Nota: Non sono un medico, erborista, aromaterapista o chimico. Sono solo una mamma di tutti i giorni che cerca di capire come vivere naturalmente. Questa ricetta è quella che funziona per me e la mia famiglia. Si prega di consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi ricetta diy o oli essenziali per confermare che sono sicuri per voi. Questo è particolarmente importante se sei attualmente incinta.
Una ricetta semplice, tutta naturale, fatta in casa per tutte le mamme in forma! Questa ricetta di massaggio muscolare fai da te usa solo ingredienti di base più una miscela di oli essenziali per aiutare a rilassare i muscoli tesi. Inoltre, aggiunge un elemento completamente nuovo alla tua routine di coccole (proprio come questo burro per il corpo montato per i piedi)! Preparatene un po’, massaggiatelo e date ai vostri muscoli un po’ d’amore!
I vostri muscoli sono sovraccarichi di lavoro, troppo stanchi e poco apprezzati. Tuttavia, questo massaggio muscolare fatto in casa con oli essenziali può aiutare tutto questo! Questa lozione fai da te fa miracoli sui muscoli sovrautilizzati. Inoltre, aiuta ad alleviare la tensione indesiderata.
Nota: Non sono un medico, un erborista, un aromaterapista o un chimico. Sono solo una mamma di tutti i giorni che cerca di capire come vivere naturalmente. Questa ricetta è quella che funziona per me e la mia famiglia. Si prega di consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi ricetta fai da te o oli essenziali per confermare che sono sicuri per voi. Questo è particolarmente importante se siete attualmente incinta.
Adoro fare i miei prodotti per il benessere e le coccole (come le bombe da bagno per alleviare lo stress) perché è così facile. Allo stesso modo, adoro fare rimedi fatti in casa per problemi comuni (come queste gocce per la tosse al miele e limone).
Inoltre, essere in grado di utilizzare solo prodotti naturali è un enorme sollievo e aiuta ad eliminare le sostanze chimiche che alterano gli ormoni.
La maggior parte delle ricette di burro per il corpo fatte in casa sono piuttosto semplici e questa ricetta di massaggio muscolare fai da te non fa eccezione!
Non vuoi leggere? SALTA alla ricetta!
Quando usare il massaggio muscolare fai da te
Questa ricetta di massaggio muscolare è semplice da fare e funziona perfettamente sui muscoli rigidi o doloranti. Quindi, è ideale per tutte le mamme che portano bambini tutto il giorno 😛
Io personalmente amo usarlo dopo un bagno in mare. Allo stesso modo, l’argilla nel bagno di mare è un altro modo per aiutare ad alleviare i muscoli doloranti. Si può facilmente fare il proprio, ma averne un po’ a portata di mano è anche ottimo. Io uso Primally Pure perché usano solo ingredienti naturali che posso effettivamente pronunciare o acquistare – e si risparmia tempo per comprare a volte! Usa il codice mamabear10 per risparmiare il 10% su tutto il tuo primo ordine.
Tenete a mente che questa miscela di oli essenziali è leggermente più mite di quelli con infuso di Caienna, quindi non si può sentire come molto di una sensazione di “formicolio”. Tuttavia, funziona a meraviglia massaggiato nei muscoli rigidi e gli oli stessi aiutano a promuovere la circolazione e la guarigione.
Opzioni di oli essenziali
Se sei una mamma in forma, questo massaggio muscolare naturale si adatta perfettamente alla tua routine. Oltre allo sfregamento muscolare fai da te, il rotolamento della schiuma e alcuni fantastici stiramenti possono andare molto lontano per alleviare i muscoli doloranti.
Olio di chiodi di garofano – ha dimostrato di ridurre il dolore ed è naturalmente antivirale.
Deep Blue – è una miscela specifica fatta da DoTerra per il sollievo muscolare ma in un pizzico anche la menta piperita funziona! Infatti, la menta piperita ha una sensazione di raffreddamento e aiuta naturalmente ad alleviare l’infiammazione.
Nota: il blu profondo contiene wintergreen quindi tenetelo a mente se siete allergici. Se questo è il caso, usa l’olio essenziale di menta piperita al suo posto!
Lavanda – aiuta a calmare il corpo, ridurre l’irritazione e promuovere la circolazione del sangue.
