Rosie はパートタイムの健康オタクで、少し年を取っていますがまだ素晴らしいファッショニスタで、映画マニアでもあります。
もしあなたの爪が折れたり欠けたり剥がれたり割れたり、あるいは行儀が悪かったら、これらの18のヒントを試してみてください。 なんという災難でしょう。 うっかり爪が折れても大丈夫。 事故は起こるものです。 しかし、爪がいつも割れたり、裂けたり、剥がれたり、欠けたりしている場合は、問題があります。
爪ブラシは、汚れが溜まりやすい爪の下の汚れを取り除くのに役立ちます。
手と爪をきれいに保つ
美しい手を持つために、美しい爪を持たなければならない。 美しい手と爪を保つためには、清潔に保つことが必要です。 優しいハンドソープで手を洗い、爪ブラシで爪の上、ひだ、下など、普段汚れが隠れているところをしっかりこすりましょう。
手を洗ったら保湿
水は肌に潤いを与えますが、爪には水分を与えてしまいます。 それを補うために、手を洗った後は毎回、手と爪を保湿することが必要です。 いつも使っているハンドモイスチャライザーで十分です。 手をこすり合わせながら、爪もしっかり保湿するようにしましょう。
手袋は、爪と手の両方を保護するのに有効です。
食器を洗うときはゴム手袋をする
この一般的な作業は、手に負担がかかるだけでなく、爪にも大きなダメージを与えます。 食器洗いのしすぎは、爪が乾燥してもろくなる最も一般的な原因の1つです。
食器洗い機がある場合は、それを使いましょう。 手洗いしなければならない場合は、ゴム手袋をして爪を保護しましょう。
家事をするときは保護手袋をする
家事をするときも、爪を保護することを忘れてはいけません。 石鹸や掃除用具に含まれる刺激の強い化学物質は、爪に致命的なダメージを与えます。 キッチンを掃除するときやバスルームを磨くときは、裏地に綿の入ったラテックス製の手袋をして手と爪を保護しましょう。
ガーデニングをするときは保護手袋を
屋外の作業にも手袋を! 庭仕事をするときは、爪を汚れや破損から守りましょう。 ガーデングローブなしで庭仕事をするのは絶対にNGです。 爪の汚れを防ぐだけでなく、マメや鋭いもの、とげから手を守ってくれます。
健康な爪には、水分補給が大切。
Keep Your Nails Hydrated
水や刺激の強い石鹸、洗浄剤などで乾燥すると爪が伸びます。 また、年齢を重ねるごとに、爪は乾燥しやすくなります。 爪の水分を補い、割れたり欠けたりしないよう、定期的に保湿する必要があります。
爪を保湿するには、毎回の洗顔後に手と爪を保湿しましょう。 入浴やシャワーの後、手を洗うたびに、少量のワセリンを爪にすり込むのもよいでしょう。 シアバター、ホホバオイル、アボカドオイル、ひまし油、オリーブオイルなども爪の保湿に最適です。
市販の爪用保湿剤には、α-ヒドロキシ酸、乳酸、尿素など、人によってはしみる、接触皮膚炎を引き起こす可能性がある物質が含まれている場合がありますので、使用には注意が必要です。
マニキュアの透明ベースコートでも爪を保護することができます。
爪を磨く
透明ベースコートだけでも、マニキュアを塗ると爪を保護し、水分損失を抑えることができます。
ベースコートは、ネイルプレートにしっかり密着し、欠けを防ぐために重要です。 また、ベースコートは、濃い色のポリッシュによる爪の変色を防ぐこともできます。
トップコートは、光沢と欠けにくさをもたらします。
注：爪は呼吸する必要がありません！
トップコートを塗ると、爪は呼吸することができます。
Avoid Excessive Use of Nail Polish Remover
Nail Polish Removerには、アセトン、アルコール、酢酸エチル、酢酸ブチルなど、爪に有害な強力な溶剤が含まれている場合があります。
ネイルエナメル用のリムーバーもありますが、マニキュアを溶かすのに必要な強力な溶剤の脱水効果に比べると、その効果はわずかです。
あまり頻繁にマニキュアリムーバーを使用しない方がよいでしょう。
乾燥しているときに爪を切るのは避けてください。
乾燥した爪で爪切りやヤスリをかけない
爪は層でできており、天然のオイルは層を一緒に保つための接着剤です。
爪を切ったり削ったりするのに最適なタイミングは、シャワーやお風呂の後、手を洗った後など、爪が柔らかく、割れたりしにくいときです。
正しい爪の手入れ
爪は一方向だけにやります。
爪の先を丸くする
長くてとがった爪は、日常生活で折れやすいものです。
爪硬化剤は使わない
爪硬化剤は、もろい爪の強度を高めるために使用されます。 しかし、トルエン・スルホンアミド・ホルムアルデヒド樹脂が含まれている可能性があるため、皮膚科医は使用を勧めていません。
