A seguito di una sfida recente giorno di imbroglio durante il quale ha consumato un impressionante 20.000 calorie e guadagnato più di 16 chili, fitness YouTuber Will Tennyson è desideroso di perdere un po ‘di quel nuovo peso, veloce. Letteralmente. Si impegna a digiunare per 48 ore, e documenta i risultati nel suo ultimo video.
Seguendo il modello del “digiuno umido”, Will consuma tè alle erbe, caffè nero e acqua durante il periodo di 48 ore, ma nient’altro. “È molto importante non esagerare, e bere solo quando si ha sete”, spiega. “Quando si beve molto, è molto difficile per il corpo mantenere i suoi elettroliti in equilibrio, e questo è importante in un digiuno”. Raccomanda di aggiungere sale marino e bicarbonato di sodio all’acqua se hai bisogno di reintegrare i tuoi livelli di potassio o di sodio durante un digiuno.
Durante il primo giorno completo di digiuno, Will completa un allenamento completo di spalle e braccia, che di solito non consiglierebbe a chi non sta consumando nutrienti, ma fa uno strappo alla regola dato il suo enorme apporto calorico del giorno prima. “Non ho mai sudato così tanto in tutta la mia vita durante un allenamento”, dice. Segue poi un periodo nella sauna a infrarossi per sudare ancora di più il peso dell’acqua che si porta dietro.
“Sto cominciando a preoccuparmi, posso sentire i dolori della fame”, dice dopo 22 ore. “Ho la sensazione che andare a letto la prima notte sarà la parte più difficile di tutto il digiuno”.
All’inizio del secondo giorno, Will inizia a sentirsi stordito e sperimenta un calo di energia, e riferisce di aver dormito piuttosto male. Finisce per saltare la sessione di sollevamento pesi di quel giorno, optando invece per qualche lavoro cardio e TRX per il recupero attivo.
9.8 libbre
Al marchio 43 ore, Will inizia a preparare il suo primo pasto in due giorni, e consiglia di facilitare il ritorno al cibo. “Non vuoi rompere il digiuno con un mucchio di cibo spazzatura”, dice. “Vuoi qualcosa che sia facile per la digestione, facile per lo stomaco.”
Alla fine della sfida, Will ha perso 13,6 libbre.
“Sono così dannatamente orgoglioso di me stesso”, dice. “È stata dura… Ti insegna l’autodisciplina, ti insegna anche quanto il cibo abbia un ruolo nella nostra vita. Sono così entusiasta di tornare alla mia dieta normale.”