Hai un raffreddore, forse una tosse fastidiosa. Ma cosa succede se non puoi darti malato e devi essere al lavoro? Questi consigli possono aiutarti a superare la giornata.
Bevi. Sorseggia acqua, succo, brodo e altri liquidi chiari per tutto il giorno. Rimanere idratato aiuta il tuo sistema immunitario a combattere la malattia. Può anche aiutare a sciogliere il muco e sostituire i liquidi che perdi soffiandoti il naso. Tieni una buona scorta di bevande alla tua scrivania.
Ma evita il caffè, le bibite con caffeina e le bevande energetiche. Quando è il momento di smettere, dite “no” ai toddies caldi. Anche l’alcool è disidratante.
Mangia del ghiaccio. Se ti fa male la gola, i cubetti di ghiaccio possono aiutare con il dolore. Bonus: ti terranno anche idratato.
Spray. Usa uno spray salino per aiutare il naso chiuso. Aiuta la congestione allentando il muco e sciacquando i seni nasali.
Intorpidisci. Se una tosse insistente ti sta consumando, tieni gocce per la tosse, spray per la gola e soppressori di tosse da banco sulla tua scrivania. I primi due possono aiutare a intorpidire e lenire il mal di gola. Un soppressore della tosse può tenere lontana quella sensazione di “bisogno di tossire”.
Allevia il tuo dolore. L’acetaminofene da banco, l’ibuprofene o il naprossene abbassano la febbre e aiutano con i dolori.
Anche altri rimedi da banco per il raffreddore possono essere utili. Ma devi sapere che mentre possono farti sentire un po’ meglio, non ridurranno il tempo in cui sei malato. Alcune medicine per il raffreddore contengono anche degli antidolorifici, quindi potresti accidentalmente prenderne più del necessario. Leggi prima le etichette e cerca di non usare più di un farmaco alla volta.
Evita il fumo. Il fumo, il fumo passivo e l’aria non proprio fresca possono davvero infastidire il naso, la gola e i polmoni. Renditi la vita più facile mentre stai migliorando.
Sei ancora malato? Chiama il tuo medico. Se sei stato male per 7 giorni e non stai migliorando – o se stai peggiorando – potrebbe essere più di un raffreddore. Il tuo raffreddore (solitamente causato da un virus) potrebbe aver lasciato il posto a un’infezione batterica. Chiama il tuo medico per vedere se hai bisogno di antibiotici per chiarirlo.