Le caviglie o i piedi possono gonfiarsi o diventare dolorosi, soprattutto se ti capita di stare in piedi o camminare per un lungo periodo di tempo. Questo problema si intensifica ulteriormente quando si indossa una scarpa che non è progettata per abbattere questi problemi dolorosi. Il tuo dolore potrebbe emergere da lesioni o distorsioni da attività quotidiane e sport, insieme a condizioni mediche come l’osteoartrite, l’artrite o la gotta.
Quando cammini su scarpe che sono troppo strette, troppo alte o troppo scomode per il tuo corpo, può portare al dolore alla caviglia, che peggiora nel tempo finché non viene corretto. Per assicurarsi che la scarpa non causi dolore alla caviglia, è ideale accoppiarsi con scarpe che tendono a questo problema e ridurre il dolore con il tempo. Inoltre, scegli il tuo numero di scarpe considerando il tuo comfort.
Con un numero infinito di opzioni tra cui scegliere, scegliere la scarpa giusta può essere ingombrante. Quindi, qui in questa guida, abbiamo recensito le 10 migliori scarpe per il dolore alla caviglia che portano via il tuo dolore e ti danno un senso di comfort come mai prima.
Le migliori scarpe per il dolore alla caviglia
Ecco la lista delle migliori scarpe per il dolore alla caviglia e il supporto
- ASICS Gel-Nimbus 22
- New Balance 990v5 Scarpe
- Brooks Adrenaline GTS 20
- ASICS Gel Nimbus 18
- HOKA ONE ONE Mens Bondi 6
- ASICS Gel-Kayano 27
- Saucony ProGrid Integrity ST2
- Brooks Addiction 14
- New Balance fresh foam 1080v7
- Mizuno Wave Inspire 16
Migliori scarpe per dolore alla caviglia e supporto
ASICS Gel-Nimbus 22:
Con ASICS Gel-Nimbus 22, si ottiene una scarpa ricca di funzionalità che tende al tuo problema di dolore alla caviglia. Le caratteristiche aggiornate di Nimbus lo rendono traspirante, confortevole, così come flessibile per ogni tua corsa. Se hai avuto un angolo speciale per le scarpe ASICS, questa particolare coppia si adatta bene e aiuta ad alleviare il dolore alla caviglia.
Quando si tratta di comfort, Nimbus ti fornisce una sensazione che è del miglior tipo sul mercato. Anche se la scarpa non è progettata per aiutarvi durante le sessioni di corsa intensa, è sicuramente progettata per fornire un utilizzo a lungo termine senza compromettere il fattore comfort. Con l’uso dell’intersuola in schiuma flyte, i produttori hanno assicurato che la tua caviglia non sente la pressione mentre cammini in giro.
Con la sua ammortizzazione in gel nella zona del tallone, la scarpa non ti fa sentire appesantito. Il design combinato sintetico+mesh assicura che tu abbia un’ampia traspirabilità per tutto il tempo in cui la indossi. La suola in gomma porta il senso di stabilità così come ampia presa per un’esperienza senza slittamento.
Con più di 27 colori, l’ASICS Nimbus 22 è disponibile nelle taglie da 5 a 13 con la copertura adeguata per le persone con il piede largo. Se hai intenzione di percorrere i sentieri lunghi e leggeri, questa particolare scarpa sarà la tua migliore amica per la corsa. Se stai correndo o facendo jogging su strade ghiacciate, bagnate o innevate, optare per questa scarpa sarà la tua scelta ideale, data la grande trazione, che porta allo scenario.
Pros:
- Maglia ingegnerizzata con caratteristica multi-direzionale con traspirabilità & morbidezza
- Chiusura con lacci per garantire una vestibilità sicura
- Gli occhielli sono indipendentemente discreti per la distribuzione della tensione del pizzo
- Responsive ride con distribuzione del peso uniforme
- Sostenuto da mid-foot tecnologia strutturale
Cons:
- Richiede un lungo periodo di rodaggio
Scarpe New Balance 990v5:
New Balance 990v5 è una scarpa classica con la migliore costruzione per garantire che il dolore alla caviglia non sia più un problema per chi ne soffre. Una scarpa da corsa, lanciata nel 2019 sia per gli uomini che per le donne, si è ora dotata dell’ultima tecnologia che rende il comfort nella sua forma migliore.
