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Fit Girls sa che perdere peso è una battaglia difficile per molti di noi – e per alcuni, è una lotta che dura tutta la vita. Il peso viene via, e poi gradualmente, vediamo la bilancia risalire, spesso con più peso aggiunto dopo aver interrotto qualsiasi dieta di routine utilizzata. Le Fit Girls sono diverse? O è finalmente il programma che stavi cercando?
Il nostro team di ricerca rimane scettico poiché ci sono poche informazioni sui creatori, e le persone dietro la comunità sono disponibili. Non sappiamo quando i prodotti sono diventati disponibili. Ma, per fornirti informazioni di qualità in questa Fit Girls Review, il team ha scavato a fondo in ciò che i programmi della Fit Girls Guide hanno da offrire, prove scientifiche, recensioni e testimonianze degli utenti, e altro ancora. Poi, abbiamo riassunto e condensato tutto per renderti più facile ottenere le informazioni di cui hai bisogno.
Fit Girl può essere acquistato attraverso il loro sito ufficiale.
Cos’è Fit Girl?
Fit Girl è una “rivoluzione” iniziata su Instagram. La loro missione è quella di inondare il mondo di “inarrestabile energia positiva girltastic” e di abbandonare le diete di moda per dondolare su uno stile di vita Fit Girl. In questo approccio, i carboidrati sono fantastici e non malvagi. Il gruppo mira a rendere la messa in forma divertente e solidale. Dicono che tutti possono essere una Fit Girl, a patto che tu voglia iniziare.
Non importa a che punto sei nel tuo viaggio e dove vuoi andare, puoi unirti alla comunità, fare amicizia e raggiungere i tuoi obiettivi. Usano tre diversi hashtag su Instagram: #jumpstartprogress, #28dayjumpstart, e #fitgirlsguide, dove puoi trovare più di 2 milioni di post delle Fit Girls che stanno seguendo i programmi Fit Girl. Sono più conosciuti per la loro sfida di 28 giorni, e la serie di Fit Girl Guides.
Fit Girls Guide è un programma di fitness che è progettato per essere più di una semplice perdita di peso. Le guide ti danno variazioni salutari delle tue ricette preferite, coprendo tutto, da pizza e hamburger a tacos e pasta, e naturalmente, anche i tuoi dolci preferiti. Includono anche allenamenti divertenti, così come un piano per aiutarti a costruire uno stile di vita più sano.
Le piattaforme online hanno una varietà di attività che si svolgono ogni giorno, da sfide di foto e stile a 5K virtuali, a cacce al tesoro, insieme a gruppi di supporto e responsabilità per aiutare le donne di ogni età, livelli di fitness e background. Il loro obiettivo non è solo quello di aiutarle a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere, ma di aiutare le donne a imparare ad amare se stesse, essere felici ed essere sane.
- Journal of Personalized Medicine: Opzioni digitali per il peso – programmi di perdita stanno diventando più popolari e possono portare alla gestione del peso.
- Journal of the American Medical Association Internal Medicine: Peso – programmi di perdita utilizzando assistenti digitali personali e coaching telefonico hanno dimostrato di essere efficaci.
- Journal of Medical Internet Research: Digital interventions can lead to short-term weight loss success.
How Did Fit Girl Start?
The About Page details the Instagram following and hashtags but tells us nothing about when the programs began, or who is behind them. Recensioni di terze parti indicano che la piattaforma è iniziata come una serie di ebook prima di prendere Instagram d’assalto.
Scorri qui sotto per uno dei migliori prodotti che abbiamo visto nell’ultimo anno.
Fit Girl Claims
Fit Girl sostiene di essere in grado di aiutare le donne di tutte le dimensioni e forme a raggiungere la forma migliore della loro vita. Hanno programmi per donne di tutti i livelli di fitness, e hanno bisogno di essere diversi dalle altre comunità di perdita di peso là fuori, fornendo supporto ai loro membri. Non fanno affermazioni specifiche sulla quantità di perdita di peso che otterrete o sul numero di pollici che perderete durante la durata del programma. Ti danno gli strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi.
Fit Girl Ingredients
Come questa è una serie di programmi digitali per la perdita di peso e una comunità online per la salute e il fitness, non ci sono ingredienti.
Fit Girl funziona?
Come dimostrano le innumerevoli foto prima e dopo condivise su Instagram, quando si seguono i programmi Fit Girls, si ottengono risultati.
C’è una guida Fit Girls per principianti, intermedi e livelli avanzati. Tutti incorporano l’allenamento a intervalli ad alta intensità, meglio conosciuto come HIIT, insieme a calisthenics, circuit training, allenamento della forza e cardio negli allenamenti.
Il programma per principianti, il 28 Day Jumpstart Challenge, fornisce un pasto completo e piani di esercizio, insieme a liste di spesa settimanali. Forniscono anche opzioni vegane, vegetariane e senza glutine, così la maggior parte delle preferenze e restrizioni dietetiche sono affrontate.
