マットレス密度のすべて
新しいマットレスを購入する際に、フォームを含むモデルを見る場合、考慮しなければならない要素の1つは、マットレス密度です。 また、マットレスの泡の密度として知られている、このフレーズは、マットレスの泡の1立方フィート（12×12平方インチである領域）の質量を指します。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………….. しかし、そのようなことはありません。 マットレスの硬さを決めるのは、密度ではなく、フォームの圧痕荷重たわみ量（ILD）と、それを圧痕するために必要な荷重の大きさなのです。
メモリーフォームマットレスの密度とILDを合わせると、全体的な感触を知ることができます。 ラテックスマットレスの場合、ILDが高いほど高密度であることが一般的です。 しかし、ILDはマットレスの密度とはまったく異なる測定値であることに注意が必要です。
マットレスの密度が硬さを直接示すものではないなら、なぜそれが重要なのでしょうか。 このガイドでは、マットレスの密度について詳しく見ていき、あなたの体型や睡眠スタイルに最適なマットレスフォームの密度をどのように選択するか、その疑問にお答えします。
フォームマットレスの素材の種類に関するトピックについては、当社の他のガイドをお読みください。
- Guide to Mattress Comfort Layers
- Guide to Mattress Support Cores
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- Best Latex Mattress Reviews
- Best Hybrid Mattress Reviews
Why does mattress density matter?
The mentioned above, mattress density is not necessarily an indication of firmness.上記のように、マットレスは硬さを表すものではありません。 では、マットレスフォームの密度は、寝心地や感触とどのように関係しているのでしょうか。 そのあたりを探ってみましょう。
温度感受性
高密度フォームは温度感受性が高い傾向があり、温まると粘性のある感触が得られます。 この感触を楽しむ人もいれば、ベッドが流砂の中に沈んでいくような感覚を味わう人もいます。 このタイプのマットレスは、すぐに元の形に戻らないので、寝ている間に体勢を変える人には難しいです。 メモリーフォームの密度が低くても高くても、体動の伝達を防ぐ効果はあります。
サポート
高密度フォームはよりボディラインを強調しますが、密度が高いほどサポート性も高くなり、体を包み込むように押し上げられるようになります。 低密度のフォームでは、あまり体を支えることができません。 高密度マットレスが低密度マットレスより腰痛緩和に優れているのは、このサポート力が大きいからかもしれません。
暑くて眠れない
暑がりな人は、メモリーフォームがこの問題を悪化させるとよく指摘しますが、高密度のメモリーフォームは熱を閉じ込めるので、一般的な原因になっています。 そのため、このような場合は、メモリーフォームの密度を低くし、通気性のよいマットレスを選ぶとよいでしょう。
Offgassing
高いマットレスのフォーム密度を選択した多くの消費者は、これらのオプションは、開梱後の最初の数日から数週間でより多くの臭いを放出する傾向があることに気づきました。 これは、より密度の高いマットレスに存在する、より多くの発泡材料があるためで、より多くの発泡材料は、異臭を作成するためのより多くの化学物質を意味します。 もし、強い臭いがするマットレスを選んだ場合は、時間をかけて、マットレスを空気に触れさせるしかありません。
耐久性
新しいマットレスは大きな投資ですから、耐久性は選ぶ際の重要な要素です。 顧客調査やレビューによると、マットレスのフォームの密度が高いほど、寿命が長いという相関があることが分かっています。 これは、マットレスの密度が高いほど、すぐに柔らかくなったり壊れたりしないためです。 この層が破壊されると、睡眠者は痛みや不快感を感じ始めるので、より高密度のサポートコアも重要なポイントになります。