「ホルムアルデヒドフリー」をうたう爪硬化剤のラベルには、ホルムアルデヒドが含まれている場合があります。
キューティクルケアも、健康なネイルケアに欠かせない要素です。
Do Not Cut Your Cuticles
キューティクルを切ったり抜いたりすると炎症や感染症を引き起こす場合があるので絶対にやめましょう。 しかし、キューティクルを押し戻す前に、シャワーを浴びるか、ぬるま湯に10～15分浸して、キューティクルが柔らかくしなやかになっていることを確認する必要があります。 キューティクルスティック（鉄製よりも木製の方が爪に優しいです）を使って、甘皮をやさしく押し戻します。 傷つくと爪全体が弱くなるので注意しましょう。
キューティクルスティックを爪の根元で円を描くように動かして、死んだ甘皮を取り除きます。
キューティクルリムーバーを使わない
除去剤は液体またはクリーム状で、甘皮ケラチンを破壊するアルカリを含んで処方されています。 キューティクルリムーバーは高アルカリを含むため、製品を長時間放置すると、刺激性の接触皮膚炎を起こすことがよくあります。
上述のように、炎症や感染を引き起こす可能性があるので、キューティクルを除去または操作することは推奨されません。 キューティクルリムーバーは、軟化によってネイルプレートを損傷することもあります。
キューティクルを保湿する
キューティクルを保湿するには、通常のハンドローションやボディローションではうまくいきません。 キューティクルの皮膚はよりデリケートなので、優しいタッチでしっかりとうるおいを与えるように設計された製品が必要なのです。 キューティクルリペアのコツはこちら：
- 乾燥しているが、剥がれていないキューティクルの場合。 保湿効果の高いクエン酸を配合したキューティクルクリームを使用しましょう。 保湿剤は、石油、グリセリン、シアバター、ベニバナ種子油などが配合されているものを選ぶとよいでしょう。 これらの天然保湿剤は、あなたの手だけでなく、キューティクルのために奇跡を行う。
- 剥離キューティクルの場合。 キューティクルオイルはあなたの最良の選択です。 キューティクルオイルは、通常、濃縮植物油、亜麻仁油またはクエン酸の組み合わせで作られています。 このオイルが強い保湿力を発揮し、キューティクルが自己修復して爪に再接着するのを助けます。
- ひび割れたキューティクルには。 ほとんどのドラッグストアで手に入るビタミンEオイルで、より集中的なトリートメントを行いましょう。 シアバター、アーモンドオイル、オリーブオイルもひび割れたキューティクルに効果的です。 他のキューティクルオイルと同じように、キューティクルにすり込むだけで同じ効果が得られます。
爪を噛まないようにしよう！
Do Not Bite Your Nails
爪はいつもきれいとは言えないから、爪をかむのは絶対不健康なことだ。 爪が割れたり、欠けたり、出血、感染症、痛みなどの原因となる悪い習慣です。 やめてください! とはいえ、言うは易く行うは難し、なのでしょうけど。
ここで、爪を噛むのをやめるためのヒントをいくつかご紹介しましょう。
- プロにマニキュアをしてもらい、自分の爪がいかに美しいかを見る
- 噛んでいるときに気づきやすいように、明るい色のマニキュアを使う
- ガムや人参やセロリの棒を噛んで口を爪から集中させる
- 爪に抑制剤を塗る
。
ドライバーを使用する。 メガネを締めるときは爪ではなく
爪を道具として使わない
私たちは皆そうしています。 私たちは、何気なく爪を道具として使っています。 缶を開けたり、シールをはがしたり、汚れをひっかいたりするのに使っています。 ハサミやドライバー、画鋲外しなどにも使います。
このように爪を誤って使用すると、爪はかなり消耗します。 では、今一緒に言ってみましょう。 「ネイルはネイル。 道具じゃない！」
手袋は爪の最良の友！ということを忘れないでください。
寒い季節には暖かい手袋をしましょう
水やアセトンなどの刺激の強い化学物質は、爪を乾燥させてもろくし、割れる原因になりますが、暖かい手袋をせずに外に出ると、寒さもこの状態を悪化させる原因となります
爪は層になってできています。
爪は層でできています。冬には、乾燥した空気がその層に浸透し、非常にもろい状態になるので、コンピュータのキーボードを叩くなど、わずかな衝撃でも折れてしまいます。
これを防ぐために、寒い季節には常に暖かい手袋をする必要があります。
ネイルの迷信。
Nail Myths: Busted!
