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La gravidanza causa molti cambiamenti al tuo corpo, incluso il tuo appetito. Questo perché il bambino che cresce dentro di te ha delle esigenze caloriche proprie. Uno stomaco che brontola è scomodo e imbarazzante, soprattutto se non sei abituata alle fluttuazioni dell’appetito. Fortunatamente, ci sono diversi modi per sedare uno stomaco che brontola durante la gravidanza.

Cause

Lo stomaco brontola quando le pareti dello stomaco e dell’intestino tenue si stringono per spingere gas, liquidi e cibo attraverso il sistema digestivo. Questa sensazione aumenta quando lo stomaco è vuoto da qualche ora. La gravidanza aumenta l’appetito perché il bambino che cresce dentro di te richiede più nutrimento, nutrimento e, secondo il sito BabyCenter, circa 300 calorie in più rispetto a quelle a cui sei abituata quotidianamente, con conseguenti episodi di brontolio di stomaco più frequenti. La gravidanza fa anche fluttuare i tuoi ormoni e aumenta il tuo metabolismo, che spesso ti lascia affamata e con lo stomaco che brontola.

Trattamento

Perché il mio stomaco brontola?

Mangia circa cinque spuntini e piccoli pasti ogni giorno per alleviare i dolori della fame e mantenere lo stomaco pieno senza riempirlo troppo. Scegliete cibi che siano nutrienti e che vi riempiano. Per esempio, gli alimenti integrali e i latticini a basso contenuto di grassi soddisferanno il tuo stomaco che brontola e allo stesso tempo forniranno nutrimento al tuo corpo e al tuo bambino in crescita. Consuma cibi che richiedono tempo per essere mangiati, come una mela o una grande insalata, in modo da dare al tuo corpo la possibilità di riconoscere i segnali di sazietà.

Suggerimenti

Porta sempre con te degli spuntini nutrienti in modo da poter soddisfare il tuo stomaco brontolante con qualcosa di sano piuttosto che con uno snack da fast-food o da distributore automatico. Per esempio, metti un piccolo sacchetto di plastica di trail mix, mandorle o qualche barretta di granola nella tua borsa. Permettiti di avere il tuo dolcetto preferito una volta ogni tanto, così sarai meno tentato di fare uno spuntino con cibi malsani in altri momenti.

Considerazioni

Decremento dell’appetito &Dolore allo stomaco nei bambini

Parla con il tuo medico se sei preoccupata per il tuo aumento dell’appetito o del brontolio di stomaco. Anche se è una risposta normale alla gravidanza, un medico può aiutare a escludere eventuali altre condizioni di salute e monitorare il vostro aumento di peso. Non usare il tuo stomaco brontolante come scusa per mangiare tutto quello che vuoi. I cibi malsani e grassi non ti lasciano soddisfatto e mancano della nutrizione di cui tu e il tuo bambino in crescita avete bisogno.