私の定義では、栄養クレンズとは大掃除です…そしてそれは、クレンズに興味を持つ患者さんと始めるところです。 食品、化学物質、砂糖、アルコール、カフェインを抜いて、有機野菜、全粒穀物、健康的な脂肪に置き換えれば、クレンズとなります…体に働きかけ、望ましい結果を得ることができるものです。
もしあなたが（ほとんど）すでにこれをやっているか、「ジャンプスタート」を探しているなら、ピューレ状にした有機野菜、少しの果物、ベジタリアン用のタンパク源を使ったリキッドクレンズをやって、体をリラックスさせることもできます（液体だと消化プロセスがあまり必要ないので、この時に体がより深いクリーニングに入ることができるのです）。
いくつかの栄養素は、より効果的なクレンズのために解毒の両方の段階で体を助けるためにお茶や粉末の形で追加することができます（注：細胞から解放されている毒素を体外に排出することを確認するためにクレンズ中に排泄が重要です;と排泄はすべてのフォームから来ることができるので、体臭、口臭、吹き出物はすべて予想され、実際にそれらがクリアになるまで有効クレンズの兆候であることです）。
クレンズは断食とは違います。 そして、身体はその違いを知っています。 断食中、身体は栄養素の不足を補うために、システムとその仕事量／努力を遅くします。 このため、クレンズが十分な栄養素（栄養素の範囲–炭水化物、プロ、健康な脂肪）を供給しない場合、体が代謝機能を変化させ、持続的な成果を妨げ、短期的なエネルギーと免疫機能を損なう可能性がある。
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