うつ病の人に最適な仕事5選

はじめに言っておきますが、うつ病は最悪です。自分に合っていない仕事で、そのような気持ちを抱えたまま過ごすのでしょうか？いいえ、結構です。どんな問題にも対応できるようになると、人生が少し楽になります。

自分に合った仕事とは？

プレッシャーに強い人もいる。大きな賭けや速いペースが好きなのです。このような人々は、ウォール街の株式トレーダー、航空管制官、さらにはレストランのオーナーとして、多くの成功を収めています。ストレスは、彼らをより良く、より速く、よりスマートに働かせるのです。しかし、もしあなたがうつ病やパニック障害、不安神経症を患っているならば（これらは互いに手を取り合っていることが多いので）、そのような仕事はあなたを床の上で胎児のように丸くさせるでしょう。そのような環境は、あなたにとって拷問のように感じられると言っても過言ではありません。

あなたに必要なのは、日常と秩序がもたらす心地よい構造を持つ、穏やかで静かな仕事です。うつ病の人に最適な仕事は、締め切りに追われることもなく、大勢を相手にしたり、騒がしい環境を伴ったりすることもありません。さらに良いのは、あなたがすでに情熱を注いでいることや、好きなことに関わる仕事やキャリアです。

5 jobs for people with depression.

Librarian.

ああ、本の虫の喜び、図書館ですね。エッセイや料理本、冒険談がずらりと並んでいます。図書館は常にクールな場所であり、司書はうつ病の人に最適な仕事の一つかもしれません。図書館は「静かな場所」の代名詞であり、ストレスの多い緊急事態が発生するような環境ではありません。本と本好きな人に囲まれていれば、内向的な人も安心です。今、あなたが参照司書になりたい場合は、学位を追求する必要がありますが、一般的なスタッフの位置は、その要件を持っていないものもあります。また、このような場合、「震災復興支援活動」の一環として、「被災地復興支援活動」を実施し、「被災地復興支援活動」の一環として、「被災地復興支援活動」を実施し、「被災地復興支援活動」の一環として、「被災地復興支援活動」を実施し、「被災地復興支援活動」の一環として、「被災地復興支援活動」を実施し、「被災地復興支援活動」の一環として、「被災地復興支援活動」を実施し、「被災地復興支援活動」の一環として、「被災地復興支援活動」を実施し、「被災地復興支援活動」の一環として、「復興支援活動」を行っています。看護師など介護やサービス系の職種は、かなり深刻で重く、ストレスの多い状況を扱うので、うつ病の人には向かない仕事もあります。しかし、Meals on Wheelsの食料配達のように、素敵な選択肢もあります。家にいる人たち（多くの場合、高齢者）に食べ物を届けることで、家から出ることができ、さらに、自分の頭の中から出ることもできます。うつ病は孤立すると悪化しますし、うつ病になると自ら孤立してしまい、不健康なサイクルに陥ってしまいます。

平均給与：38,000ドル

フリーランス

フリーランスのライフスタイルは、万人向けではありません。そのため、「このままではいけない」という思いが強く、ストレスがたまることもあります。しかし、安定した顧客ベースを構築するまで、本業を辞めずに、副業としてビジネスを構築し、ゆっくりと発展させることができるライフスタイルです。もしあなたが市場性のあるスキルを持っていて、それを活かして自宅や旅行先で働けるような職業に就きたいと考えているなら、フリーランスはぜひとも追求したい仕事です。少し寂しい気もしますが、地元のコワーキングスペースや小さなカフェなどを利用して、ポップアップオフィスとして利用できることもよくあります。実際、いつでもどこでも仕事ができることで、新しいコミュニティを探して交流する機会にもなります。また、オフィスでの厳しい一日のためにエネルギーを費やす必要がないため、友人を見つけて一緒に過ごすために、より多くのエネルギーを注ぐことができるかもしれません。

花屋

植物で働くことがあなたのものである場合、農場や農家市場のフードスタンドから植物保育園や花屋へのすべては完全にあなたのために働くことができます。うつ病の人にとって最も素敵な仕事のひとつが花屋です。花屋で働くということは、毎日きれいな香りのする品物に囲まれ、美しい花束やアレンジメントを作るということです。もし、もっと忙しいものを扱えるのであれば、結婚式も行っているお店を探しましょう。また、ほとんどの花屋は配達サービスも行っており、配達員も募集している場合があります。

平均給与： $28,000

家庭教師

教えることは好きだが、教室での厳しさ（または教育システムの政治的な交渉）に対応できない場合、家庭教師はあなたのために働くことができるかもしれません。家庭教師は、個人のクライアントや企業、団体から、さまざまな科目で依頼を受けています。家庭教師は、代数学でちょっとした助けが必要な子供たちのためだけのものだと思っている人は、考え直してください。ビジネスで海外出張を予定している重役は、出張先の言語や文化を学びたいと思うかもしれません。新入社員の資格取得を支援するために、あなたを雇うかもしれません。基本的に、言語や数学が得意で、他の人が学ぶのを助けるのが好きかどうか、家庭教師は完全にあなたのためかもしれません。

