ケビンLevrone（別名：メリーランドマッスルマシン）は、すべての時間の最も成功したプロのボディービルダーの一つである。 彼はまた、歌手、俳優、および父親です。
ケビンは彼の幼年期から逆境を通過しなければならなかった、彼はわずか7歳で父親を失い、彼は両方の癌で死亡した高校生の時、母親。
これらの出来事により、ケビンは人生の難題に直面し、両親の運命を避けたいなら、健康的な生活を始めなければならないと悟るようになりました。 両親を亡くした少年から、最も有名なボディビルのアイコンの一人となったケヴィンは、偉大なことを成し遂げました。
「できるだけ強くなることで、できるだけ大きくなることができるんだ。 私がリフティングを始めたとき、「どれだけベンチ、カール、スクワット、デッドリフトができるか」という姿勢でジムに入りました。 その時、自分の強さがどれだけ早く伸びるかを知り、さらに強くなりたいと思うようになりました」
アスリート統計
| Full Name: ケビン・レブロン | |||||||||||
| 体重 | 身長 | 腕 | 胸 | ||||||||
| 225 – 235lbs (102.1 – 106.)6kg） | 5’11” (180cm) | 24″ | 57″ | ||||||||
| ウエスト | 太もも | ふくらはぎ | |||||||||
| 29インチ | 32インチ | 19インチ.5″ | |||||||||
| 生年 | 国籍 | 職業 | |||||||||
| 1964 | アメリカ | ボディビル、シンガー, 俳優 | |||||||||
| エイリアス | 時代 | ||||||||||
| Maryland Muscle Machine | 1990 年代。 2000, 2010 | ||||||||||
| 体重 | 57″ |
| ウエスト | 29″ |
| 太もも | 32″ |
| ふくらはぎ | 19.5″ |
| 生年 | 1964 |
| 国籍 | アメリカ |
| 職業 | ボディビル、シンガー, 俳優 |
| エイリアス | メリーランド・マッスルマシン |
| 時代 |
『チャンピオンには意思とそれを貫く忍耐とそれを維持する不屈の精神があります』。”
Accomplishments
Competitions
- 1991 Junior Nationals – NPC, HeavyWeight, 2nd
- 1991 Nationals – NPC, HeavyWeight, 1st
- 1991全国大会-NPC.HeavyWeight,2位
- 1001 Nationals – NPC.HeavyWeight, 1位。 総合優勝
- 1992 Grand Prix Germany, 1st
- 1992 Grand Prix England, 2nd
- 1992 Chicago Pro Invitational, 3rd
- 1992 Night of Champions, 1st
- 1992 Mr. Olympia, 2nd
- 1993 Grand Prix France, 5th
- 1993 Grand Prix Finland, 2nd
- 1993 Grand Prix Spain, 3rd
- 1993 Grand Prix Germany, first
- 1993 Mr. Olympia, 5th
- 1993 Grand Prix England, 3nd
- 1994 San Jose Pro Invitational, 1st
- 1994 Grand Prix France (2), 1st
- 1994 Grand Prix Italy, 1st
- 1994 Arnold Classic, 1st
- 1994 Mr. Olympia, 3rd
- 1994 Grand Prix Spain, 2nd
- 1994 Grand Prix Germany, 2nd
- 1994 Grand Prix England, 2nd
- 1995 Mr. Olympia, 2nd
- 1995 Grand Prix Spain, 1st
- 1995 Grand Prix Germany, 1st
- 1995 Grand Prix England, 2nd
- 1995 Grand Prix Russia, 1st
- 1996 San Jose Pro Invitational, 1st
- 1996 Arnold Classic, 1st
- 1996 San Francisco Pro Invitational, 1st
- 1996 Mr. Olympia, 3rd
- 1996 Grand Prix Spain, 3rd
- 1996 Grand Prix Germany, 4th
- 1996 Grand Prix England, 4th
- 1996 Grand Prix Czech Republic, 2nd
- 1996 Grand Prix Switzerland, 3rd
- 1996 Grand Prix Russia, 5th
- 1997 Arnold Classic, 8th
- 1997 Mr. Olympia、4位
- 1997 Grand Prix Hungary、1位
- 1997 Grand Prix Spain、1位
- 1997 Grand Prix Germany、1位
- 1997 Grand Prix England、1位
- 1997 Grand Prix Czech Republic, 1st
- 1997 Grand Prix Finland, 1st
- 1997 Grand Prix Russia, 2nd
- 1998 San Francisco Pro Invitational, 1st
- 1998 Toronto Pro Invitational, 2nd
- 1998 Night of Champions, 2nd
- 1998 Mr. Olympia, 4th
- 1998 Grand Prix Germany, 2nd
- 1998 Grand Prix Finland, 2nd
- 1999 Arnold Classic, 2nd
- 1999 Mr. Olympia, 4th
- 1999 World Pro Championships, 3rd
- 1999 Grand Prix England, 3rd
- 2000 Arnold Classic, 3rd
- 2000 Mr. Olympia, 2nd
- 2001 Mr.Olympia, 3rd
- 2001 Grand Prix England, 1st
- 2002 Arnold Classic, 5th
- 2002 Grand Prix Australia, 4th
- 2002 Mr. Olympia、2位
- 2003 Arnold Classic、5位
- 2003 Mr. Olympia、6位
- 2003 Show of Strengths Pro Championship、3位
- 2016 ミスター. Olympia, 16th
“As long as you never give up, you never lose, no time it takes.”