In termini di comfort, questa sneaker sfoggia una tecnologia ENCAP dell’intersuola per aggiungere supporto e massima durata per chi la indossa. La schiuma a doppia densità nella zona del collare assicura che non si sentirà dolore o avere alcuna abrasione con l’uso regolare.
Con una classica costruzione sintetica & a rete, si ottiene la promessa di traspirabilità e flessibilità. La scarpa si regola secondo il movimento dei vostri piedi e non blocca i vostri piedi dal movimento corretto. Per quanto riguarda il dimensionamento, questa scarpa è disponibile nelle taglie da 7 a 16 mentre aderisce alle dimensioni dei piedi come stretto, largo, extra-largo, o 3X-wide.
Parlando dell’uso, questa scarpa è ideale per uso regolare così come lunghe corse su un sentiero ben costruito. Tuttavia, potrebbe non essere una buona misura per terreni accidentati o piste scivolose come la suola in gomma è progettata per l’uso quotidiano in contrasto con l’uso ruvido.
Pros:
- IntersuolaENCAP per la massima durata e supporto
- Suola in gomma soffiata
- Tomaia in mesh/pigskin per un comfort duraturo
- Collare in schiuma a doppia densità
Cons:
- Le cuciture non sono abbastanza robuste da durare a lungo
- Gli occhielli iniziano a staccarsi dopo qualche utilizzo
Brooks Adrenaline GTS 20:
Proprio come il suo nome, Brooks Adrenaline GTS 20 ti riempie di quell’ormone eccitante quando il dolore a gambe e caviglie non è più una preoccupazione. Questa scarpa con un aiuto moderno in forma assicura che i tuoi piedi non debbano piangere attraverso il dolore che si verifica da una scarpa mal adattata o qualcosa che è fatto di materiale inferiore.
Per quanto riguarda il comfort, la Brooks Adrenaline fornisce il perfetto equilibrio tra supporto e stabilità. È una scelta ideale per le persone che soffrono di iperpronazione. Il suo effetto cuscino altamente energizzante lo rende ideale per l’uso quotidiano e ruvido.
Parlando della costruzione e del design, questa scarpa porta un’ammortizzazione morbida con il suo crash pad di ammortizzazione DNA LOFT. Con ciascuno dei tuoi passi, il DNA BioMoGo si adatta al modo in cui i tuoi piedi interagiscono con il terreno. Il design aerodinamico della tomaia in mesh con vestibilità 3D offre una vestibilità comprovata per chi soffre di dolore.
Sostenuto da una gamma di colori, questa scarpa può essere acquistata nelle taglie da 3 a 13 con ampia copertura per piedi larghi, stretti ed extra-large. Se sei un corridore che ha bisogno di ammortizzazione, flessibilità, supporto o affidabilità, questo design snello aiuta a soddisfare tutte le tue esigenze con un design classico e a basso profilo.
Pro:
- Consente di ammortizzare le sezioni del piede soggette a lesioni
- Vestibilità comprovata senza inutili ingrossamenti
- Mantiene la trazione sotto controllo con un minimo backtracking
- Design leggero che non ti logora
Cons:
- Il materiale della tomaia non è di buona qualità
ASICS Gel Nimbus 18:
Se sei qualcuno che cerca il design e il comfort nella stessa scarpa, la ASICS Gel-Nimbus 18 è qualcosa che dovresti assolutamente provare. La scarpa sfoggia un design moderno senza compromettere il fattore comfort. Il design ad alta quota garantisce un’ampia trazione mentre si prendono le vostre passeggiate quotidiane.
La tomaia sintetica porta in ampia traspirabilità per aggiungere al fattore di comfort senza farvi sudare molto nei caldi mesi estivi. Oltre a questo, la tecnologia FluidRide aggiunta alla scarpa ti fornisce un’ammortizzazione definitiva e una combinazione di rimbalzo.
Per garantire un peso ridotto &durata eccezionale, questa scarpa è sostenuta da ammortizzazione Gel nell’avampiede e nella zona del retropiede. Il design dell’ammortizzazione aiuta anche ad attenuare il fattore d’urto durante l’impatto &fasi di toe-off.
La Nimbus 18 è progettata per consentire il movimento segregato attraverso più piani mentre il piede passa attraverso il ciclo del passo. La tomaia ha una rete multidirezionale con un design elastico che rinforza i tuoi piedi per adattarsi in una vestibilità simile a un guanto.