マットレス密度チャート
| マットレス密度 | 重さ | 平均寿命理想的な睡眠者 | マットレス | |
| 低 | 5年 | 軽い睡眠者の場合。 平均的な体格の方、横向き寝の方、仰向け寝の方。 コンビネーションスリーパー、暑がりな人、シニア、予算のあるスリーパー | パープル、ジーナスクーリングジェルマットレス | |
| ミディアム | ルーム & リーフ、テンピュールペディック TEMPUR-Cloud | |||
| ハイ | 5ポンド以上 | 9-10 年 | 平均サイズのスリーパー、重い人、腰痛持ち、横寝、背寝、胃寝、コンビネーション寝をする人。 とシニア | Nest Bedding Alexander Signature Series, Novosbed |
The different mattress densities
さて、マットレスの密度とは何か、それが影響するさまざまな要素について大まかに理解していただいた上で、さらに掘り下げて、マットレスの密度ごとの品質を見ていこうと思います。 マットレスフォームの密度には「万能の寝心地」というものはありませんから、それぞれの特徴を見て、どのように感じるかを話し、自分自身の睡眠スタイルや好み、体格、健康問題、ライフスタイルなどの要素を考慮することが重要です。
多くのマットレスには、さまざまな層のフォームがあることを覚えておいてください（快適な層として機能するものと、頑丈なサポートコアとして機能するものがあります）ので、最終的に選択する際には、さまざまな層の密度を考慮する必要があるかもしれません。
低
低フォーム密度のマットレスは、1立方フィートのマットレスのスペースに3ポンド以下の素材が含まれています。 このマットレスは、重量の点では最も軽量です。
全体的な感触
この種のマットレスは、大きなサポートを提供しないので、睡眠者はより大きく沈み込むことになります。 低密度のメモリーフォームは体温にあまり反応しないため、高密度のマットレスのように粘性が高くなり、動きが制限されることはありませんが、高密度のマットレスのように、体温にあまり反応しないため、動きが制限されることはありません。 また、マットレスフォームの密度が低いと、一般的に空気の流れが大きくなり、涼しい寝心地が得られ、ガスも出にくくなります。
こんな方におすすめ
- 横向き寝の方
- カップルの方
- よく動き回る方
- 暑く感じる方 臭いに敏感な人
- 体重の軽い人
長寿命
このタイプのマットレスは長寿命という点ではあまり良い評価ではありません。 平均で5年程度です。 この寿命は価格にも反映され、低発泡密度のマットレスは最も手頃な価格です。
長所
- 動きやすさ。 マットレスの密度が低いため、窮屈さを感じずに体を動かすことができる。
- 温度調節。 通気性を良くすることで、寝ている間に暑くなる人のために温度調節がしやすくなる。
- ガス放出が少ない。 密度が低いと、内部のフォーム材が少なくなるため、マットレスの梱包を解いた後の最初の数日間や数週間は、臭いの放出が少なくなります。
短所：
- サポート力が弱い。 このため、特に腰痛に悩まされている方にとっては、あまりサポート力がありません。
- 長持ちする。 低密度のマットレスは、1立方フィートあたりの素材が多いものに比べて、圧縮されやすく、すぐに柔らかくなり、早く壊れます。
ミディアム
ミディアム密度のマットレスは、1立方フィートあたり3～5ポンドのフォーム材を含んでいます。
全体的な感触
中程度の密度のマットレスは、低密度のものよりもはるかにサポート力があります。 密度が高いほど体が上に浮き、平均的な睡眠者でも十分に体を支えることができます。 中密度のマットレスは、より体にフィットし、肩や腰の痛みを和らげてくれるでしょう。 低密度のマットレスと比べると、通気性が悪いため、温度が高くなる傾向があります。 また、フォームの密度が高いほど化学物質が多くなるため、中密度のマットレスでは適度なオフガスが発生する可能性があります。
こんな方におすすめ
- 横向き寝の方
- カップル
- よく動く方
- 適度なサポート力が必要な方
- 平均体重の方
Longevity
ミディアム・フォームの素材
