淹れたての紅茶を飲んで元気が出るのは誰でも同じですが、風味だけでなく、お茶の効果は数え切れないほどあります。 しかし、その一方で、健康愛好家たちは、より健康的な代替品であるレモン・ティーを愛飲しています。
朝一番に、絞りたてのレモンといくつかの蜂蜜と暖かい水のグラスを飲むことの利点は、世界中の多くの人々によって続く儀式ですが、レモンティーのカップも同じ測定で同じ利点を提供します。 また、風邪や鼻づまりなど、さまざまな健康問題にも効果があります。 ロチェスター大学の大学保健サービス（UHS）の報告によると、熱々のレモンティーは、風邪の症状に悩む人々を助けたことが科学的に知られているそうです。
なぜこの健康飲料を毎日の食事に取り入れなければならないか、そのさまざまな理由を見てみましょう。 レモンティーの利点。 常に水分補給を心がけましょう！
2.レモンティーの効果。 ビタミンCをたっぷり摂取
3.レモンティーの効果。 レモンティーの効果：減量に役立つ
4. レモンティーの効果。 レモンティーの効果：消化を助ける
5. レモンティーの効果・効能 レモンティーの効能：ガン予防
6. レモンティーの効能：風邪予防
7: よくある質問
レモンティーの効能。
専門家によると、女性は1日に少なくとも2.5リットルの水を飲み、男性は1日に少なくとも3.5リットルの水を飲む必要があるそうです。 これには食事から摂る水と、お茶、コーヒー、ジュースなどの他の供給源からの水も含まれます。 しかし、毎日の水の摂取量を把握することができない人や、味が苦手で十分な水を飲むことができない人もいるのではないでしょうか。 そんな時に役立つのがレモンティーです。
朝起きた時、私たちの体は、少なくとも8時間は目をつぶって絶食しているため、部分的に脱水状態になっています。 レモンは、飲んでから数分で人間の体に水分を補給できることでよく知られています。 そして、レモンティーも同じように役立ちます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」となります。 オーガニックの蜂蜜を加えてもよいでしょう。 また、牛乳で作る通常の紅茶をやめて、お湯を沸かし、茶葉を加えて2分間抽出することもできます。 紅茶を漉し、レモンと蜂蜜を加えます。 ビタミンCをたっぷり摂る
レモンやオレンジなどの柑橘類は、フリーラジカルによるダメージから細胞を守るのに役立つ主要な抗酸化物質であるビタミンCを多く含んでいます。 ビタミンCは風邪をひいている人にも有効で、季節の変わり目には免疫力を高めるためにビタミンCを強化するとよいと言われています。 レモンティーを消費する定期的な線量は確かにこれを支援し、心血管疾患のリスクを減らすだけでなく、脳卒中のリスクを低下させます。 また、血圧を下げる効果もあります。 研究によると、レモン1個の果汁には約18.6mgのビタミンCが含まれており、成人の1日の推奨摂取量は65～90mgです。
Tip: ビタミンCは、フリーラジカルの悪影響に対抗するのを助け、視力によい影響を与えます。 白内障を発症するリスクを80％減少させます。 また、傷の治りが早く、歯や骨にも良いとされています。 また、健康効果を最大限に高めるために、レモンティーに新鮮なバジルの葉を加えることもできます。
レモンティーの効能。
研究によると、レモンティー（ホットでもアイスでも）を適量飲むと、体内の毒素を洗い流し、代謝を高めるため、体重減少を助けるそうです。 このように、レモンティーは病気や感染症の原因となる毒素を体外に排出し、体内を浄化するため、健康上の利点があります。 レモンティーでは、健康的な体重を管理するあなたの方法を飲むことができます。 カロリーを燃やすには、固体の組み合わせとして、生姜レモン蜂蜜茶を来るに追加することができます。 それは満腹感を増加させ、空腹pangs.
ヒントを減らすことが知られている。 このような場合は、1日中元気で若々しくいられるように、朝にこの温かいお茶を飲むとよいでしょう。 また、紅茶にショウガを加えてもよいでしょう。ショウガには、感染症のリスクを下げるのに役立つ生理活性物質、ジンゲロールが含まれています。
レモンティーの効果 消化を助ける
レモンはインスリン抵抗性を高めることが知られており、体内の脂肪レベルを下げるのに役立ちます。 もし、何かの病気で吐き気や嘔吐を経験したら、生姜入りのレモンティーがこれらの症状を取り除くのに奇跡のように働き、消化を助けながら即座に緩和してくれます。 新鮮な生姜は、胃腸の問題や腹痛に最も効果的です。
ヒント：生姜は、胃の病気を引き起こすさまざまな種類の細菌の増殖を抑制することができます。 だから、それを淹れるときに加えるか、代わりに緑茶の葉を使って消化を助けることもできます。
レモンティーの効能。 レモンに含まれるケルセチンは、フラボノイドの一種で、体に深刻なダメージを与えるフリーラジカルから膵臓のインスリン産生細胞を保護する働きがあります。 また、ケルセチンには抗炎症作用があり、アレルギー反応を防ぐことが研究で明らかにされています。 また、がん細胞の成長をチェックし、特定のタイプのがん、特に大腸がんに対して有効である可能性があります。
Tips: 風邪やインフルエンザ、胃腸障害から守り、肌にも良いとされているので、摘み取ったばかりのミントの葉を加えると、さらに健康的な効果が期待できます。
レモンティーを作る
レモンティーを毎日の生活に取り入れるための、簡単で手間のかからない方法をいくつかご紹介します。 茶葉
オーガニックハニー 適量
作り方：
カップ1杯の水を沸かし、沸騰したら火を止めます。
ティースプーン1/2杯またはティースプーン3/4杯の普段お使いの茶葉を入れます。
緑茶でもかまいません。
鍋に蓋をして、約2分間抽出します。
レモン汁を絞り入れます。
お好みで有機蜂蜜を加えてください。
目の細かいストレーナーを使って、レモンティーをカップに注ぎます。
茶葉やレモンの種を除いた透明な液体だけを得ることができます。
夏には冷やして楽しむこともできます。 生姜をすりおろし、紅茶が淹れるのを待つ間、調合液の中に入れておきます。 また、消化を助け、口臭を抑えるために、新鮮なミントの葉を加えてもよいでしょう。 消化を助け、免疫力を高めながら感染症のリスクを下げます。
レモンティーのメリット よくある質問
Q． レモンティーを摂取する際の注意点は何ですか？
A. 副作用はあまりありませんが、レモンティーにはカフェインが含まれているため、妊婦さんや授乳中の方には適しません。 過剰摂取は流産につながる可能性がありますし、授乳中にカフェインが赤ちゃんにうつる可能性もあります。 また、子供にも適しません。 高血圧の方は、レモンティーの常飲をお控えください。 下痢や過敏性腸症候群（IBS）の方は、レモンティーを飲用しないでください。 あなたは、ミルクなしで代わりにプレーン紅茶に行くことができます。 人によっては、胃潰瘍の原因になることもあるようです
Q． レモンティーを無差別に飲むと、アルツハイマーや歯の知覚過敏になるというのは本当ですか？
A． レモンティーの定期的な摂取が、人生の後期におけるアルツハイマー病につながるという研究があります。 脳にプラークが蓄積され、アルツハイマーにつながる可能性があるのです。 しかし、歯の場合は逆です。 レモンティーを極端に摂取すると、歯のエナメル質が侵食される可能性があります。 そのため、極端に熱いものや冷たいものに触れると、余計に歯が過敏になることがあるのです
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