試合ではどのポジションも守備をしますが、ほとんどのコーチは選手に正しい守り方を教えていません。
コーチは試合中によく「刺すな」「ゴールサイドを取れ」などと言いますが、これらの言葉は選手に守ることを教える代わりになるとはとても言えません。
ほとんどすべての初心者と一部の上級者が、正しいディフェンスの仕方を知らないのは当然のことです。
このガイドでは、攻撃者へのアプローチの仕方、ディフェンスの姿勢、正しいタックルの仕方、効果的に守るためのコツを教えます。
ディフェンスのアプローチ
1. ボールを持った選手に向かって素早く移動する
攻撃者に早くプレッシャーをかければ、それだけ早く判断しなければならなくなる
高いプレッシャーによって、しばしば攻撃的なミスを余儀なくされる。
2.早く減速する
初心者のディフェンダーは高いプレッシャーをかけるが、倒すのは簡単である。 彼らはボールに向かって急いでいるので、良い選手は彼らから切り離すのは簡単です。
Make 自分自身はボールを持つプレーヤーから数フィート減速することによってビートするのは難しい。 プレーヤーに向かって猛烈に疾走しているように振る舞いながら、小さなステップを踏んでスピードを落とすことで、素早くアプローチする。 このスキルを学ぶとき、ボールを持ったプレーヤーに近づきすぎたり（これでは攻撃側のプレーヤーに簡単に負けてしまう）、遠すぎたり（これでは攻撃側のプレーヤーに十分なプレッシャーを与えられない）して、減速することになります。 正しい距離でディフェンスすることを練習すれば、何も考えずにできるようになります。
3. 斜めにディフェンスする
ドリブルはできるだけ難しくしたいものです。
少し斜めに（体を少し横に向けて）ディフェンスすると、攻撃側の選手が両方向に動きにくくなります。
自分の行きたい方向に相手を強制したり、弱い足を使わせたりします。 サイドラインはあなたの左側にあるので、今、攻撃者は彼がドリブルを選択した場合、作業する多くのスペースを持っていません。
別の例では、あなたの左側の近くにチームメイトがいることを知っています。 そこであなたは直角にディフェンスして、攻撃者を自分の左側に追いやります。
ディフェンスの構え
1. 重心を低くする
膝を曲げて、お尻を少し下げる。
2.腕を出す
自然に腕を出すとバランスが良くなる。
ドリブルで抜こうとする相手の腕を払い落とすように腕を使う。
サッカーでのタックル
ディフェンスのアプローチとスタンスを正しくすることが重要です。 この2つをマスターすれば、攻撃側が素早くボールをパスするので、頻繁にタックルする必要はない。 その結果、頻繁に負けることはない。
一般的に、攻撃者がミスをしたときにタックルする。
上手なドリブラーを相手にするときは、わずかなミスやためらいにもタックルしなければならない。 タックルは常に攻撃側のバランスが崩れたときに行いましょう。 そうでなければ、プレーヤーを遅らせ続けることです。 良い選手に無謀なタックルをすると、たいていは負ける。
選手が背中を向けたら、常に強いプレッシャーをかける。 プレーヤーの両脇を守る。 片方にプレッシャーをかけすぎると、反対側に回って倒されることがある。
選手へのタックルは、サッカーボールのパスと似ている。 足を横に動かして勢いをつけ、パスするように前に出す。
タックルに勝つと確信しない限り、つま先でボールを突かない。 ボールを突くことは正しいタックルテクニックを使うより早いですが、攻撃者が自分から離れたところでボールに触るとひどく叩かれます。 トータックルを失敗したときのリカバリーに時間がかかるし、アタッカーは簡単にタックルをかわすことができます。
タックルを失敗したら、すぐに体を回転させてアタッカーに向かってスプリントします。 すぐに回復すれば、相手に追いつき、タックルできる可能性が高くなります。 もしあなたがよく守り、倒されてもすぐに回復すれば、攻撃者はあなたをドリブルで通り過ぎるのをためらうようになる
たまにはタックルのフリをしてみよう。 タックルするように振舞ってから、タックルの途中で引き下がる。 偽のタックルは、攻撃者のバランスを崩し、ミスを誘う。