Per quanto riguarda l’uso, la scarpa può essere utilizzata da chiunque soffra di dolori alla caviglia di lunga data o problemi simili ai piedi. Se avete intenzione di andare per lunghe passeggiate, questa scarpa sarà sicuramente una grande misura per diversi tipi di terreni.
Pros:
- Design della frizione del tallone
- Viene fornito con un tallone esoscheletrico per un migliore supporto
- Riduce qualsiasi potenziale irritazione o attrito
- Ampia copertura del piede così come copertura del piede stretto
Cons:
- Non fornisce alcun supporto dell’arco plantare
HOKA ONE ONE Men’s Bondi 6:
La tua caviglia ha bisogno di supporto e stabilità per tutto il giorno, e niente potrebbe essere migliore in termini di supporto delle Boondi 6 di HOKA One One Men. Questa particolare scarpa presenta un design definitivo che viene fornito con un tacco felpato per le tue esigenze di uso quotidiano.
In termini di comfort, la scarpa presenta un’intersuola in EVA completa insieme al design della geometria rocker di primo stadio. La suola è progettata con una riorganizzazione tad seguita da una suola in gomma resistente all’abrasione. L’ammortizzazione ti porta una corsa liscia come un cuscino senza essere troppo rimbalzante.
Grazie alla sua base ampia e stabile, il tuo piede si siede proprio senza ottenere quel senso di squilibrio. La scarpa è ideale per le corse di recupero e per i viaggi a lunga distanza. La struttura del tallone in lycra ridisegnata assicura che non si debba lottare con il fattore di traspirabilità.
La maglia porta una sensazione setosa per chi la indossa con più potenziale di assorbimento del sudore. Per quanto riguarda il dimensionamento, la scarpa può essere acquistata in taglie che vanno dal 7 al 14, con ampia copertura per gli individui dal piede largo.
Per quanto riguarda l’uso, la scarpa è ideale per chiunque abbia bisogno di una scarpa go-to per uso quotidiano. Tuttavia, potrebbe non essere qualcosa di ideale per routine di esercizio hard-core o una lunga corsa in sentieri accidentati.
Pros:
- Suola in gomma per un fattore di trazione di lunga durata
- Intersuola in EVA per un comfort di lunga durata e ammortizzazione
- Tecnologia Meta-rocker per robustezza e longevità
Cons:
- Tomaia in mesh è un po’ più sottile
ASICS Gel-Kayano 27:
Se sei qualcuno che ama stare sul basso in termini di design delle scarpe, ma non vuole comprendere per quanto riguarda il comfort, la ASICS Gel Kayano 27 è qualcosa che è un must-try. Il tuo dolore alla caviglia non sarà più una cosa di cui preoccuparsi con il suo design stabile che garantisce la massima trazione attraverso spazi problematici.
La scarpa dispone di una tecnologia di ammortizzazione GEL nell’avampiede e nel retropiede per togliere qualsiasi shock che potrebbe venire dalla fase di toe-off o impatto. Oltre a questo, la scarpa permette anche un’ampia flessibilità indipendentemente dal terreno che si cammina o si corre su.
Con ASICS Kayano 27, si ottiene l’accesso a un FlyteFoam per spingere la tecnologia che permette un rimbalzo supremo dato la sua composizione unica elastomero. La costruzione di schiuma energica assicura che non ti stanchi anche dopo aver indossato la scarpa per lunghe ore.
Parlando del fattore di dimensionamento, la scarpa si siede bene per le persone con dimensioni di scarpe che vanno dal 5 al 16 con copertura ampia e extra-larga. Se sei qualcuno alla ricerca di scarpe con schiuma più morbida ma a bassa densità rende questa particolare opzione è semplicemente incredibile. La scarpa è ideale per un uso regolare e intenso dell’allenamento.
Pros:
- Bounce back intersuola per ridurre qualsiasi possibilità di lesioni alla caviglia
- Dynamic DuoMax sistema di supporto
- Ridotto peso + maggiore sostegno nella zona piattaforma
- Utilizza fibre organiche per aggiungere al design generale scarpa imballaggio
Cons:
- Corre una taglia in meno
Saucony ProGrid Integrity ST2:
Il dolore alla caviglia inizia in piccolo e lentamente diventa qualcosa di così doloroso che può causare problemi alla gamba nel lungo periodo. Se ignorato, può anche causare danni permanenti ai tuoi piedi. Per evitare questo, avere la scarpa giusta è la chiave. Una di queste scarpe è la SauconyProGrid Integrity ST2.