Eucalipto – è antinfiammatorio per natura ed è stato dimostrato che aiuta ad alleviare il dolore in particolare nei muscoli e nei tendini
Rosmarino – aiuta ad alleviare i dolori e le fitte rendendolo una grande aggiunta ad un massaggio muscolare!
Tenendo presente, io uso questi oli come ritengo opportuno. Vi invito a fare le vostre ricerche sulla sicurezza degli oli essenziali prima di iniziare a usare i vostri!
Personalmente, cerco di andare con un tasso di diluizione del 5% che significa 1 cucchiaino di olio vettore per 1 goccia di olio essenziale.
Nota: questo massaggio muscolare fatto in casa usa anche olio di cocco e olio di mandorle. Anche se questo fa sembrare lo sfregamento un po’ grasso all’inizio. Tuttavia, è meraviglioso una volta che viene massaggiato nella pelle, quindi non saltate questo passaggio!
Ingredienti per il massaggio muscolare fatto in casa
- 1/4 di tazza di olio di mandorle
- 1/4 di tazza di olio di cocco
- 1 tbs cera d’api
- 5 gocce di ogni olio essenziale
- Clove
- Deep blue (o menta piperita)
- Lavanda
- Eucalipto
- Rosmarino
Strumenti da cucina che potrebbero esservi utili
- Bollitore doppio
- Cucchiai di misura
- Piccoli barattoli di vetro
Come fare un massaggio naturale per i muscoli
Calda una doppia caldaia a fuoco medio. Nella doppia caldaia combinare l’olio di mandorle, l’olio di cocco e la cera d’api. Scaldare fino a quando si è sciolto e completamente combinato (sbattere ogni pochi minuti).
Rimuovere dal fuoco e lasciare raffreddare sul bancone molto brevemente – per circa tre minuti. (non volete riscaldare gli oli e rischiare di danneggiarli). Aggiungere gli oli alla miscela e sbattere per combinare completamente.
Lasciare riposare sul bancone per 45-60 minuti fino a quando la miscela è per lo più solidificata. Sei pronto per andare!
Questo sfregamento dovrebbe durare circa 6 mesi nella credenza solo se non ci è entrata acqua, perché l’acqua provoca la muffa.
Non dimenticare di appuntare questo sfregamento muscolare fatto in casa con oli essenziali!
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Fabbricato in seta per i muscoli doloranti
Una ricetta naturale di sfregamento muscolare fatta con oli essenziali per lenire i muscoli doloranti. funziona rapidamente e ha un profumo incredibile!
Ingredienti
- 1/4cupolio di mandorle
- 1/4 di tazza di olio di cocco
- 1 cucchiaio di cera d’api
- 5 gocce di chiodi di garofano
- 5 gocce di menta piperita
- 5 gocce di lavanda
- 5gocceEucalipto
- 5gocceRosmarino
Istruzioni
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Calda una doppia caldaia a fuoco medio. Nella doppia caldaia combinare l’olio di mandorle, l’olio di cocco e la cera d’api. Scaldare fino a quando si è sciolto e completamente combinato (sbattere ogni pochi minuti).
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Rimuovere dal fuoco e lasciare raffreddare sul bancone molto brevemente – per circa tre minuti. (non volete riscaldare gli oli e rischiare di danneggiarli). Aggiungere gli oli alla miscela e sbattere per combinare completamente.
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Lasciare riposare sul bancone per 45-60min fino a quando la miscela è per lo più solidificata. Sei pronto per andare!
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Questo sfregamento dovrebbe durare circa 6 mesi nella credenza solo se non c’è entrata acqua, perché l’acqua causa la muffa.
Note sulla ricetta
Non sei sicuro di dove prendere gli ingredienti? Ecco una lista dei miei prodotti (e marche) preferiti per i prodotti di bellezza fai da te e dove comprarli!
Puoi anche controllare gli oli essenziali che uso di più nel mio Amazon Store.
Cercate aiuto per alleviare la tensione dai vostri muscoli? Prova questo sfregamento naturale per i muscoli! Perfetto per i muscoli rigidi dopo un sonno duro (ciao mamme!) o per i muscoli stanchi dopo un allenamento. Questo massaggio lenitivo è l’aggiunta perfetta alla vostra routine di coccole o un regalo super premuroso.