- ランディ・ジャクソンは2003年に胃バイパス手術を受けて以来、100ポンド以上の体重減少を維持しています。
- 64歳の音楽業界の象徴は最近、彼が彼の健康に取り組み続けていることを今日のアンカーに対して述べました。
- 過去20年間の彼の健康法の多くは、彼自身の2型糖尿病の診断によって形成されており、彼はdisease.2086>
Randy Jackson has literally transformed American pop culture over the last twenty, having paved the way for game shows and reality competitions to grace our tlevisions today.Have a lot of the future. また、アメリカン・アイドルやAmerica’s Best Dance Crewのファンは、彼がエンターテインメントのアイコンになるまでの道のりを見ることができましたが、その過程で、彼自身の健康革命も垣間見ることができました。
2002年、アメリカン・アイドルの審査員として彼の人生を変えた2度目のシーズンの最中、元ミュージシャン兼プロデューサーである彼は、2型糖尿病と診断されました。 当時、彼はマスコミに対して、体重が350ポンドを超え、人生の大半を貧しい食生活に費やしてきたと語っていました。 2003年、胃を小さくして消化管を整える胃バイパス手術を受け、聴衆を驚かせ、その後、アメリカンアイドルに出演しながら、深刻な減量を披露した。 しかし、手術はランディのより良い健康への最初のステップにすぎませんでした。
最近のTodayショーへの出演で、次期Name That Tune審査員はアンカーのHoda KotbとJenna Bush-Hagerに、彼の健康はまだ進行中であることを伝えました。 また、「アメリカンアイドルに出演していた頃、何年も前からこの健康法を始めていて…体重を大量に落としたのですが、また増え始めました」と、手術後の数年間で100ポンド以上体重を落としたことについて説明しました。 そして、「どうすればこの体重を維持できるのか」を発見するために、自分自身の旅に出ました。 2003年以降、体重管理や糖尿病との付き合い方など、直面した課題や障害について自由に語ってきたランディにとって、その答えは常に明確だったわけではありません。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。
以下、ランディがどのように自身の健康観の変革に取り組んできたのか、さらに、彼自身の言葉で、どのように彼の驚くべき体重減少を管理してきたのかを探っていきます。
音楽業界の巨人は、この病気との経験が、自分の健康を変える動機になったと常に信じています。
「命にかかわる病気を抱え、それを完全に取り除くことはできないが、それを管理することは確かにできる、それは呪いだ」とランディはこの本の中で書いている。 「しかし、大きな目覚めの電話を受けるのは幸せなことです。 ERでのあの日、主治医が私が生きてきたバブルを崩壊させた後、私はもう自分に嘘をつくことができなくなったのです。 その瞬間から、私は健康への道を歩み始めたのです。”
診断された後、ランディは、心臓病、失明、放置すれば神経損傷（切断の可能性）などの副作用の可能性を含め、この病気についてできる限りのことを学ぼうと医師に向かい合いました。 「ランディは、2012年にヘルス誌に、「管理しなければ、多くのことが起こりうるということを実感しました。 その背景には、彼の目覚めがあった。「ダイエット、断食、減量薬、何でもありで、どれも長くは続かなかった。 しかし、私は病院で巻いたとき、私はなぜこれらのすべての方法が失敗したに直面しなければならなかった」と彼は共有した。
ランディは後で WebMD に語った彼はまた液体断食のようなものを試みたし、も apitherapy、論争の治療蜂刺を含む、彼はなぜ短期ソリューションが彼のためにうまくいかない実現前に検討している可能性があります。 「問題は、これらのダイエットは、肥満の病気を持っている人のために動作しないことです」と彼は2008年に言った。
ランディにとって、2型糖尿病を取り巻く合併症とその潜在的な副作用は彼のコアをガタガタにし、彼は彼の決意が変更する必要があることを認識するのに役立ちました。 「大げさではなく、本当に生きるか死ぬかの問題になっていました……何が自分に合っているのかを見極める必要があり、最終的にはそうしました」
体重を維持することについて。
2型糖尿病と診断されてからの19年間で、ランディは新しいルーティンで114ポンド（約1.5kg）の減量に成功したと報道陣に語ったとPeopleは報じています。 しかし、それはランディにとってすぐに、簡単な変化ではなかった – 彼は胃のバイパス手術を受けた後、より良い食生活に適応するのに苦労したと言って、彼は実際に彼の手順の後にいくつかの体重を戻した。
Randy は 2008 年に WebMD にテレビと音楽の生活で、健康的に食べることは必ずしも容易ではなかったと言ったように、彼の食事の再構築には彼のために多くの努力を必要とします。 “ショーの後、誰もがたむろして食べたり飲んだりしている “と彼は説明した。 “すべての種類のサンドイッチに加えて、チップス、チーズ、クッキー、ケーキ、キャンディ、ビール、ワインがあります。” ランディは最初の体重増加の後、定期的に食べるものを完全に変えるように努めた。”あなたはほとんど完全に離婚の別れをして…少しずつ再開して、あなたの体とうまくいくものを見つけなければならないし、アレルギーも見つけ、あなたがどう感じるかに本当に注意を払う。”と彼は2020年にPeopleに語っている。
On his favorite recipe makeovers:
As a native of Baton Rouge, Louisiana, Randy had grown on recipes that was decadent in nature – “I grew in Louisiana, so my diet was rich southern fried foods,” he told Health – and his favorites included gumbo, sausage and grits, and plenty of jambalayas.ランディはルイジアナ州、バトンルージュの出身なので、自然にデカダンなレシピで育ってきた。”I grew up in the birth in Louisiana, so diet was rich southern fried foods.彼は健康に語った。 彼は後で WebMD プロファイルでは、彼はこれらのお気に入りの食事のすべてを完全にあきらめたが、健康的なスワップや代替品でそれらを再発明したことを共有します。 “それはすべてあなたが誰であるかを認識し、あなたの体を知って、それを受け入れることについてだ “と彼は言った。
節度を保つ方法について：
「『もうチョコレートを食べない』とは決して言わないことです。 と言うすぐに、来る暴飲暴食がある」ランディは WebMD に語った、彼は彼自身の甘い歯をフローズン ヨーグルトと時折チョコレートのバランスをとることによって過給することを追加します。 ランディの健康に対する長期的なコミットメントの核心は、中庸にあるようです。 彼は、例えば、休日の食事で1種類のポテトを一杯食べることは許しますが、炭水化物を多く含む2つ以上のサイドメニューは許しません。
フィットネス・ルーチンを始めるにあたって。
2型糖尿病と診断される前、ランディさんは毎週30分程度しか運動していなかったことをヘルス社に話しました（推奨される最低限の運動量には2時間程度足りません）。 体重と糖尿病を抑えるために運動は必要ですが、ランディさんはすぐに激しいジム通いをするのではなく、毎日（たとえ10分でも！）歩くだけでフィットネスに革命を起こし始めたのです。 「1177>
最終的に、ランディはより集中したワークアウトをするためにジムに行くようになりました。 彼はいつも、ベッドのすぐ横に置いてあるルームランナーに乗るところから日課を始めます。 ベッドのすぐ横に置いてあるルームランナーが、「こっちへおいでよ」と私をじっと見ている。 これは、必要な知っている」彼は WebMD と共有します。
35 ～ 45 分の歩行または光のジョギング後、ランディはまた、独自の利点があるヨガに変わります。 “私はヨガに慣れているし、ストレッチとどのように私の体をより良い、緩い感じになるのが大好き”
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