Eating Vitamins Does Not Help Your Nails
If nails were living tissue, then nails could just repair themselves when they break. しかし、爪はそうではありません。 爪は死んでいるのです。 ケラチンと呼ばれる、髪や皮膚の表層にあるのと同じタンパク質の層でできています。
一般に考えられているのとは異なり、ビタミンやミネラルが豊富な食品を食べたり、マルチビタミンのサプリメントを飲んだからといって、爪を強くできるわけではないようです。 しかし、米国国立医学図書館が発表した最近の研究では、ビタミンB複合体のビオチンが、もろくなった爪を強化するのに役立つ可能性があることが示されています。 (下記の爪の健康に関する最近の研究を参照)
ちなみに、ゼラチンも爪には何の効果もないそうです。 一般的には、爪の外側からケアする必要があります。
Proper Care (Not Nutrition) Is the Most Important Factor in Nail Health
コロンビア大学皮膚科の N. Scheinfeld 博士、 M.J. Dahdah 博士、 R. Scher 博士による 2007 年の報告によると：
- Perper nail care seems to maintain nail health.The Nail Health は、ネイルの健康を維持するのに役立とされています。
- 栄養状態の良い患者の爪の健康を改善したり、病理学的疾患によって影響を受けた爪の外観を改善するために、ビタミンE、ビタミンC（アスコルビン酸）、ビタミンA、レチノイド、レチナール、ケイ素、亜鉛、鉄、銅、セレン、ビタミンB12（シアノコバラミン）などのビタミン補給を用いることを裏付ける証拠は何もない。
- 脆爪症候群は、毎日2.5mgのビオチンまたは毎日10mgのケイ素を補充することで軽減されるようである。
あなたの爪は弱いのか脆いのかを見極める方法
爪が脆いと弱いとは違うことに興味があるかもしれませんね。 彼らは全く反対ですが、両方の問題は、あなたの爪が簡単にbreak.Itの原因となります
What Causes Brittle Nails?
Brittle nails are nails that are dry. 水分が不足しているため、硬くなりすぎて割れやすくなっています。 これは、保湿をせずに手を洗いすぎることで起こります。 石鹸や掃除用具、アセトン、ホルムアルデヒドも爪を乾燥させます。
弱い爪の原因
弱い爪は、爪が湿りすぎている状態です。 過剰な水分によって爪が柔らかくなり、裂けやすくなってしまうのです。 爪の硬化剤も販売されていますが、この硬化剤にはホルムアルデヒドなどの成分が含まれており、長期間使用すると逆にもろくなる可能性があるので注意が必要です。 このため、ほとんどの皮膚科医は爪硬化剤の使用を勧めていません。
爪を傷めやすい人：
- ほとんどの除光液にはアセトンやホルムアルデヒドが含まれているので、ほぼ毎日マニキュアを変えている人は爪を傷めやすいといえるでしょう。
- また、高齢の方は、年齢とともに爪が乾燥するため、爪の損傷が多くなります。
How to Repair Nail Damage
If your nails already is damaged, here are some things that can help repair them:
- Soak your nail in olive oil for 15 minutes daily for months and twice a week thereafter.
