アレルギーとうつ病や不安は関係あるのか
アレルギーの症状には、くしゃみ、鼻水、咳、喉の痛み、頭痛があります。 これらの症状は、軽いものから重いものまでさまざまです。
関連性
もしあなたがアレルギーとともにうつ病や不安症を患っているなら、前者は後者と何の関係もないと思うかもしれません。
興味深いことに、アレルギー性鼻炎は、うつ病や自殺行為の割合が高いことと関係があるようです。 しかし、アレルギーの既往がある場合、うつ病のリスクがある可能性があります。
どのような関係があるのでしょうか？
慢性的、持続的なアレルギーと付き合っている人は誰でも、週や月の大半は気分が悪いと証言しているかもしれません。 1日や2日体調が悪くても、全体的な気分は落ち込まないかもしれません。
アレルギーを患っていても、生活が止まってしまうことはありません。 アレルギーは、職場や学校でのパフォーマンスに影響を与え、症状の重さによっては、どのような活動も身体的に消耗してしまう可能性があります。
アレルギーとうつ病を結びつけない人もいますが、身体の健康と気分の間には長年の関係があります。
実際、臨床的うつ病の原因には、ストレスになる出来事や病気も含まれます。 たとえば、冠状動脈性心臓病やがんと診断されると、うつ病にかかりやすくなることがあります。
もちろん、アレルギーは、いくつかの健康問題ほど深刻ではありません。 それにもかかわらず、連日体調が悪いと、病気の重さにかかわらず、精神的な打撃を受けることがある。
アレルゲン
うつ病や不安を引き起こすアレルゲンは、ダニ、ペットのフケ、草、ブタクサ、花粉だけではないことに注意することが重要です。 食物アレルギー（貝類、ナッツ、グルテン）を飼いならせない場合にも、うつ病が起こるかもしれません。
古い格言では、”You are what you eat”（あなたはあなたが食べたものを食べている）と言われています。 食物アレルギーを持つ子どもと持たない子ども（4歳から12歳まで）の2017年の研究では、研究者は、食物アレルギーが社会経済的地位の低い少数派の子どもにおける社会不安と一般的な不安のレベルの高さに一役買っていると結論付けました。
この研究では、うつ病と食物アレルギーとの関連は見つかりませんでした。
もちろん、気分障害はアレルギーとは別に発生することもあります。
軽度のうつ病や不安症は、自分で解決できることもあります。 そうでない場合は、治療について医師と相談してください。 選択肢としては、心理療法、抗不安薬や抗うつ薬、サポートグループなどがあります。
また、次のような家庭療法が効果的である場合もあります。
- 瞑想
- 深呼吸
- 運動
- 睡眠
- バランスのよい食事
TREATING ALLERGIES CAN HELP
Treating allergies may also improve depression and anxiety. アレルギー性鼻炎では、炎症性タンパク質の一種であるサイトカインが放出されます。 このたんぱく質が脳機能に悪影響を及ぼし、悲しみや抑うつを誘発すると考えられています。
アレルギーの薬を飲むのと同時に、食べ物で炎症に対抗することができます。 葉物野菜やベリー類、ナッツ類を多く食べるようにしましょう。 また、ショウガや緑茶も炎症を抑えるのに役立ちますし、十分な睡眠をとることやマッサージ療法、定期的な運動も効果的です。