Dagli esperti di bellezza ai dietologi e nutrizionisti, molti lodano l’olio di cocco per i suoi benefici per la salute. Questo superalimento è promosso come bruciagrassi naturale, agente antimicrobico, idratante per la pelle e booster del metabolismo. Un numero crescente di future mamme sta usando l’olio di cocco per la fertilità, ma è davvero così sano?
Suggerimenti
L’olio di cocco è sicuro durante la gravidanza se usato come parte di una dieta equilibrata. Gustalo in piccole quantità per trarne i benefici.
L’olio di cocco è sano?
Più del 72% dei clienti crede che l’olio di cocco sia un’aggiunta sana ai loro pasti quotidiani. Se sei incinta o stai cercando di concepire, però, potresti avere dei dubbi al riguardo. Dopo tutto, questo alimento è ricco di grassi e calorie.
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Come probabilmente sai, non tutti i grassi sono creati uguali. L’olio di cocco è ricco di acidi grassi a catena media (MCT) che il tuo corpo può usare come carburante. Questi grassi sani forniscono energia costante e migliorano l’assorbimento dei nutrienti, secondo una revisione del 2016 pubblicata sul Ghana Medical Journal. Possono anche aumentare i livelli di colesterolo buono e migliorare la salute cardiovascolare.
Grazie alle sue proprietà antimicrobiche, l’olio di cocco può aiutare a proteggere da batteri, virus e lieviti. Uno studio del 2015 apparso sulla rivista Sphere ha scoperto che il consumo di olio di cocco può ridurre le infezioni da Candida albicans e causare cambiamenti positivi nella flora intestinale. Questo superalimento ha anche dimostrato di migliorare la salute metabolica, la funzione immunitaria e il controllo glicemico.
Olio di cocco in gravidanza
Uso di Alfa Idrossi durante la gravidanza
Per saperne di più
L’uso di olio di cocco in gravidanza è diventato una pratica popolare. Se consumato come parte di una dieta equilibrata, questo alimento può aumentare la salute e il benessere. La moderazione è la chiave, però.
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Secondo una ricerca del 2018 pubblicata sulla rivista IntechOpen, l’olio di cocco può aiutare a prevenire i difetti congeniti e rendere il travaglio più facile. Grazie al suo alto contenuto di grassi, fornisce al tuo corpo l’energia necessaria per portare un bambino e allattare. L’aspetto negativo è che può influenzare la crescita e l’aspetto del bambino. Non ci sono studi sui benefici del consumo di olio di cocco per la fertilità.
Avvertenze
Negli studi sugli animali, l’olio di cocco ha dimostrato di influenzare la crescita e l’aspetto del bambino. Studi umani indicano che può facilitare il travaglio e prevenire malformazioni congenite.
Nel 2017, BMC Complementary and Alternative Medicine ha pubblicato i risultati di uno studio condotto sui topi. Quelli nutriti con olio di cocco vergine prima, durante e dopo la gestazione avevano cuccioli con pelo appuntito e peso corporeo significativamente inferiore rispetto a quelli nati da madri con una dieta standard. I ricercatori ritengono che l’acido laurico e altri grassi nell’olio di cocco influenzino gli ormoni che regolano l’appetito, che a sua volta può influenzare il peso corporeo. Questi risultati indicano che l’olio di cocco dovrebbe essere usato con cautela durante la gravidanza.
Previene le smagliature?
Come nota WebMD, il consumo di 10 millilitri di olio di cocco fino a tre volte al giorno per 12 settimane non dovrebbe causare alcun danno. Le prove cliniche sulla sua sicurezza durante la gravidanza sono però limitate. Tuttavia, questo prodotto può essere applicato in modo sicuro sulla pelle. Infatti, molte donne sostengono che è la migliore lozione per prevenire le smagliature e mantenere la pelle elastica.
Secondo il Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, l’olio di cocco ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare nel trattamento della dermatite atopica. Ricco di composti fenolici, riduce i livelli di radicali liberi e protegge la pelle dai danni ossidativi. Questo olio naturale rafforza anche la barriera della pelle e allontana i batteri nocivi.
Suggerimenti
Massaggia regolarmente la tua pelle con olio di cocco per mantenerla idratata.
Senza dubbio, l’olio di cocco fa bene alla tua pelle; tuttavia, questo non significa che possa cancellare le smagliature o bandire la cellulite. Purtroppo, le smagliature sono permanenti. L’olio d’oliva, l’olio di mandorle e altri rimedi casalinghi hanno poco o nessun effetto, secondo l’American Academy of Dermatology. La cosa migliore che puoi fare è prevenire le smagliature in primo luogo.
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Applica topicamente l’olio di cocco per mantenere la pelle idratata, allontanare le infezioni e ridurre il gonfiore. Una corretta idratazione aiuta a mantenere l’elasticità della pelle durante la gravidanza e oltre, che a sua volta, può aiutare a prevenire le smagliature.