私はこれまで、書いたものをオンラインで公開するほどの勇気はありませんでしたが、公開する人にはいつも感心してきました。 なぜなら、a) 知っている人がそれを見てしまうから、b) 基本的に、自分の放浪記や考察は、公共のフォーラムを通じて送信されるほど重要であると主張しているからです。
今回は違います。メンタルヘルスのトピックに関する私の視点が特に重要であるとは確信していませんが、誰かがこれを読んで、何らかの形で役に立つか、高揚感を得る可能性があるのです。
私を知っているほとんどの人は、過去 5 か月ほど、私がかなり深刻な精神衛生上の危機を経験したことを知っているでしょう。
そのように名付けるのは奇妙に感じます。 しかし、私がそのような状態になるのを見なければならなかった人たちに対して、何が起こったのかを減らしてしまうのは不公平でしょう。 昨年のクリスマス学期、うつ病のために私は自分の中に閉じこもり、話す言葉も、話す相手もどんどん少なくなり、ついには何も言わなくなりました。 私はいつもそれを払いのけ、聞こえないようにしたり（これはうまくいきません）、質問をそらしたりしました（これは、あなたが思うよりずっとうまくいきます）。
奇妙なことに、うつ病は私の言語能力と会話能力を失わせただけでなく、読み書きの能力も失わせました。
短いテキストメッセージを作成するのに30分もかかったり、映画を一本見ただけで、その筋書きや登場人物がまったくわからなくなったり。 当然のことながら、これでは、ただでさえ困難な大学の仕事がまったくできません。
その結果、非常にプレッシャーのかかる大学であることは周知の事実ですが、私は自分の立場にますます居心地の悪さを感じるようになりました。
自分がそこにいる資格はない、自分は知的で有能だとみんなを騙しているのだと感じました (古典的な偽者症候群が頭をもたげる)。
人生のさまざまな分野でトップに立つための圧力は高まり、私はそれにますます対応できなくなりました。 次の学期には戻れないとわかっていました。 このままではいけないと思い、誰かに相談することもなく、大学から家に帰り、詳細は伏せますが、基本的に数カ月間、再び動くことはありませんでした。
小さなこと、取るに足らないこと、あるいは人生を左右するような大きなことなど、あらゆる決断が完全に不可能になっていました。
それで、私は家にいて、四旬節には帰らないと「決めた」（伝統的な意味での決定ではありませんが）のです。
私はすべての友人から離れ、電話を切り、世界から遮断されました。 この状態がいつまで続くのか、いつかこのひどい混乱から自分を切り離すためにどうすればいいのか、考えもしませんでした。
私の家族や友人の一人一人は、本当に信じられないほどでした。 残念ながら、この「世界的な大流行」によって、私はそうすることができません。
彼らは見事に粘り強く、私の死んだような沈黙を無視して、遠くから愛と優しさとサポートを送り続けてくれました。 私は誰かが私に言っていることに関与することができず、ましてや意味のある方法で応答することができなかったので、私が人に会った時は、彼らにとってかなり心配なことだったに違いありません。
私はぼんやりと、かなり不穏なことに気づき始めていました。 身体的な健康状態も悪くなっていたのですが、気にしていないようでした。
しかし、これは私の最初のポイントにつながります。
よく言われることですが、どん底に落ちることが、回復の旅に必要な出発点になることもあるのです。
信じられないほど力が湧いてきます。この時点では、すでに自分自身にすべて言い聞かせているので、誰に何を言われても傷つくことはありません。 それでも、私は、どんな小さな一歩でも、前向きな方向への一歩であり、試みる価値があることを学びました。 ネイルを塗る、ポッドキャストや音楽を聴く、家族と話す、家族に話をさせる、食事を作る、外に出る。 こんな思いをしているのは自分だけだ、他のみんなは自分を置いて自分の人生を歩んでいる、と思い込むこともあります
しかし、これは真実ではありません。 うつ病、不安症、パニック障害、悲嘆、摂食障害、産後うつなど、人生のある時点で、ほとんどすべての人が、心の健康状態が悪い時期を経験するのは、慰めであり、悲しい事実でもあります。 しかし、それは慰めにもなります。あなたが経験していることが何であれ、他の誰かがまったく同じことを経験している可能性が高いのです。
4 誰にも起こりうる
うつ病は、誰に影響を及ぼすかを差別しません。 私は、まさか自分の身に降りかかるとは想像もしていませんでした。 私は低機能性うつ病を経験しましたが、誰が見ても明らかにおかしいと思いました。 このような人たちは、最も助けを必要としている人たちで、近くにいる人は、彼らがつらい思いをしていることに気づかないかもしれないからです。 よくなる可能性がある
事態はよくなる可能性があり、またそうなるであろう。 しかし、重要なのは、物事が良くなるためには、まず、あなたが良くなりたいと思わなければならないということです。
あなたは再び物事を気にかけるようになり、再び物事を楽しむようになり、再び良い決断をするようになります。
時には、ほんの少しの時間と多くの努力が必要になることがあります。 しかし、遅すぎることはありませんし、その価値はあります。そして、どんなに気分が悪くても、自分が悪いことをしたと思っていても、あなたにはその価値があります。
毎日が明るく感じられ、父の言葉を借りれば、「明かりが戻った」ような感じです。
その結果、私の助けを必要とする人のために、ただ耳を傾け、偏見のない耳を貸すだけでも、利用したいと思います。 私の受信箱は開いています。
「Sane」は、話を聞いてくれる人が必要なときに電話をかけることができるヘルプラインです。 Psycomは、うつ病の種類に関する客観的な情報を提供しています。 また、NHSのウェブサイトは、自分の手に負えなくなったとき、助けが必要なときに利用することができます
ベルファスト・テレグラフ
。