は、寝心地が良く、快適な寝心地を提供します。密度の高いマットレスは軟らかくなりにくく、スプリングバックも早くなります。 低密度のマットレスほど早く壊れないので、寿命は7～8年と長い。
長所：
- サポート力。
- 温度調節。 このマットレスは、より高密度の素材を使用しているため、低密度のものよりも熱く感じますが、快適さと温度調節の両方を必要とする人には、中間の良い選択です。
- 価格です。 中密度のマットレスは、手頃な価格と耐久性の良い組み合わせです。
短所：
- 腰痛にはサポートが足りない。 この製品は、一般的な睡眠者には十分なサポート力ですが、腰痛に悩む人にはまだ十分ではないかもしれません。
- 異臭がする。 このような場合、「中密度マットレス」の方が、より密度の高いマットレスよりも早く空気を抜くことができますが、強い臭いに敏感な人にとっては、化学的な臭いが許容できない可能性があります。
高
高密度マットレスは、1立方フィートあたり5ポンド以上と、最も多くのフォーム材を含んでいます。 これらは、最も重いフォームマットレスです。
全体的な感触
メモリーフォームマットレスに関する最大の不満の1つは、十分なサポートを提供しないため、腰痛になりやすい人に不快感を与える可能性があることです。 このような経験をお持ちの方は、高密度フォームのマットレスを試してみるのがよいでしょう。 高密度メモリーフォームとラテックスフォームの組み合わせで作られることが多く、寝た人が持ち上げられ、支えられているように感じながら、輪郭の大きなマットレスを提供します。 しかし、高密度フォームのマットレスは、暑く眠る人には理想的ではありません。 高密度の素材は熱を閉じ込め、温度を上昇させます。 また、通気性が悪く、素材が多くなることで、臭いの発生が多くなります。
こんな方におすすめ
- 横向き寝の方
- カップルの方
- よく動き回る方
- 腰痛持ちの方
体重の重い人
長寿命
このタイプのフォームマットレスは、高密度の構成により、圧縮や軟化に強く、非常に耐久性があります。 フォームの密度が高いマットレスの平均寿命は、9、10年程度です。
長所：
- サポート力。 このため、腰痛持ちの方には最適です。
- 長持ちする。 高密度のマットレスは、低密度のマットレスに比べて長持ちする。
短所：
- 温度調節。 密度が高いほど空気の流れが悪くなるため、寝心地が熱くなりがちです。
- 異臭がする。 密度が高いほど、発泡材が多くなり、化学物質の臭いが強くなります。
- 価格：高密度フォームマットレスは、このカテゴリーの中で最も高価なマットレスです。
寝相別の密度ガイド
マットレスの密度は一律ではないので、どれが一番快適と感じるかは、さまざまな要因によって異なります。 体重、腰痛の有無、好きな寝姿勢、予算など、自分に合ったマットレスフォームの密度を研究する際に考慮すべき点はいくつかあります。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
体重の軽い人（130ポンド以下）
体重の軽い人は、その体重でベッドの上層に向かって眠るので、一般的に低いマットレスのフォーム密度でうまくいきます。 これは、低密度によるサポート不足がそれほど問題にならないことを意味します。 また、高密度マットレスにそれほどお金をかける必要がないことも意味します。
平均サイズの睡眠者（130～200ポンド）
平均サイズの睡眠者は、どのレベルのフォーム密度でもよく眠ることができるので、単に体重よりも多くのことを考慮する必要があります。 このような方は、寝姿勢、暑がりかどうか、腰痛の可能性などを考慮して、理想的なマットレスの発泡密度を選択する必要があります。
体重の重い人（200ポンド以上）
体重の重い人は、横になったときにマットレスをより深く押し下げる傾向があります。 これは、マットレス、特にサポートコアが、快適さを保ち、痛みを防ぐために必要なサポートを提供するために、より高密度である必要があることを意味します。 体重の重い人は、低密度のフォームを使用したマットレスは避けたほうがよいでしょう。
腰痛持ちの人
低密度のフォームマットレスは、サポート不足のために腰痛持ちの人を悩ませることがあり、これがメモリーフォームマットレスが腰痛持ちの人の間でしばしば悪い評判を得る主な理由の1つである。 このような睡眠者は、少なくとも中密度のマットレスを選択する必要がありますが、高密度の泡は、サポートの最大量を提供します。