Il programma include anche il Jumpstart Journal, che è sia un diario alimentare e di esercizio, così come un foglio di statistiche Fit Girl per monitorare le tue misure durante il tuo viaggio, così come l’auto-amore coaching, consigli di abilità di sopravvivenza del fine settimana, e suggerimenti per aiutarti a terminare la vergogna del corpo auto-talk. Il programma non richiede di investire in alcuna attrezzatura.
Dopo aver finito la sfida iniziale, puoi passare alla Fitkini Body Challenge, che è anche conosciuta come “i prossimi 28 giorni”. È il programma intermedio, e presenta più di 20 nuove ricette, insieme a un piano di esercizi completo che include opzioni di allenamento di 30 minuti. Il piano di tonificazione non richiede di investire in alcuna attrezzatura per uso domestico o richiede di unirsi a una palestra locale.
Dopo aver completato quel programma, si finisce con Fit Girls Boot Camp, che offre tre mesi di tonificazione avanzata del corpo oggi. Include allenamenti quotidiani che richiedono 30 minuti o meno, allenamenti con pesi e HIIT, e allenamenti rapidi per i giorni in cui sei super impegnata. Con questo piano, si richiede di avere una sedia robusta, pesi a mano e un tappetino.
Hai anche ottenere stampabili – #12weeksoffierce diario motivazionale in modo da poter tenere traccia dei tuoi progressi e lavorare sulla conquista delle tue sfide e lotte comuni.
Il piano Fit Detox è disponibile anche per le persone che vogliono tornare al cibo reale. Include un piano di sette giorni di pasti con una lista della spesa, un programma di preparazione dei pasti, consigli da ragazza frugale per aiutarti a sfruttare al meglio il tuo budget, e frullati, spuntini e delizie congelate. Il piano include anche opzioni vegane, vegetariane e senza glutine.
C’è un’app in versione beta, disponibile sia per iPhone che per Android, che include allenamenti gratuiti, ricette, campioni e un tracker delle sfide. Ci si aspetta che cambi e cresca in base al feedback degli utenti e all’esperienza. L’app è completamente gratuita.
Benefici e risultati di Fit Girl
Fit Girl fornisce alcuni programmi da scegliere a seconda di dove ti trovi nel tuo percorso di fitness. Forniscono anche piani di pasto e liste della spesa per aiutare a semplificare il processo di mangiare sano.
Oltre all’allenamento e alla guida del pasto, si ottiene l’accesso al supporto e alla responsabilità, che aiuta ad affrontare i tre problemi principali che le persone affrontano quando cercano di perdere peso. I programmi sostengono l’uso di una dieta di alimenti integrali, che è un approccio sano a causa del processo chimico elimina e riduce il numero di alimenti convenienza si mangia.
Secondo Health.gov, “circa tre quarti della popolazione ha un modello alimentare che è basso in verdure, frutta, latticini e oli”. Gli alimenti integrali e i cereali integrali semplicemente non fanno parte di molte diete, anche se la ricerca mostra che gli alimenti funzionali, compresi gli alimenti integrali, sono importanti per la salute generale.
E secondo Trends in Food Science & Technology, “L’importanza degli alimenti funzionali, nutraceutici e altri prodotti naturali per la salute è stata ben riconosciuta in relazione alla promozione della salute, alla riduzione del rischio di malattia e alla riduzione dei costi sanitari. Gli alimenti integrali come i grani interi, così come le bucce e i sottoprodotti di lavorazione degli alimenti, spesso servono come fonte concentrata di componenti con effetti benefici sulla salute. Nella maggior parte dei casi, la lavorazione influenza negativamente i componenti bioattivi degli alimenti funzionali e dei nutraceutici. Pertanto, i prodotti minimamente lavorati servono meglio i consumatori attenti alla salute.”
Secondo l’Academy of Nutrition and Dietetics, l’uso del termine functional foods non è definito in modo definitivo, quindi nessuno è sicuro al 100% del significato del termine.
Dettagli su Fit Girl e perdita di peso
Perché il programma si basa sul fare cambiamenti dietetici sani e sul lavorare regolarmente, si dovrebbe perdere peso con il programma. Tuttavia, non ci sono affermazioni specifiche su quanto peso si può perdere nel corso della durata. È meglio puntare a non più di 1 o 2 libbre di perdita di peso a settimana, secondo le linee guida dei Centers for Disease Control.
Se si perde peso più velocemente di questo, a meno che non lo si faccia sotto il consiglio e la supervisione di un medico professionista, si sta aumentando la possibilità di aumento di peso di rimbalzo una volta che si smette di usare un programma come questo. Indipendentemente da quanto peso devi perdere, non dovresti mangiare meno di 1200 calorie al giorno, perché questo può causare il rallentamento del metabolismo ed entrare in modalità fame.
Come usare Fit Girl
Inizia con la sfida dei 28 giorni. Segui il piano dei pasti e gli allenamenti presentati nell’ebook. Quando finisci il programma, misura i tuoi progressi e risultati. Poi, passa alla Fitkini Challenge, se lo desideri. Alla fine dei 28 giorni, puoi scegliere se vuoi passare al Fit Girl Boot Camp, che prevede 12 settimane o 90 giorni di allenamenti e piani alimentari. Il completamento di uno, due o tutti e tre i programmi dipende interamente da te e dai tuoi obiettivi di fitness. Il secondo e il terzo programma sono più focalizzati sulla tonificazione e sul rafforzamento del corpo, che è una buona scelta se stai cercando di fare più di un semplice dimagrimento, e alla fine cambiare la tua forma.