- 毎晩キューティクルクリームを使用します。 定期的な保湿は、爪の損傷を回復するのに役立ちます。
- マニキュア休暇を取る。 このような場合、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」。 すべてのマニキュアには爪を乾燥させる成分が含まれているので、3カ月ほど休ませると、自己修復のチャンスが得られるかもしれません。
- ビオチンのサプリメントを飲む。
Some Final Advice
あなたの爪に、たくさんの優しい愛情を注いであげてください。
もし、上記の方法で爪が割れたり裂けたりしないようにしても、問題が解決しない場合は、医師の診察を受けてください。 何らかの病気が隠れている可能性があります。
ビタミンとミネラル：爪の健康と病気におけるその役割。 Scheinfeld N、Dahdah MJ、Scher R.出典。 米国ニューヨーク州ニューヨーク市、コロンビア大学長老派病院皮膚科。
デューク大学医学部皮膚科コンサルティング教授、ゾーイ・ダイアナ・ドラエロス博士によるネイルコスメティックス。 出典 Medscape Reference
このコンテンツは、著者の知識の及ぶ限り正確かつ真実であり、資格を持った専門家による正式かつ個別のアドバイスに代わるものではありません。
カナダ、トロントのRosie Rose（著者）2013年1月07日：
Hiyaスージー スパークス、よくぞ言ってくれました。 このハブが役に立つとわかってうれしいです。 私もネイルについて調べているうちに、自分の爪がなぜ折れたり割れたりするのか、その原因を知ることができました。 乾杯！
I wish you a happy, healthy and prosperous new year.
Rosie
Suzy sparks on January 06, 2013:
Found some great tips in this hub that I’ll try.このハブは、私が試してみるいくつかの素晴らしいヒントを見つけました。 ありがとうございます。
Rosie Rose (author) from Toronto, Canada on June 15, 2012:
Hiya Moonlake, 私はあなたが爪に関する私のハブが有益であったことを嬉しく思っています。 痛っ! 私も爪が皮膚まで割れてしまったことがありますが、引っかかると本当に痛いです。 そうならないように、割れた爪は普段から切っています。 投票ありがとうございました。 Cheers!
Have a nice day,
Rosie
moonlake from America on May 20, 2012:
Really nice hub so much good information.
My nails gets very long.私は、私の爪は、非常に長くなります。 私はその上にポリッシュを置くことができませんそれはそれらが壊れる原因となります。 爪は皮膚に深く食い込んでいます。
Rosie Rose (author) from Toronto, Canada on May 20, 2012:
Hiya Crystal Tatum, thanks for dropping. 私はあなたが有用で有益なネイルケアに関する私のハブを見つけたうれしいです。 私は長年、ゼラチンを食べると爪が丈夫で健康になると思っていました。 今、私はゼラチンが私の爪にスクワットしないことを発見した。（笑）乾杯！
Have a nice day,
Rosie
Rosie Rose (author) from Toronto, Canada on May 20, 2012:
こんにちはAliciaC、立ち寄るためにありがとうと私はあなたが私の爪ケアハブが有用見つけたことを嬉しく思う。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、その通りです。 素晴らしい仕事です！
Linda Crampton from British Columbia, Canada on April 24, 2012:
Thanks for a detailed hub and for all the useful ideas for taking care of nails, Rosie.
Rosie Rose (author) from Toronto, Canada on April 24, 2012:
You’re welcome, Helen.あなたの爪は、あなたの爪と同じです！
Linda Clampton from British Columbia, Canada on April 24, 2012:
You’re welcome. ネイルケアに関する私の記事がお役に立てたようで嬉しいです。 立ち寄ってくださってありがとうございます。 乾杯！
Have a nice day,
Rosie
oceansider on April 23, 2012:
Thanks for all of the good tips Rosie!
Helen
Rosie Rose (author) from Toronto, Canada on April 23, 2012:
Hiya davenstan, it took a few days but finally it got done. 笑 私の爪も理由なく切れたり裂けたりしています。
爪が割れる理由がわかってよかったですね。
あなたの質問に答える私のハブを気に入ってくれてうれしいです、そして共有してくれて本当にありがとう。 Cheers!
Have a nice day,
Rosie
Katina Davenport on April 23, 2012:
Wow! You really answered my question. 私の爪が割れる問題は、手を頻繁に洗いすぎて、磨かないからだと思います。 社会的に共有されています。 私の質問に答えてくれてありがとうございます。