onion, thinly sliced
• 1 Tbsp Garlic, minced
• 1/2 tsp Smoked Paprika
• Sea salt, お好みで
• 1 1/4 Cups Plain 2% Greek yogurt
• 1/2 Cup Reduced-fat cream cheese, softened to room temperature
• Pepper

使い方

• 大きな質の良いノンスティックパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、沸騰してきたら火を止めます。
• 玉ねぎが柔らかく、濃いきつね色になるまで、時々かき混ぜながら約25分ほど加熱する。 焦げ付かない程度に長く置くのがコツです。 火を弱める必要があるかもしれません。
• 玉ねぎが黄金色になったら、にんにく、スモークパプリカ、塩ひとつまみを入れてかき混ぜます。 必要に応じて火を弱め、さらに5分ほど、にんにくに焼き色がつくまで加熱する。
• 玉ねぎを大きなボウルに入れ、粗く刻む。*残りの材料を加え、よく混ざるまでかき混ぜる。 塩、コショウで味を調える。
• DEVOUR immediately!

Tips & Notes:

*お好みで玉ねぎをさいの目に切ることもできますが、私はちょうどいい固さが好きです~ ** Dipも冷蔵庫で蓋をして2〜3日は大丈夫です。 クリームチーズを柔らかくするために、室温に戻してから食べることをお勧めします。

栄養成分：

カロリー: 111kcal (6%) 炭水化物: 3.6g (1%) タンパク質: 4.7g (9%) 脂質: 8.8g (14%) 飽和脂肪: 3g (19%) 多価不飽和脂肪: 0.4g 一価不飽和脂肪: 3.7g コステロール: 11.8mg (4%) ナトリウム: 101.4mg (4%) カリウム: 21.6mg (1%) 食物繊維: 0.2g (1%) 砂糖: 3g (3%) ビタミン A: 200IU (4%) ビタミン C: 1.2mg (1%) カルシウム：23mg (2%) 鉄： 0.1mg (4%)1mg (1%)

栄養免責事項

Food Faith Fitnessで執筆・制作されたレシピは情報提供のみを目的としています。

コース：前菜、スナック

料理：アメリカン

あなたの作品をシェアしましょう@foodfaithfitにハッシュタグ #foodfaithfitnessをつけて、あなたが作ったものを見ることができますよ。

このレシピのおすすめは、次のとおりです。

• 大きめのフライパン
• 鋭いセラミックナイフ
• スモークパプリカ
• ボウル

栄養成分

簡単ギリシャヨーグルトフレンチオニオンディップ

1食分

カロリー 111脂肪からのカロリー 79

1日の価値*

脂肪 8.8g14%

飽和脂肪 3g19%

多価不飽和脂肪 0.4g

一価不飽和脂肪 3.7g

コレステロール 11.0%以上

脂肪酸 2.0%

コレステロール 3.0%

脂肪酸 3.0%

ナトリウム 101.4mg4%

カリウム 21.6mg1%

炭水化物 3.6g1%

食物繊維 0.2g1%

糖質 3g3%

タンパク質 4.7g9%

ビタミンA 200IU4%

ビタミンC 1.2mg1%

カルシウム 23mg2%

鉄分 0.1mg1%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

WEIGHT WATCHERS POINTS PER SERVING: SMART POINTS: 4 POINTS+: 3. OLDポイント：3

フリースタイルポイント：4

（約1/4カップあたり）

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