Potenziali effetti collaterali di Fit Girl
Non ci sono parole sui potenziali effetti collaterali di qualsiasi programma Fit Girl. Finché si seguono le linee guida dietetiche insieme all’allenamento regolare, si dovrebbe stare bene. Potrebbe essere necessario fare delle sostituzioni se ci sono degli ingredienti presentati nei piani dei pasti a cui si è allergici. Tuttavia, poiché ci sono opzioni vegetariane, vegane e senza glutine, la maggior parte delle restrizioni dietetiche sono coperte dal programma.
Potresti sperimentare alcuni sintomi di disintossicazione come mal di testa e irritabilità mentre il tuo corpo si adatta al nuovo piano. Il più zucchero e malsano della vostra dieta erano prima di iniziare il programma, il più probabile siete a sperimentare questi effetti collaterali. Non dovrebbero durare più di una o due settimane. Se non ti senti meglio dopo questo tempo, potresti voler parlare con un medico.
Avvertenze prodotto Fit Girl
Non ci sono avvertenze ufficiali sul prodotto Fit Girl. Tuttavia, prima di iniziare qualsiasi routine di esercizi o fare cambiamenti nella dieta, è meglio parlare con il tuo medico per assicurarsi che sei abbastanza in salute per il programma.
Quelli con certe condizioni mediche possono trovare il programma richiede modifiche per completare tutti gli esercizi.
Alternative Fit Girl
Ci sono diverse alternative Fit Girl disponibili sul mercato oggi. Puoi usare qualsiasi allenamento iniziale fatto da casa senza attrezzatura per sostituire la componente di esercizio del piano jumpstart di 28 giorni. Finché stai mangiando una dieta nutrizionalmente bilanciata a basso contenuto calorico con abbondante consumo di acqua, puoi sostituire la componente alimentare. Puoi trovare allenamenti di rafforzamento e tonificazione per sostituire il secondo e il terzo programma di allenamento il Fitkini e il Boot Camp.
Informazioni sui prezzi Fit Girl
Puoi acquistare ciascuno dei tre piani individualmente, o puoi comprare il pacchetto Everything Bundle.
Fit Girls 28 Jumpstart Challenge costa $34.99. Il Fitkini Challenge costa 29,99 dollari e il Bootcamp costa 49,99 dollari. È possibile acquistare tutti e tre i programmi nel Bundle Everything con uno sconto, ottenendo l’intero programma costa $135.
Oltre ai programmi principali, ci sono due libri di cucina, Fit Girls Cook e Fit Girls Cook II hanno un prezzo di $29,99 ciascuno. C’è anche il programma Fit Girl Detox che costa $19.99.
Il Jumpstart Journal costa $14.99.
Fit Girl è supportato da una garanzia di rimborso?
A partire da giugno 2018, non siamo in grado di trovare alcuna garanzia di rimborso a supporto di Fit Girls Guide. Se scopriamo diversamente in futuro, aggiorneremo questa recensione di conseguenza.
“Amo davvero i prodotti FitGirl nel complesso. Sono ottimi prodotti per l’allenamento femminile.”
“Sono sicura che sia resistente ma c’è poca elasticità quindi non lo uso per quello che volevo.”
“Ha funzionato bene per i primi mesi. Poi il filo ha iniziato a staccarsi, e ha iniziato a fare un gran casino ad ogni uso con fili neri ovunque sul tappeto, sul pavimento e sulle mie gambe. Decisamente non ne vale la pena per un uso a lungo termine.”
The Bottom Line on Fit Girl
Le guide di Fit Girls sono un ottimo modo per iniziare a migliorare il fitness e fare scelte di vita più sane. Quando si seguono i programmi, non solo si dovrebbe perdere peso, ma sapere come prendere decisioni più sane in modo che anche se ci si allontana dal programma a lungo termine, si può ancora fare buone scelte per mantenere i vostri progressi. Può essere difficile se hai bisogno di qualcosa come la palestra per aiutarti a mantenerti motivato perché devi comunque allenarti da casa, ma c’è una rete di supporto disponibile per farti andare avanti quando i tempi si fanno difficili.
Se vuoi perdere più peso rispetto alla sola dieta ed esercizio fisico, dovresti considerare l’aggiunta di un sistema di supporto per la perdita di peso ai tuoi cambiamenti di stile di vita.
Tra le migliori app per la perdita di peso che abbiamo incontrato c’è Noom. Con tocchi unici come piani di pasto personalizzati, coaching umano, monitoraggio del cibo, monitoraggio dell’esercizio fisico e altro ancora, si arriva a perdere peso e mantenerlo con tutto il supporto necessario.
Inoltre, per un tempo limitato i lettori di Dietspotlight possono accedere a un’offerta di prova gratuita di Noom.
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