タックルを決めたら、完全にコミットする。 躊躇していると、攻撃側にボールをカットされる時間が長くなる。
相手がサイドに回ったり、ターンしたりしたら、体を使って激しくディフェンスする。 良いディフェンダーは、アタッカーが動いた瞬間に容赦なくプレッシャーをかけて、アタッカーに恐怖心を与えます。
タックルにはタイミングとバランスが必要です。 効果的にタックルすることを学ぶには、多くの練習が必要である。
Off the Ball Defending
Off the ball defending comes down to good things:
- Staying in a good position
- Staying with your man
Where should position yourself depends on the soccer position you’re playing and the situation.Why did you want to position yourself like the soccer? 一般的に、フィールド上の貴重なスペースにいるとき、あなたは良い守備位置にいる。
たとえば、サイドラインをカバーしている場合、ウィングバックをプレイするときに良い位置にいる。
これは混乱するように聞こえるが、自分の好きなポジションでゲームをプレイすると、すぐに自然にできるようになる。 パスを受けたときにインターセプトしたり、強いプレッシャーをかけられるくらい近くにいて、前に走ったときに密着できるくらい離れていれば、相手をカバーすることができます。 常に相手よりもゴールに近い位置にいましょう。 これをゴールサイドにいるといいます（サッカー用語については、「サッカーで効果的なコミュニケーションをとる方法」の記事をご覧ください）。 一瞬でも気を抜くとやられてしまいます。
サッカー守備のコツ
1. オフサイドトラップを使う
オフサイドトラップは、速いフォワードにスルーパスを出すチームに対して非常に効果的である。 ボールが渡される数秒前にオフサイドトラップの合図をする。
定期的にオフサイドトラップを使用しない場合でも、オフサイドを意識する必要がある。 一人の守備的なプレーヤーが他のチームメイトから大きく遅れてはいけません。 フォワードやウイングが簡単にラインの後ろに行けないように強いラインを保ちつつ、オフサイドの判定を受けないようにしましょう。
2. ダブルチームを呼ぶ
ダブルチームは正しく使用すれば効果的です。
攻撃側がサイドラインの近くなど狭い場所にいるとき、またはよいサポートがないときにダブルチームを要求する（たとえば、サポートランなしで中央を行くシングルフォワード）
3. 誰をマークすべきかチームメイトに伝える
マークされていない相手選手に気づいたら、すぐにチームメイトにマークするように言う。
ときどきチームメイトがボールに気をとられて、選手が空いたままになってしまうことがある。
4. 効果的なディレイ
ディフェンダーはしばしばタックルすることに集中しすぎる。 あなたが攻撃者を遅らせるとき、あなたのチームメイトは戻って、彼らの男をマークする時間があります。 その結果、攻撃者には通常ほとんど選択肢がなくなり、悪いパスを出すことになる。
5. 守備的ヘディングを学ぶ
ディフェンシブハーフにいるときに、遠くまでボールを飛ばすことです。 詳しくは「サッカーボールのヘディングの仕方」をご覧ください。
6. ファウルを恐れない
怪我をさせるつもりでタックルをしてはいけません。 とはいえ、ファウルを取られることを恐れてはいけません。
ファウルを気にすると、攻撃的でないディフェンスになります。
ファウルは必ず起こります。
ファウルは必ず起こるが、それがチームに害を及ぼすことはあまりない。
7. 怒りと欲求不満を抑える
上級者が、自分の感情を抑えきれずに無意味なファウル（しばしばイエローカードやレッドカードにつながる）をすることが多いことに今でも驚いている。 怒ることもあるでしょう。 怒りに支配されることなく、怒りをモチベーションにして成功する」
怒りとフラストレーションをコントロールすれば、よりよい守備ができる。