平均給与：27000ドル

うつ病の人が避けるべき5つの仕事

看護。病人、怪我人、死にかけの人を相手に、毎日やっているのですから。しかし、長時間労働と肉体的・精神的に厳しい仕事量は、うつ病を患う人が燃え尽きるまでの早道であることを意味しています。それでも人助けがしたいですか？ボランティアに参加してみてはいかがでしょう。例えば、高齢者施設では、入居者の相手をしてくれる人を歓迎することが多い。

レストラン

フードサービス業界ほど、熱くて、クレイジーで、混雑しているところはないでしょう。そのため、このような「忖度」（そんたく）は、「忖度（そんたく）」と呼ばれます。あなたが赤で頻繁に針で実行するためにアップしていない場合、これは確かにあなたのための仕事の種類ではありません。カフェやティールームなど、ゆっくりしたペースのお店もありますが、そこでも適度な社交性が必要で、負担に感じるかもしれません。料理やお菓子を作るのが好きですか？自分の作ったものを販売するサイドビジネスがいいかもしれません。

ソーシャルワーク

人を助けるのは気分がいいものですが、ソーシャルワークは有名なストレスの多い仕事で、ほとんど幸せな人でも深い鬱状態に陥ってしまいます。ソーシャルワーカーは、本当にひどい状況に足を踏み入れ、仕事量も激しくなることがあります。もし、あなたがソーシャルワークや法律関係の仕事をしたいのであれば、事務職をチェックしてみてください。また、”Sales “の略で、「営業」の意味もあります。この仕事が外向的な人を多く惹きつけるのには理由があります。それは、ショーマンの仕事だからです。しかし、このような関わり合いの強さこそが、うつ病の人がこの種の仕事に就くことのできない理由なのです。そのエネルギーレベルは、日常的に維持するのが超難しいかもしれません。

オフィスマネージャー

どんな種類のリーダー職でも、多くの責任と、管理し満たすべき期待を持っています。また、チームマネジメント（および規律）のすべての側面が関係していることは言うに及ばず、日常的にそのすべてに対処するという考えに抵抗がある場合、これはあなたのためではありません。それでもいいんです。

Tips for working with depression.

– Know your limits.

私たちの多くは、多くを引き受け、本心からそう思っていないのにイエスと言い、過剰なコミットメントや過労を招いてしまうことに罪悪感を抱いています。燃え尽き症候群は誰にとってもよくないことですが、もしあなたがうつ病を患っているなら、そこからの復帰はさらに長く、はるかに厳しいものになります。日々、自分の体調やエネルギーレベルに目を配ることを学びましょう。そして、「今日はもう無理だ」と言うタイミングを学びましょう。

これらは、感情的・心理的なものから肉体的なものまで、さまざまな形で現れる可能性があります。周囲の環境は私たち全員に影響を与えますが、うつ病を患っている場合は、環境は特に意識する必要があるものです。できる範囲で警察沙汰にする

– 不安を管理することを学ぶ

自分に何ができて、何ができないか（そしてなぜ）を知ることと同様に、多くのうつ病患者が抱える低いレベルの背景不安を管理することは、必要なサバイバルスキルである。ストレスレベルを管理することで、その不安が本格的な発作に発展するのを防ぐことができます。このような場合、”瞑想 “や “ポジティブな自己表現”、”サポートネットワークの構築 “など、健康的で効果的な方法で不安の抑制に努めましょう。

仕事をするのに静かな場所が必要な場合、あるいは冬の暗い時期に太陽灯が必要な場合は、尋ねてみてください。どんな問題を抱えた人でも、職場でより良いパフォーマンスができるように、合理的な配慮がなされます。もし、会社が協力してくれないとしたら？それなら、その会社のために働く必要はありません。より適した仕事が本当にそこにあるのです。つまり…

– 自分自身に優先順位をつける。

「いい」仕事がストレスになったり、うつ病を悪化させたりしたら、怖がらずに辞めましょう。そのような場合、「我慢する」ことは、あなたの精神的な健康を損なう価値がありません。

最後に思うこと

メンタルヘルスの問題に対処するのは簡単なことではありません。仕事でも家庭でも、自分の環境を自分でコントロールすることは、とても大きな影響を与えます。うつ病の人のための仕事といえば、自分に合ったものを見つけることが、ただ生きていくことと、実際に世界と関わっていると感じることの違い、ただ生きていることと、本当に生きていると感じることの違いです。あなたにぴったりの仕事は、きっとあるはずです。そして、それを見つけると、ずっと気分がよくなるのです

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