あなたの不安の原因は「過剰メチル化」？

今、医学の世界ではメチル化が話題になっていますが、その話題の多くはメチル化不足を中心に展開されています。

今日のブログがオーバーメチル化について書かれているのを見て、ピンときた方は、すでにMTHFR変異やメチル化の基本概念について少しはご存じかと思われます。 もしかしたら、自分の遺伝子変異をサポートするために、葉酸やナイアシンを摂取しているかもしれません。 その過程でメチル化過剰になったのではないかと疑っているのかもしれませんが、これは、メチル化不足の問題を修正しようとしている人には実際によくあることなのです。

しかし、それがすべてあなたにとって異質に聞こえるのであれば、ここで簡単に振り返ってみましょう。

簡単に振り返ると – メチル化とは何でしょうか。 簡単に言うと、メチル化とは、分子に1個の炭素原子と3個の水素原子が付加されることです。 1つの炭素と3つの水素原子はメチル基と呼ばれ、このプロセスがメチル化と呼ばれる所以です。

メチル基は、次のような非常に重要なプロセスのための小さなライトスイッチと考えることができます。

• ストレス反応
• 飛行または逃走反応
• 解毒
• 神経伝達物質の合成
• グルタチオン（体の主要抗酸化物質）の合成
• 葉酸代謝
• ホルモンの調節

などです。

• エネルギー生産
• DNA修復
• 遺伝子発現
• フリーラジカル除去
• 適切な免疫系反応のサポート

Methyl groups turn on many of these processes and if you have enough of them.は、このようなプロセスの多くをオンにします。 多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。 例えば、神経伝達物質がたくさんあっても、それを活性化するためのメチル基が足りなければ、何の役にも立たないかもしれません。

あなたはおそらく、メチル化とは素晴らしいものだと考えているでしょうし、ほとんどの場合、それはそうです。 だからこそ、十分なメチル基を生成できない原因となるMTHFR遺伝子の変異が発見されたとき、科学者たちは懸念の炎を燃やしたのです。

メチル基が不足することは、重要なプロセスが損なわれ、病気になる可能性があるため、大きな問題です。 メチル化の異常は、自己免疫疾患などの症状に関連しているので、私の診療所では定期的にチェックしています。

しかし、これまでほとんど見落とされてきたのは、メチル化不足を治療する際に、体内でメチル化過剰を引き起こす人がいることです。 しかし、多くの場合、オーバーメチル化した人は、生まれたときからオーバーメチル化を経験しています。 情報不足のため、彼らはこれが自分たちの問題であることにまったく気づいていないのです。 824>

12 Symptoms of Overmethylation

遺伝、栄養、環境はすべて、メチル化不足とメチル化過剰の両方につながる可能性があります。 過度のメチル化はあまり一般的ではありませんが、それでも、私の職場ではかなり定期的に見られる問題です。 ですから、過剰メチル化というのは、私たちがまだ発見していないだけで、実はもっと大きな問題なのではないかと思っています。 メチル化の最終生成物はSAMeと呼ばれ、体内で過剰にメチル化されると、SAMeが過剰に浮遊することになるのです。

オーバーメチル化の症状は以下の通りです。

1. 不安
2. うつ病
3. パニック発作
4. 注意欠陥多動性障害（ADHD）
5. 行動障害
6. 睡眠障害
7. 落ち着かない
8. ヒスタミン（Histamine）
9. Histamine 不耐性
10. 環境毒素に敏感
11. 創造性が高い
12. エネルギーが高い
13. 統合失調症

オーバーメチル化が起こっている人は一般に非常に不安です。 これは、オーバーメチル化によって、脳内にドーパミン、ノルエピネフリン、エピネフリンが大量に作られるからです。 一般に、神経伝達物質の活性は、メチル基を適切に利用できるかどうかに強く関連しています。 ですから、もしあなたが精神疾患で悩んでいるのなら、メチル化の可能性を調べてみるのもいい考えです。

MTHFR 遺伝子変異は、過剰メチル化の一因となることがあります。 AGAT、GAMT、CBS、MT。 MTHFRの変異があるからといって、メチル化不足または過剰になるわけではないことを覚えておいてください。 実際、今日のブログから何か一つでも得るものがあれば、私はそれであってほしいと思います。

23andMeのような遺伝子検査に簡単にアクセスできるようになったことで、自分がメチル化の過不足の可能性があることを知り、不必要な心配をしてしまう人が出てきています。 そのため、オーバーメチル化の疑いがある場合は、機能性医学の医師のサポートを受けることを強くお勧めします。

メチル化&ヒスタミン

オーバーメチル化は、体内のメチル基の濃度を測定できるため、わかります。 さらに、メチル基とヒスタミンの間には逆相関があるのです。 つまり、メチル基が多い傾向にある人は、ヒスタミンも少ない可能性が高いのです。 このため、オーバーメチル化されている人もヒスタミン不耐症に悩まされることが多いのです。

メチル化とヒスタミンの間のもうひとつの興味深い相互作用は、体内のヒスタミンが過剰で、他の原因（環境毒素か何かかもしれません）によってすでに炎症が起きている場合、高ヒスタミンが枯渇し（ヒスタミン不耐性）、それが過剰メチル化の一因となることがあることです。 824>

メチル基とヒスタミンのレベルを比較すると、あなたのメチル化プロセスで何が起こっているのか、よりよく知ることができます。

What To Do If You’re a Overmethylator

あなたがオーバーメチル派なら、葉酸が多いので、植物ベースの食事にとてもよく反応することでしょう。 実際、もしあなたがジュースクレンズをしたことがあり、それが素晴らしいものであったなら、あなたがオーバーメチル化である可能性が高いでしょう。

メチオニン（必須アミノ酸）を多く含む食品は、メチル化プロセスで必要とされるため、メチル基のレベルを上げることに貢献すると思われます。 メチオニンを多く含む食品には、赤身の肉、卵、牛乳などがあります。 メチル化過剰と思われる方は、これらの摂取を控えた方が良いかもしれません。

上記のような症状が多く、植物性の食事を多く摂るとうまくいくという方は、メチル化過剰の可能性が高いと思われます。 葉酸はオーバーメチル化の場合にも役立ちますが、アンダーメチル化の人に推奨されるものであることをすでにご存知の方は、直感に反すると思われるかもしれませんね。 しかし、オーバーメチル化した人の場合、メチルフォレートは、高エネルギーと不安の原因となっている神経伝達物質の活性を抑えるのに役立ちます。

オーバーメチル化を経験するほとんどの人にとって、それが自分の仕事だとわかっていれば、簡単に管理することができます。 しかし、オーバーメチル化に関する情報があまりないため、ほとんどの人は、それが健康全般に寄与する大きな要因であることに気づいていません。 そのため、食べ物やサプリメントを安全に試すことがとても重要なのです。 メチル化は、私たちの体がいかにユニークで、個々に応じた実践が必要であるかを示す好例です。

Resources:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3174260/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14585278

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248