Tre donne condividono come hanno finalmente perso il loro grasso della pancia

“Ho perso molto peso ma il mio grasso della pancia è l’ultimo posto dove andare – perché questo è il caso?”

Senza dubbio, la maggior parte delle mamme può riferirsi a questo. Potresti aver avuto la pancia piatta per tutta la vita, ma da quando hai avuto dei figli, non riesci a riavere quella pancia piatta di cui una volta eri così orgogliosa.

Tre delle nostre Healthy Mummies, che sono tutte alla 28 Day Weight Loss Challenge, hanno condiviso con noi come hanno perso il loro grasso della pancia. Leggi di più qui sotto…

Tre donne condividono come hanno finalmente perso il grasso della pancia

Sembra che l’unica cosa in cui molti di noi non sono così bravi sia la pazienza. Ed è qui che possiamo sbagliare nel nostro viaggio di perdita di peso.

Tutti vogliamo risultati… e li vogliamo ORA! Ma perdere peso richiede tempo e sforzo e non accade durante la notte. Specialmente combattendo il grasso in aree problematiche – come la pancia.

Quello che possiamo garantire, è che seguendo un piano alimentare sano pieno di dieta proteica magra e spuntini sani, come Healthy Mummy Smoothies, sarai sulla strada giusta per una pancia più piatta.

Combinate questo con una quantità decente di esercizio fisico 4-5 volte a settimana (l’allenamento HIIT della Sfida per la perdita di peso di 28 giorni è eccellente anche per questo), sarete in grado di reclamare quella pancia una volta stretta e tonica che una volta avevate (o che una volta desideravate).

Inoltre, la nostra SFIDA PER LA PERDITA DI PESO di 28 GIORNI di gennaio è la nostra disintossicazione e riduzione – ciò significa che avrete accesso a ancora più ricette brucia grassi ed esercizi specifici per tonificare la pancia. Per saperne di più sulla 28 Day Weight Loss Challenge QUI.

La gente vi dirà che non si può mirare alla pancia con la dieta e che l’esercizio fisico è l’unico modo per sbarazzarsi del grasso in eccesso.

Noi crediamo di aver dimostrato in tutte le storie di successo di perdita di peso che sono mostrate sul sito Healthy Mummy che il cibo che scegliete si riferisce alla perdita di peso della pancia. Un ulteriore modo per accelerare la perdita di grasso, è quello di utilizzare una varietà di integratori.

Per aiutarti a ispirarti e motivarti lungo il tuo viaggio di trasformazione della pancia – queste tre donne mostrano la loro trasformazione mamma-tum e come l’hanno fatto.

Ecco come queste mamme hanno perso il loro grasso della pancia:

La trasformazione di Samara, mamma di due bambini, è irreale!

E per chiunque voglia sapere come ha ottenuto quegli addominali sexy, Samara ha condiviso i suoi tre migliori consigli che l’hanno aiutata a sbarazzarsi del grasso della pancia e ad apparire e sentirsi come una superstar:

1. Iniziare in modo semplice: Non sottovalutare il potere di una buona passeggiata. Una volta che i tuoi livelli di fitness aumentano, prova ad aggiungere un po’ di jogging. Ho iniziato a camminare nelle prime settimane dopo aver avuto la mia seconda figlia. L’aria fresca faceva bene a tutti. Lentamente ho aumentato a una corsetta ogni tanto, e ora cerco di vedere per quanto tempo posso correre. Posso sentire e vedere la differenza nella mia sezione centrale.
2. Mai sottovalutare il buon vecchio crunch: Mescola anche un po’. Prova qualche crunch normale, aggiungi qualche crunch attorcigliato, poi buttaci dentro qualche crunch obliquo! Adoro fare crunch anche su una palla da ginnastica per un crunch rialzato!
3. Mangiare e bere pulito: Dicono che gli addominali si fanno in cucina e non possono avere più ragione! Se vuoi davvero sbarazzarti del grasso o del gonfiore intorno alla pancia, allora assicurati che il tuo cibo sia pulito! Morire di fame non funzionerà! I pasti nel Challenge Hub sono pieni di ricette perfette ed equilibrate che forniranno al tuo corpo i nutrienti e l’energia di cui ha bisogno!