La ST2 è dotata di un’unità di ammortizzazione a griglia insieme a una suola confortevole walk-trac per garantire che tu ti senta comodo dall’interno. Con la sua calzata aderente, puoi essere sicuro che la scarpa non si staccherà durante le lunghe corse o le passeggiate casuali quotidiane.
Con Saucony ST2, ottieni una scarpa che mette alle spalle i tuoi problemi di pronazione con la sua scarpa estremamente confortevole & peluche. Ora, cammina per ore in una sola volta senza stancarti o provare dolore alla caviglia. Questa sneaker con tomaia in pelle del tipo full-grain assicura che non hai a che fare con problemi di traspirabilità pur essendo al sicuro da fuoriuscite di acqua.
Parlando del fattore dimensione della scarpa, è disponibile in dimensioni 5 a 12 con copertura per stretto, largo, così come la dimensione del piede extra-larga. Mentre la scarpa è ideale per quelli che cercano il supporto dell’albero, potrebbe non essere perfetta per l’uso su piste scivolose.
La suola in gomma è stata progettata per fornire un’ampia trazione per l’uso quotidiano, ma non copre i problemi di scivolamento in superfici impregnate d’acqua. Quindi, potreste dovervi guardare le spalle mentre vi avventurate in terreni acquosi o fangosi.
Pros:
- Design della suola in gomma antitraccia
- Lingua imbottita & collare per garantire una vestibilità aderente
- Materiale durevole con tecnologia XT-900 utilizzato per ridurre l’usura
- Ideale per gli atleti che hanno bisogno di una scarpa ad alte prestazioni
Cons:
- Il prezzo è un po’ più alto
Brooks Addiction 14:
Lavori per un’impresa di costruzioni in loco? Può essere davvero estenuante dover stare in piedi e camminare tutto il giorno. Porta conforto ai tuoi piedi ed evita il dolore alla caviglia prendendo questo incredibile paio di scarpe di Brooks.
Costruite con un’ammortizzazione super morbida, promettono conforto per tutto il giorno e si adattano al peso, alla velocità e al passo di una persona. Beneficia l’utente riducendo lo sforzo delle articolazioni. Inoltre, permette di muovere le dita dei piedi comodamente all’interno e ha abbastanza spazio.
Il crash pad segmentato sul tallone assicura una solida trazione e flessibilità mentre si cammina o si corre con disinvoltura. La costruzione della suola prevede l’uso della tecnologia HPR, che protegge il fondo. Le scanalature di flessione aiutano i tuoi piedi a piegarsi naturalmente. Il collare e la lingua sono stati realizzati utilizzando un tessuto leggero che è amichevole con la tua pelle. La tomaia in mesh permette un’ampia traspirazione meno il sudore.
Questo paio di scarpe sono disponibili in taglie da 8 a 16, coprendo piedi stretti, normali, larghi ed extra larghi. Permette ad ogni individuo di ottenere un paio di scarpe che si adattano perfettamente. Sia che vogliate usarlo come scarpa da corsa o che vogliate sfoggiarlo al lavoro, questo paio di scarpe non vi deluderà mai quando si tratta di comfort così come di look.
Pros
- Spazio extra per i tuoi piedi
- PDRB promette il massimo supporto
- Consente una transizione fluida
- Si adatta al tuo peso, velocità, e al tuo passo
- La sella strutturata fornisce stabilità e comfort
- La soletta fornisce uno strato extra di ammortizzazione
Cons
- L’avampiede ha meno ammortizzazione rispetto alla zona del tallone
New Balance fresh foam 1080v7:
Se sei un insegnante, sai cosa passa la tua caviglia per stare in piedi e insegnare tutto il giorno. Tuttavia, il dolore alla caviglia della scarpa New Balance fresh foam 1080v7 sta dimostrando di essere enormemente vantaggioso per i lavori in piedi.