Biography
Childhood
KevinはMaryland州のBaltimoreで生まれ、育ちました。 アフリカ系アメリカ人の母とイタリア系アメリカ人の父に育てられたが、ともに進行性の癌で死亡した。
この不幸な出来事は、ケビンと彼の兄弟にショックを与え、彼らはこの悲劇から立ち直る方法を見つけなければなりませんでした。 ケヴィンはボディビルに機会を見出しました。ウェイトリフティングは、彼が「暗い場所」から抜け出す方法でした。
彼は自分の健康を心配し、両親と同じ運命をたどるのではないかと心配しました。
彼は言った。 “おい、何かが起きている、健康でいなければならない “と考えたんだ。 当時、この年齢だった私にとって、それは強くなりたい、おそらく自分自身を守り、基盤を固め、不確かな世界で何らかの力を得たいと考えるようになりました。
初期のキャリア
従兄弟が軍隊から戻ってきたときの状態と体型を見て、彼はもっと真剣にボディービルとダイエットを始める気になった。
その後すぐに地元のショーに出場するようになったが、本当の試練はその後IFBBプロになったときだった。
ケビンのプロとしてのキャリアは、彼が27歳の時、1991年に始まりました-彼が初めてNPCファイナルで優勝した年です。 翌年、彼はグランプリ・ドイツで優勝、グランプリ・イングランドで2位、ナイト・オブ・チャンピオンズで1位を獲得しました。
1992年のミスター・オリンピアで2位になった数ヵ月後、事故が起こりました。 このアメリカ人は600ポンドのベンチプレスを行っていたのだが、その際に小胸筋と大胸筋を完全に断裂してしまったのだ。
ケガの後遺症
レブローンは、両方の大胸筋を再接着するために、すぐに手術を受ける必要がありました。 最初の手術から回復する間に、彼は感染症にかかり、アメリカ人にとって事態はさらに複雑になった。
言うまでもなく、彼は重量挙げからかなりの休暇を取らなければならなかったが、それでもその年の後半にグランプリフィンランドで2位になり、1993年のグランプリドイツで優勝して、例外的にうまくやることができた。
その後の競技
怪我から回復後、Levroneはグランプリスペイン、Arnold Classic、サンフランシスコPro Invitational、GPイギリスなどの多くの権威あるショーで勝つことによってボディビルで彼の支配力を続けました。
彼はまた、他の大会の多くで2位になり、最終的に彼は最もプロショーのメダルを持つボディビルダーになった。
Mr.Olympia
ケビンがスポーツの歴史の中で最も成功したボディビルダーの一つになることができたのに、彼はまだ氏オリンピック競争の最初の場所を獲得していた。
彼は生涯で23のトロフィーを獲得し、2位と3位を数えるとさらに多くのメダルを獲得したが、彼の全盛期に止められなかったという事実にもかかわらず、怪我などの不幸な出来事は、彼にボディービルの究極のタイトルを切望させることになったのだ。
Life After Competition
2003 Show of Strengths Pro Championship は、ケビンが競技生活を終える前に出場した最後のショーでした。
引退を公式に発表しなかったにもかかわらず、レブローンは「何か違うことをやってみようと思った」「当時は競技を続ける気持ちがなかった」と説明しています。
競技から引退した期間、レブローンは演技、歌、テニスやゴルフなどさまざまなスポーツをしました。
アメリカ人はまた、2015年に彼のサプリメントラインを、2016年の3月にオンライントレーニングプラットフォームを立ち上げました。
オリンピア・カムバック
ボディビルの世界で13年間活動しなかったケビン・レブローンは、2016年5月7日にミスター・オリンピア・カムバックを正式に発表しました。 彼の発表は全世界を驚かせ、当時のミスターオリンピアの出場予定選手に大きな注目を集めた。
レブローンはカムバックを発表するとSNSでの人気が爆発し、2016年で最も人気のあるボディビルダーとなった。
大会そのものについては、ケビンがステージに持ち込んだ体格に多くの人が驚かされた。 16位に入賞したにもかかわらず、彼はその時点で51歳であり、多くの人が、彼が以前の誰にもできなかったことを達成したことに同意した。
彼の脚は上半身ほど発達しておらず、ケビンはその理由を、しゃがんで脚のベスト版を持ってくることができない腱炎だと説明しました。
以前のケビン。
オリンピック後の出来事
オリンピック後、レブローンはこう語っています。 “時間を味方につけた今、限界は空だけだ”。 引退は考えておらず、再び出場するつもりだと述べた。
上位入賞は逃したものの、多くのファンやプロアスリートが彼を史上最高の選手、「2016年の真の王者」と評価した。 ミスター・オリンピア」。