Leah

Nel febbraio 2015, Leah si sentiva stanca, senza energia, costantemente gonfia e pesava 75 chili. Volendo sentirsi più sana e più felice, ha fatto il grande passo e ha iniziato la sua prima 28 Day Weight Loss Challenge quando il suo piccolo aveva cinque mesi.

Aderendo ai piani di pasto e di esercizio per 6 mesi, Leah ha perso 15kgs* – che è una perdita media di 500g-1kg a settimana.

Durante il percorso, Leah ha imparato che i migliori esercizi per sconfiggere il grasso sono:

1. Esercizi della Sfida per la Perdita di Peso di 28 Giorni – Oltre a seguire i piani dei pasti della Sfida per la Perdita di Peso di 28 Giorni di The Healthy Mummy, faccio regolarmente gli esercizi della sfida.
2. Correre – Non solo la corsa è un ottimo allenamento cardio che brucia il grasso velocemente, ma lavora anche tutto l’addome.
3. La sfida della mamma sana per la pancia – L’ho completata un certo numero di volte durante il mio viaggio di mamma sana e funziona sicuramente! Questa sfida mi ha insegnato alcuni nuovi esercizi che mirano a diverse sezioni del mio core, in particolare il sollevamento a V con torsione obliqua. Ottieni la tua Guida Tummy Tamer qui!
4. Plank – Amo i plank. Fanno male MA il plank è uno dei migliori esercizi per il condizionamento del core. Bonus aggiunto, lavorano anche i glutei e i tendini del ginocchio, supporta la postura corretta e migliora l’equilibrio. Cerco di fare tre plank da 60 secondi al giorno.
5. Wall sits – Fare wall sits richiede di risucchiare la pancia e stringere gli addominali perché questo è ciò che è un wall sit. Se non stai flettendo i tuoi addominali per tutto il tempo che stai facendo wall sit, allora non lo stai facendo correttamente. Sì, fanno male, ma ne vale la pena!

Sascha

Sascha rivela di aver mangiato troppo quando era incinta, poi ha lottato per spostare il peso extra dopo il parto.

“Non ho mai dovuto guardare ciò che mangio, quindi ne ho approfittato durante la mia prima gravidanza”, dice a The Healthy Mummy.

“Ero stanca e pensavo costantemente al cibo. Dopo mi sono guardata allo specchio e sono rimasta completamente scioccata”

Con l’aiuto dei frullati di The Healthy Mummy, Sascha ha perso 20 kg e altri 5 kg con l’esercizio fisico.

“Healthy Mummy ha cambiato la mia vita. Mi ha spinto ad essere più istruita, mi ha fatto esplorare il cibo ad un livello più profondo e sperimentare. Non ho più paura del cibo”, aggiunge.

“Non mi sono mai guardata indietro, ho sviluppato una lunga e sana relazione con il cibo.”

Vuoi spostare il tuo grasso sulla pancia ma ti sembra di non avere TEMPO nella tua giornata per fare esercizio e mangiare sano? Ecco dove la Healthy Mummy’s 28 Day Weight Loss Challenge può aiutarti.

La nostra sfida include:

• 28 giorni di esercizi a casa (senza palestra) – con video di istruzioni
• Piani pasto personalizzabili e adatti all’allattamento
• Esercizi efficienti per mamme impegnate – meno di 30 minuti
• La sfida combina esercizi di Pilates con intervalli e circuiti (HIIT)
• Adatta a livelli di fitness da base ad avanzato.
• Casa di migliaia di ricette FACILI da preparare.

Per saperne di più sulla 28 Day Weight Loss Challenge clicca qui.