横向き寝の人
すべてのフォームマットレスは圧点を緩和し、腰や肩に圧力をかけるのではなく、腰や肩の周りに輪郭を描くので、横向き寝の人は好きなフォーム密度を選択することができます。 このため、横向き寝の方でも、好きな密度のマットレスを選ぶことができます。
背中寝の人
背中寝の人は、体重をマットレスに均等に分散させるので、フォームの密度を自由に選ぶことができます。 背骨のサポートが必要な方（特に腰痛持ちの方）には、中密度または高密度のフォームマットレスが最適です。
腹部の睡眠者
適切なサポートがなければ、腹部の睡眠者は休むときに背中が内側に反るのがわかります。 このため、うつぶせで寝る人は低密度のフォームマットレスを避け、中密度以上のものを選ぶと、一晩中背骨を正しい位置に保つことができます。
Combination sleepers
Combination sleepers often moves around during the night, so any level of foam density will help isolate that movements if they sleeped with a partner.また、パートナーと一緒に寝る場合は、どのような密度のフォームでも、動きを隔離するのに役立ちます。 このような場合、「高密度マットレス」と「低密度マットレス」の2種類がありますが、「高密度マットレス」はフォームが温まって粘度が高くなると動きが制限され、「低密度マットレス」はより自由に動けるようになります。 このようなマットレスは、より頻繁に交換する必要があることを意味し、より速く壊れる傾向があります。 しかし、価格だけを考えると、低密度フォームは高密度フォームのマットレス素材よりもはるかに優れています。
シニア
シニアはフォームの密度を研究する際に2つの要因を考慮する必要があります。 1つは、腰痛の程度で、これはより大きなサポートと高密度のフォームを必要とします。 もうひとつは、ベッドへの出入りや移動にどの程度苦労しているかということです。 高密度フォームは体温で元の位置に戻るのが遅いため、動きが制限されることがあり、高齢者にとっては問題となる場合があります。
マットレスの密度の選び方
マットレスの密度とは何か、なぜ重要か、そしてさまざまな睡眠者にどう影響するかをよく理解したところで、いよいよ最適なマットレスを選ぶ時がやってきました。 以下の要素に留意してください。
- 体重。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
- 好みの寝姿勢。 背中や横向きで寝る人はマットレスの密度を自由に選べるが、お腹で寝る人は十分なサポートが必要で、高密度のマットレスでよく寝る。
- 腰痛に悩んでいる。 腰痛の場合も、サポート力が強いほうがよい。 マットレスの層は、密度の異なるフォームでできていることが多いので、注意が必要です。 このような場合、「マットレス・サポート・コア」の密度は、理想的なサポートを提供し、マットレスの寿命を延ばすために、少なくとも2ポンドが良いとされていますが、腰痛持ちの方はさらに高い密度を必要とする場合があります。
- オーバーヒートしやすい：高密度のマットレスフォームは空気の流れが悪く、暑がりの人には暑くて汗ばむような寝心地となることが多いようです。 温度が気になる場合は、低密度のマットレスフォームを選ぶとよいでしょう。
- オフガシング。 化学物質の臭いに特に敏感な人は、マットレスフォームの密度を薄くしたマットレスの方が、フォームの密度が高い素材より通気性が良い。
- 予算。 高密度のマットレスは、1立方フィートあたりより多くの材料を備えています。 高密度で重く、耐久性があり、長持ちするため、価格も高くなります。 より手頃な価格で購入したい場合は、フォームの密度が低いマットレスを探してみてください。
最高のフォームマットレスのレビューを読んで、選択プロセスをさらにガイドしてください。
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