Calorie bruciate giocando a tennis
La quantità di calorie bruciate giocando a tennis in lezioni di gruppo o in partite dipende da alcune variabili, come il fatto che si giochi in doppio o in singolo e il proprio peso. Emma Bryce di Ted Ed spiega cos’è una caloria e quali fattori determinano i diversi fattori che entrano nel calcolo delle calorie bruciate e del fabbisogno (video sopra).
Tutti i dati qui sotto sono tratti dalla rivista Medicine and Science in Sports and Exercise, la rivista certificata dell’American college of Sports Medicine.
Calorie bruciate giocando a tennis in doppio
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Se pesi circa 60kg: 354 calorie bruciate giocando a tennis all’ora
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Se pesi circa 70kg: 422 calorie bruciate all’ora
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Se pesi circa 80kg: 490 calorie bruciate all’ora
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Se pesi circa 90kg: 558 calorie bruciate all’ora
Calorie bruciate giocando a tennis da solo
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Se pesi circa 60kg: 472 calorie bruciate giocando a tennis all’ora
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Se pesi circa 70kg: 563 calorie bruciate all’ora
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Se pesi circa 80kg: 654 calorie bruciate all’ora
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Se pesi circa 90 kg: 745 calorie bruciate all’ora
Inoltre, ci sono tanti altri benefici che si ottengono dal tennis. Coinvolge tutto il corpo per un allenamento che tonifica i muscoli. Mentre corri, affondi e colpisci la palla, usi le gambe, gli addominali, le spalle, le braccia, la schiena e i muscoli del petto. Giocare a tennis può anche aumentare la tua resistenza cardiovascolare e renderti più facile impegnarti in altre attività senza stancarti così rapidamente. Quindi, come si può vedere dal suggerimento di cui sopra, generalmente si bruciano più calorie nelle partite di tennis in singolo che in doppio. Che tu voglia farlo da solo per i singoli o con un partner nei doppi, il tennis è un modo fantastico per rimanere attivi e sani.