大人になってからのスキー学習
スキーの永遠の魅力のひとつは、真の生涯スポーツであることです。 私は、80歳を過ぎた人たちが、丘の上に出て、楽しい時間を過ごしているのを見たことがあります。
その裏返しとして、スキーを始めるのに遅すぎるということはないのです。
裏を返せば、スキーを始めるのに遅すぎるということはない、ということです。 しかし、適切な準備と健全な謙遜があれば、誰でもほとんど何歳でもターンができるようになります。
ゲレンデでまったくの初心者からしっかりとした中級者になるための方法を知るために、私たちは業界のエキスパートたちに連絡を取りました。 その中には、初めてのスキーヤーやライダーを支援するために特別に作られたプログラム、GearingToGo.comのプロデューサーであり、アメリカのプロスキーインストラクターのナショナルアルペンチームのメンバーでもあるハイディ・エトリンガー、コロラド州のスノーマス・マウンテンのケビン・ジョーダン、バーモント州のオケモ・マウンテンリゾートでスキー+ライドスクールのアシスタントディレクターをしているケイリー・リードがいます。
彼らのアドバイスを受けて、あなたはこのスポーツを好きなるはずです。
「準備する」ということは、当日だけでなく、何週間も前から準備することを意味します。
「準備する」ということは、当日だけでなく、数週間前から準備することです。 高級フィットネスクラブの高い会員権を買ったり、パーソナルトレーナーを雇ったりと、無茶をする必要はない。 エトリンガー氏は、ウォーキングランジやラテラルホップ、シングルレッグスクワットなど、基本的な体操から始めることを勧めています。 そこから、あなたはburpeesに進行することができ、ジャンピングジャックや縄跳びは、それらの “迅速な “筋肉を構築します。
“スキーはでExcelに強度、敏捷性とバランスを必要とするかなり困難なスポーツですが、”リードは述べています。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
もちろん、良いジムには、より良い状態にするための追加の道具があります。
「BOSUボールを見つけて、その上で重りを付けずにスクワットをしてみてください」とジョーダンは言います。 不安定なので、BOSUボールはスキーやスノーボードに必要な筋肉を鍛えるのに役立ちます」
「また、スラックラインに乗ったことがある人は、スキーや乗馬に行く前に試してみてください」と彼は言います。 また、”弛緩線に乗ったことがある人は、スキーや乗馬の前に試してみてください。”下腿の安定筋を鍛えるのに役立ちます。
ジョーダンはまた、スキーにはローラーブレード、スノーボードにはスケートボードやサーフィンなどのクロストレーニングの大推薦者です。 ただ、心拍数を上げることを確認してください。
「あなたの心血管系の能力を高めるためにいくつかの時間を費やしてください」と彼は言います。 このような場合、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “は、”li “であることを意味します。 そして、1日の終わりに体をケアする時間を確保してください。 これは、アフタースキーを楽しむということではありません（私は誰よりもファンですが）。 そのかわり、数分でいいから体を回復させましょう」
「1日の終わりには、ストレッチを忘れずに」とリードは言う。 「特に痛みを感じている場合は、ホットタブ、サウナ、またはより良い、マッサージは素晴らしい仕事をすることができます。 特に、翌日もスキーをする予定なら、筋肉が感謝してくれるはずだ」
正しいスキー用品を揃える
スキー前の準備の一環として、正しい用品を揃えることも必要です。 個人的には、購入したり借りたりするのではなく、レンタルすることをお勧めします。 最近、ほとんどのスキー場には質の高いレンタルショップがありますが、急かされるように感じるかもしれません。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。
しかし、おそらく最も重要なギア関連の要因は、快適なスキーブーツのペアです。
「良いスキーブーツのフィットは不可欠です」とEttlingerは言います。
「スキーブーツは、街履きよりもぴったりとフィットするように設計されています。快適なフィット感を見つけるには、何足も試着する必要があるかもしれません」
「雪上で問題に気づいたら、インストラクターに伝えて、ブーツが快適にフィットするように助けてもらいましょう」
