Quando si tratta di liquidi, l’acqua è il campione! Offre un’abbondanza di benefici come aumentare l’energia, promuovere la perdita di peso, eliminare le tossine e rafforzare il sistema immunitario. L’acqua è anche priva di calorie e zuccheri.
La maggior parte delle persone ne è consapevole; tuttavia, non beviamo ancora abbastanza H2O.
Per aiutarti a iniziare la tua nuova e sana abitudine, abbiamo creato un foglio di lavoro per 30 giorni per la sfida dell’acqua. Stampalo e tienilo sulla tua scrivania, sul tuo frigorifero o in un altro spazio ben visibile questo mese.
Si raccomanda che un individuo consumi almeno 64 once di acqua al giorno. Se vuoi essere più specifico, dividi il tuo peso corporeo a metà, poi punta a bere quel numero di once di acqua al giorno. Per esempio, una persona che pesa 150 libbre dovrebbe avere l’obiettivo di bere 75 once. Puoi calcolare il tuo numero e scriverlo in cima al tuo foglio di lavoro.
Sembra una cosa semplice, ma potresti essere sorpreso di quanto ci si senta meglio ad avere tanta acqua pulita che ti scorre nelle vene.
Suggerimenti per la sfida:
- Di’ a un amico di partecipare alla sfida dell’acqua con te. La responsabilità è molto importante per raggiungere gli obiettivi di una vita sana.
- Acquista una nuova bottiglia d’acqua con le once elencate sul lato.
- Impegnati a bere un bicchiere pieno d’acqua prima di mangiare ogni pasto.
Ok, cominciamo. Vai a riempire il tuo bicchiere d’acqua. Alla salute!
Scarica il Water Tracker