Il suo unico obiettivo è quello di fornire la massima ammortizzazione ed eliminare il dolore alla caviglia con la massima facilità. La costruzione della struttura Bootie abbraccia i piedi e fornisce una vestibilità senza soluzione di continuità e aderente. Non solo, uno strato aggiuntivo di Ortholite sock liners assicura una protezione extra ai piedi.
La suola in gomma offre una buona trazione e riduce il rischio di slittamento. L’intersuola in schiuma fresca mira a fornire supporto all’arco per distribuire uniformemente il peso sui piedi. Essendo più caldo e più morbido, il tessuto superiore mantiene i tuoi piedi morbidi ed elastici per tutto il giorno. Permette anche la circolazione dell’aria, che ti aiuta ad avere i piedi asciutti indipendentemente da tutto il lavoro laborioso che fai.
È disponibile in dimensioni da 7 a 12 e copre una dimensione ampia del piede pure. La sua incredibile ammortizzazione e il supporto dell’arco permettono di usarlo in diverse situazioni. Si può indossare a scuola e concentrarsi sull’insegnamento senza sentire alcun tipo di disagio o dolore alla caviglia. Le persone che lavorano nei cantieri possono anche indossarla per evitare sforzi.
Pros
- La costruzione senza cuciture migliora il suo aspetto
- Disponibile in diversi disegni e modelli colorati
- Tomaia sintetica e in tessuto fornisce ampia traspirabilità
- Grande trazione è assicurata dalla suola in gomma
- Data-Suola e intersuola guidate
Cons
- L’occhiello in plastica potrebbe staccarsi facilmente
Mizuno Wave Inspire 16
Il dolore alla caviglia ti impedisce di tenere il passo con il tuo fitness? Se è così, allora date un’occhiata a queste incredibili scarpe Mizuno Wave Inspire 16 che affermano di eliminare il dolore alla caviglia. Rendi le tue intense sessioni di allenamento senza dolore indossando le scarpe corrette.
L’onda Smoothride di supporto ti porta un perfetto equilibrio di leggerezza e ammortizzazione in ogni passo e ti aiuta a concentrarti sul tuo lavoro. Aumentare il comfort e l’ammortizzazione viene da uno strato della fodera del calzino premium. L’intersuola ammortizzante assorbe i sobbalzi e gli urti che si hanno durante la corsa o l’allenamento.
Mentre la suola in gomma promette una trazione superiore, la traspirabilità e la vestibilità morbida provengono dalla tomaia in mesh ingegnerizzato. Il puntale nella parte anteriore e il collare del tallone nella parte posteriore previene l’indolenzimento, il rossore o l’infiammazione dei piedi e dà un look elegante.
Disponibile in taglie che vanno dal 6 al 12 e sei diverse opzioni di colore, tra cui Dazzling Blue, Vapor Blue-Silver, Arctic Ice-Snow white, Castlerock-quiet shade, Cloud Grey-snow white, Mauve Wine Cayenne, questa scarpa è più comoda da indossare. Anche se può essere utilizzato per molteplici scopi, è stato specificamente progettato per sessioni di allenamento intenso, corsa e allenamento su pista veloce. Tutto questo è possibile grazie alla grande stabilità che offre.
Pros
- Si adatta alla forma dei tuoi piedi
- Flessibilità dell’avampiede
- Costruita per allenamenti intensi e per correre come una maratona
- Lo strato centrale ha una piastra a onde per garantire una corsa benammortizzata ed elastica
- La suola X10 offre una maggiore durata
- La costruzione della suola in gomma permette una presa incredibile
- Gli occhielli in metallo non si staccano facilmente
Cons
- Non fornisce ritorno di energia
Domande frequenti
Le scarpe possono causare dolore alla caviglia?
Sì, le scarpe sono enormemente responsabili nel ridurre o aggravare il dolore alla caviglia. Indossare le scarpe corrette fornirà supporto alle caviglie e ai piedi, mentre le scarpe sbagliate metteranno sotto stress le articolazioni. Scegli un paio di scarpe che permettano alle tue dita di muoversi comodamente all’interno. Ci dovrebbe essere almeno mezzo pollice di distanza tra la scarpa e l’alluce più lungo. Inoltre, un buon supporto dell’arco distribuirà uniformemente il peso su tutto il piede, invece di concentrarlo in punti specifici come il tallone e le dita dei piedi.
Perché mi fanno male le caviglie dopo aver corso?
