エビフライカリフラワーライス｜簡単カリフラワーチャーハンのレシピ

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Skip the takeout and make this amazing, 低炭水化物の「チャーハン」が自宅で20分ほどで作れますこのレシピは、自家製中華テイクアウトが完全に可能であることを実感させる、簡単な&おいしいカリフラワーライスのレシピです！
ヘルシーのエビフライカリフラワーライス

このエビフライカリフラワーライスでは、すべての中華料理の欲求が満たされますが、あなたの夕食は健康、おいしい、超迅速を維持します。このレシピは、野菜とエビがたっぷり入った素晴らしい軽食で、作るのがどれだけ簡単か信じられません。

このヘルシーなエビチャーハンは、米の代わりにカリフラワーを使って、本当においしくてお腹いっぱいになる穀物不使用のオプションです。そして、たったの2ポイントです。

チャーハンはみんな大好きな食べ物です。私はいつも冷凍庫にカリフラワーライスと冷凍エビを入れているので、この料理はこの辺りでよく登場します。

それでも本物のチャーハンが食べたい方のためにぴったりの模倣レシピがこちらです。

INREDIENTS FOR SHRIMP FRIED CAULIFLOWER RICE

Fried Riceを成功させるために、私は強く始める前にすべてのあなたの材料を準備することをお勧めします。必要なものは以下の通りです。
- むき身にしたエビ
- 軽く溶いた卵
- 刻んだネギ
- みじん切りにしたにんにく
- みじん切りにした生姜
- 冷凍または生エンドウ
みじん切り赤ピーマン
カリフラワーライス
しょうゆまたはたまり醤油

（材料の量は下のレシピカードを見てください！）

しょうゆ（タレ)

How to make SHRIMP FRIED CAULIFLOWER RICE

まず、カリフラワーライスを作るところから。

カリフラワー1個を花の形に切り、フードプロセッサーに入れ、数回、またはカリフラワーが「米」のようになるまでパルスをかけるとよいでしょう。
カリフラワーライスの詳しい作り方は、私の投稿「HOW TO MAKE AND STORE CAULIFLOWER RICE」を参照してください。

次に、エビを2分ほど焼いて、フライパンから取り出して脇に置いておきます。

同じフライパンで、卵をスクランブル状に焼いて、フライパンから取り出して脇に置いておきます。

次に、玉ねぎ、にんにく、にんじん、ピーマンを4分ほど加熱してから残りの野菜とカリフラワーライスを入れて、さらに5分ほど加熱してください。

茹でたエビと卵をフライパンに戻し、醤油かたまり醤油を加えて混ぜたらできあがり。これはすごい!

また、このイカサマ、グレインフリー、カリフラワーのエビチャーハンのレシピは、私（とあなた）がテイクアウトメニューでオリジナルバージョンを発見して以来、最高のものです。ファストフライドフードの代わりになる美味しくてヘルシーな料理で、マジですっごく美味しいです。

もう一つの特典は、残ったものを密閉容器に入れて、冷蔵庫で4日間保存できることです。

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ENJOY!

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tools and ingredients used in this recipe

4.レシピに使用した道具と材料。89票

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