あなたは仕事から帰ってきて、ジムに行きたくてうずうずしていますね。 そのため、このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 トレッドミルで走ればどんなに気分がいいかということばかり考えていましたが、なんと、エリプティカルの1台以外、すべてのマシンが使われているではありませんか。
多くの人が、トレッドミルで走ることがワークアウトでカロリーを燃やすのに最適な方法だと誤解しています。 しかし、それは本当でしょうか？
ウィスコンシン医科大学の研究によると、トレッドミルでジョギングしている間、個人、速度、傾斜によって、705 ～ 866 カロリーが消費されます。
それに比べ、Health Statusによると、エリプティカルで1時間働くと773キロカロリーも消費されます。
結局のところ、エリプティカルは、膝、足首、関節への衝撃を抑えながら、カーディオ・エクササイズを行うには最適なのです。 100％治っていない古傷やしつこい怪我がある場合は、この方法がお勧めです。 しかし、ワークアウトを最大限に活用し、関節への影響面をそれほど心配しないのであれば、トレッドミルはカロリー消費のニーズに応える最良の選択肢となります。
トレッドミルでは、より多様なトレーニングが可能で、実際にハードなワークアウトを行うよう、あなたを後押ししてくれます。 エリプティカルは、勢いを利用して自分のペースで走りますが、トレッドミルのモーターは、選択した速度を維持し、よく言われるように、笛がなるまで働くことを余儀なくされます。 また、傾斜をつけることができ、ラン、ジョグ、ウォークと速度を変えることができるため、短時間で脂肪を落とし、カロリーを消費するのに最適な方法といえるでしょう。
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