体操選手は、単に教科書的に強いのではなく、重力に逆らって体を反転させるので、上腕二頭筋、腹筋、大腿四頭筋はまさに強力でなければなりません。 信じてください。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 大学に入学し、体操競技が終わると、ジムでワークアウトを学ぶのは未知の領域でした。かつてのエイトパックは今はもうありませんが（それでもいいのですが）、私の強さはまだ健在です。 (面白いことに、最初の数ヶ月はラインストーンを散りばめたベルベットのスパンデックスでトレーニングしていましたが、ルームメイトに「何か他の服を探したほうがいいよ」と言われました。 練習では、ショーツがキラキラしていればしているほど良かったので、もちろん手元に置いていましたよ！)
スポーツの肉体的な要求に追いつくために、私たちは毎回の練習の終わりに30分のコンディショニングセッションを行っていました（それらの動きのいくつかはここでご覧ください）。 しかし、あるエクササイズは、私やチームメイトがいつも体幹を押さえながら、その燃えっぷりに文句を言っていたものです。 それは、ホローボディロックです。 そして、もしあなたがこの技に慣れているなら、試してみたくなるようなバリエーションをいくつか加えてみました
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