そして忘れてはならないのが、正しい装備には衣類も含まれるということです。 このような場合、”li “は “li “であることを意味します。 これは大げさではなく、高度な素材を使用することで、スキー場では大きな違いが生まれます。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~に冱~に冱~を尅り卦す。 「というのも、多くの初心者は服装が不十分なまま到着してしまうからです。 というのも、このような場合、”痒いところに手が届く “状態でなければならないからです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
「山の天気は一瞬で変わる。 「
しかし、ジョーダンが1枚のレイヤーを推奨する場所は、ブーツです。それは、あまりに多くの靴下がフィット感を変えることができ、ブーツ自体が断熱性を持っているからです。
「靴下は1枚で」
「寒いと思って、初日に靴下を何枚も履く人が多い。 1枚で十分です」
そして、目も忘れずに。 風と太陽は過酷な組み合わせですが、それはあなたが無防備な場合に限ります。
「誰もがゴーグルを持つべきです」とリードは言います。
「誰もがゴーグルを持つべきだ」とリードは言う。「暖かい春の日にはサングラスで十分だが、ゴーグルはすべての要素から目をよりよく保護し、本当に寒い日には凍傷を防ぐことができる」
ヘルメットを着用し、それはあなたの頭を保護し暖かく保つことができます。
ヘルメットをかぶることで、頭部を保護し、暖かく保つことができます。
スキーレッスンに申し込む
レッスンは、子供のためになります。 また、大人にも、おそらく若者以上にメリットがあります。
「初心者に話をするとき、最初の体験にうまく備えさせるために、重要性という点でより関連性の高い分野があると思います」と、エトリンガーは言います。 「9142>エトリンガーは、「友だちは友だちに教えさせない。 友達とは友達でいましょう。 9142>「簡単に言えば、レッスンを受ければ、より早く上達し、その過程でより多くの楽しみを得ることができます」と彼女は言います。 というのも、スキーは “直感的 “なスポーツではありません。
「プロのスキーインストラクターに指導してもらうと、ギアの装着からターンのつなぎ方まで、すべてが簡単になります」
また、ジョーダンも同意します。 「ということです。 また、”ugg “は “ugg “であり、”ugg “は “ugg “である。
「初心者のレッスンは、1時間から6時間まで、グループまたはプライベート、セミプライベートまたは少人数のグループ、あるいはすべての年齢層からなる家族向けのプライベートです」と、Ettlingerは言います。 「
「一部のリゾートでは、地形に基づいた指導エリアがあり、特殊な雪の特徴を利用して止まり方や曲がり方を教えるので、上達がさらに早くなります」と彼女は言います。
専門家は、全体のアイデアは、自信をつけながら、学習曲線を早めることであると言います。
「初心者にとって、レッスンは一日を楽しくしてくれるものです。 「初日から最も楽しくて効率的なスキー方法を学ぶ機会を与えてくれるのです。 9142>Know Your Limitations
クリント・イーストウッドは、刑事ダーティハリー・キャラハンを演じ、かつて有名な言葉を残しました。 というのも、この言葉は初心者のスキーヤーにも当てはまるからです。
「現実的な期待を持ってください」とジョンソンは言います。 というのも、「上達のスピードは人それぞれ。 現実的な期待を持ち、忍耐強くなることです。 初日で山の頂上まで行けないかもしれません。 現実的な目標を立てましょう。 初日にバニーヒルの頂上まで行くことを目標にしましょう」
翻訳?
「初心者は、スキーと平行にターンを繋げられるようになるまで、一般的に『緑』の地形や初心者エリアにいて、その後『青』の地形に冒険し始める」とエトリンガーは言う。 「そのため、自分の能力を率直に評価することが重要です。
ただ、もしあなたがトレイルのリップから覗いて不安を感じているのなら、それはおそらく噛み切れないほど噛み砕いているのだろうということを覚えておいてほしい。 我慢してください。 また戻ってこれるし、もっと難しいトレイルはどこにも行きません。 きっと、あなたを待っている。 それが生涯スポーツの素晴らしさです。
Image credit: SOTC
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