Il dolore alle caviglie durante la corsa è il risultato dell’indossare il paio di scarpe sbagliato. Le calzature sbagliate causano lesioni da corsa come la fascite plantare, le stecche di tibia e la tendinite. Mentre corri, le tue caviglie, i tuoi piedi e le tue ginocchia si sforzano a causa delle calzature sbagliate. Una distorsione della caviglia è causata da un rotolamento verso l’interno o verso l’esterno. Quindi, usa sempre scarpe che forniscono grande stabilità alla caviglia, supporto dell’arco, ammortizzazione e migliore vestibilità.
Come faccio a fermare il dolore alla caviglia?
Il modo immediato per alleviare il dolore alla caviglia è applicare impacchi di ghiaccio per 15-20 minuti. Oltre a questo, puoi anche comprimere la caviglia usando una corda elastica. Tuttavia, sarebbe d’aiuto se non si avvolge troppo strettamente. Puoi ridurre il gonfiore sollevando la caviglia sopra il livello del cuore. La gravità riduce il gonfiore permettendo il passaggio del liquido in eccesso. Il dolore alla caviglia potrebbe anche essere derivato dall’uso di una calzatura sbagliata. Sostituiscile con un paio che offra grande ammortizzazione, supporto dell’arco e stabilità.
Le calze a compressione aiutano il dolore alla caviglia?
Sì, le calze a compressione impediscono alla caviglia e alle gambe di diventare doloranti e stanche. Hanno lo scopo di alleviare il gonfiore delle caviglie e delle gambe applicando una leggera pressione alle caviglie e alle gambe, che favorisce ulteriormente il flusso di sangue dalle gambe al cuore. L’aumento della circolazione sanguigna ridurrà il disagio e il gonfiore dei piedi. Le calze a compressione riducono la concentrazione di lattato nelle gambe, e quindi, forniscono ulteriore comfort. Sostituiscilo con i tuoi calzini ordinari e vedrai che farà meraviglie sul tuo dolore alla caviglia!
Come si sente l’artrite alla caviglia?
I sintomi principali dell’artrite alla caviglia sono articolazioni gonfie, rigide e dolorose, che è causata dall’infiammazione nella caviglia. Nelle fasi iniziali, il dolore potrebbe essere poco frequente e lieve. Inizierà causando disagio mentre si salgono le scale o una collina. Con il tempo, potrebbe danneggiare l’articolazione e i tessuti circostanti e peggiorare la condizione. Colpisce anche l’andatura perché il piede non sarà in grado di flettersi e permettere la spinta necessaria. Febbre di basso grado, debolezza muscolare, affaticamento e perdita di peso sono alcuni altri sintomi dell’artrite alla caviglia.
Come posso rendere le mie caviglie più forti?
Indossare calzature improprie che sono troppo larghe, strette, corte, lunghe o senza supporto potrebbe causare un forte dolore alle caviglie e renderle deboli. Un modo per uscirne è mettere in pratica l’abitudine di indossare scarpe corrette.
Le scarpe che hanno una buona ammortizzazione, supporto dell’arco e stabilità aiutano ad alleviare lo sforzo sulle caviglie, che le rende deboli. Muovere i piedi in senso orario e antiorario per 10-20 minuti per rafforzare i muscoli deboli. Fai un tratto di dorsiflessione, dove devi avvicinare le dita dei piedi allo stinco. Proteggerà i tendini e i muscoli della tua caviglia.
Conclusione
Il dolore alla caviglia è qualcosa che non dovresti mai prendere alla leggera. Invece di ignorarlo, dovresti cercare immediatamente un aiuto medico. Oltre a questo, puoi anche alleviare il tuo dolore con queste scarpe per il dolore alla caviglia. Ricorda, non sono un sostituto per il trattamento medico, ma sicuramente aiutano ad alleviare il dolore.
Nel caso in cui ti stessi chiedendo quale di queste scarpe serve come una scelta ideale, si consiglia di provare la ASICS Gel Nimbus 22. Insieme alla gamma di colori, la scarpa presenta l’esclusiva tecnologia Guidance Trusstic per un maggiore supporto strutturale. Si ottiene anche l’accesso a una tecnologia confortevole intersuola che sicuramente porta giù qualsiasi possibilità di dolore alla caviglia nel lungo periodo.