Training
Training Philosophy
ワークアウトルーティンに関して、ケビンは頻繁に変えることを好み、常に身体を推測できるようにしています。
彼はまた「常に特定の目標に依存する」と述べています。 しかし、経験則から言うと、押す動作はすべて1日に行い、引く動作は別の日に行っています。 そんなことは常識だと思われるかもしれませんが、私は数え切れないほどその質問を受けます。 上腕三頭筋の発達に関しては、「上腕三頭筋を完全に動かすことが重要です。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 彼によると、低レップが最良の選択だそうです。 また、個人差もあるとのこと。 ケヴィンはこうアドバイスする。「低いレップはいつも僕にとって有効だった。 他の人は10回を目指すと思いますが、私は重くすることで成長します」
お気に入りのエクササイズ
レブロンのお気に入りのエクササイズは：
- Flat bench
- Squats
- Bent Over Rows
“Flat bench is worked overall chest. “フラットベンチは、胸全体に効きます。 スクワットは全身の筋肉に効く。 ベントオーバーローは、背中の筋肉をくまなく鍛えられます。 このように、「己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し」ます。 6-8レップの4セット
ライイング-エクステンション。 6～8回×4セット Rope pushdown: 6～8回×4セット ワンアーム・ダンベル・エクステンション：6～8回×4セット。 5747> Biceps
- Barbell curl: 4 sets of 6-8 reps
- Seated dumbbell curl: 6～8レップ×4セット
- ケーブルカール：6～8レップ×4セット
- コンセントレーションカール：6～8レップ×4セット
“Stay focused.”（集中しなさい。 このような場合、「己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し」、「己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し」、「己を律し、己を律する」。 彼は、次の大会に備えるために使用した「ショーに成長する」戦術で有名です。
彼は通常、丸1年続く標準的な増量と切断のルーチンに従わず、むしろショーの前の数カ月で成長しました。
アメリカ人はこうも言いました。 “私は赤身の肉が嫌いです。 私の食事は炭水化物が少なく、魚や鶏肉をたくさん食べます。 すべてにおいて、とてもクリーンです。 野菜も大好きで、今はカットしています。 カットしていないときは、ソースやスパイスを加えています。 でも今は、加工されていない丸ごとの食べ物、そしてクリーンなものだけです。”
ケヴィンのダイエット
ケヴィンの競技時代の食事はこんな感じでした。
- 食事1 – 卵白10個、全卵2個、オートミール1/2個
- 食事2 – 調理した米1カップ、魚12オンス
- 食事3 – 調理した米1カップ、鶏胸肉12オンス
- 食事4 – 調理した米1カップ、魚12オンス
- 食事5 – 調理した米1カップ、魚11オンス
- 食事6-調理した米、魚1オンス
- 食事7-調理した米、魚2オンス
- 食事8-調理した米、鶏胸肉11オンス
- 食事6 – 12卵白（時々ステーキ）
サプリメント
レブロン氏は、プレワークアウトサプリメントの確固たる信奉者で、スポーツ選手がジムで最大レベルのパフォーマンスを望むなら必要だと言います。
「どのボディビルダーも並外れた存在で、このスポーツに何か良い貢献をしている。 すべてのミスター・オリンピアについて、私が好きなものがあります。 また、私の好きなボディビルダーの中には、普通の男性、車椅子のボディビルダー、女性のボディビルダーもいる。」
「夢中という言葉は、熱心な人を表現するのに、怠け者が使う言葉です」
Kevin Levroneから学ぶこと
Kevin Levrone は多くができなかったことを成し遂げました。 幼い頃に両親を亡くしながら、その後ボディビルのアイコンとなったり、51歳で世界で最も権威のある大会にカムバックしたりと、彼の並外れた功績はほんの一部に過ぎないのです。
これらのことから学べるのは、どんな障害に直面しても、それを乗り越えることはほとんど可能だということです。
ケビンのように人生の逆境を乗り越え、つらいときにあきらめないことで、あなたも自分の偉大さを築くことができます。 投稿 閲覧。 10,735
