最近のチートデイチャレンジでは、驚異の2万カロリーを消費して16ポンド以上体重が増えましたが、フィットネスYouTuberウィル・テニスンはその新しい体重を早く減らそうと熱心に考えています。 文字通りの意味で。 ウィルは48時間断食に取り組み、その結果を最新のビデオで記録しています。
「ウェット・ファスト」モデルに従って、ウィルは48時間の間、ハーブティー、ブラックコーヒー、水を摂取し、他には何も摂取しません。 “やりすぎず、喉が渇いたときに飲むことがとても重要です “と彼は説明します。 “たくさん飲むと、体が電解質のバランスを保つのがとても大変で、断食ではそれが重要なんです。” 彼は、断食中にカリウムやナトリウムのレベルを補充する必要がある場合は、水に海塩と重曹を加えることをお勧めします。
断食の最初の丸一日で、ウィルは肩と腕のフルワークアウトを完了します。これは通常、栄養を摂取していない人には勧められませんが、彼は前日の膨大なカロリー摂取から規則を曲げました。 「しかし彼は、前日の膨大なカロリー摂取を考慮し、そのルールを破ったのです。 そして、赤外線サウナでさらに大量の水分の汗を流すのです。
「心配になってきた、空腹感が襲ってくるのがわかる」と、開始22時間目に彼は言います。 “初日の夜に寝るのが断食全体の中で一番辛いような気がします。”
2日目が始まると、ウィルは軽い頭痛を感じ始め、エネルギーの落ち込みを経験し、かなり悪い睡眠を取ったと報告します。 彼はその日のウェイトリフティング セッションをスキップして、代わりにいくつかの有酸素運動とアクティブな回復のためのTRXワークを選択することになりました。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです,モンクレール ダウン 激安。 「ジャンクフードの束で断食を破るようなことはしないほうがいい」と彼は言います。 “消化によく、胃にやさしいものがいい”
チャレンジの終わりに、ウィルは13.6ポンド減量しました。
「自分自身をとても誇りに思います。 「それは大変でした…。 それは自己管理について教えてくれるし、食べ物が私たちの生活の中でどれだけの役割を担っているかということも教えてくれるんだ。 また、食が人生に果たす役割の大きさを教えてくれる。」
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