Anche se la metilazione è un argomento caldo nel mondo della medicina in questo momento, la maggior parte della conversazione ruota intorno alla sottometilazione.
Se la tua attenzione si è accesa quando hai visto che il blog di oggi riguarda la sovrametilazione, immagino che tu abbia già una certa familiarità con le mutazioni MTHFR e alcuni concetti di base della metilazione. Forse stai anche assumendo folati o niacina per sostenere le tue mutazioni genetiche. Forse sospetti di essere diventato sovrametilato nel processo, che è in realtà abbastanza comune nelle persone che stanno lavorando per correggere un problema di sottometilazione.
Ma se tutto questo ti suona estraneo, allora ecco un rapido riepilogo.
Brief Recap – Cos’è la metilazione?
La metilazione è un processo biochimico che è effettivamente utilizzato in tutto il corpo. In poche parole, la metilazione è quando un atomo di carbonio e tre atomi di idrogeno vengono aggiunti a una molecola. Un carbonio più tre atomi di idrogeno è chiamato un gruppo metile, che è il motivo per cui questo processo è chiamato metilazione.
I gruppi metilici possono essere pensati come piccoli interruttori per processi molto importanti, tra cui:
- Risposta allo stress
- Reazioni di volo o fuga
- Detossificazione
- Sintesi dei neurotrasmettitori
- Sintesi del glutatione (il principale antiossidante del tuo corpo)
- Metabolismo dei folati
- Regolazione ormonale
- Produzione di energia
- Riparazione del DNA
- Espressione genica
- Scarico dei radicali liberi
- Sostegno di un’adeguata risposta del sistema immunitario
I gruppi metilici attivano molti di questi processi e se non ne hai abbastanza, possono causare un sacco di problemi di salute. Per esempio, forse hai un sacco di un neurotrasmettitore, ma non hai abbastanza gruppi metilici per attivarlo – allora potrebbe non farti bene.
Starai pensando, la metilazione suona bene e nella maggior parte dei casi lo è. Che è il motivo per cui c’è stata una fiammata di preoccupazione quando gli scienziati hanno scoperto le mutazioni del gene MTHFR che possono causare alle persone di non produrre abbastanza gruppi metilici.
Avere una carenza di gruppi metilici è un grosso problema perché può causare la compromissione di un processo vitale, facendoti ammalare. La metilazione anormale è stata collegata a condizioni come la malattia autoimmune, quindi è qualcosa che controllo regolarmente nella mia pratica.
Ma ciò che è stato ampiamente trascurato è che alcune persone causano una sovrametilazione nel loro corpo quando stanno trattando la loro sottometilazione. Anche se più spesso che no, un ipermetilatore ha sperimentato l’ipermetilazione a partire dalla nascita. A causa della mancanza di informazioni, sono completamente inconsapevoli che questo è un problema per loro.
Questo ci porta all’ovvia domanda successiva. Come sono i sintomi della sovrametilazione?
12 Sintomi della sovrametilazione
Genetica, alimentazione e ambiente possono portare sia alla sottometilazione che alla sovrametilazione. Anche se la sovrametilazione è meno comune, è ancora un problema che vedo nel mio ufficio abbastanza regolarmente. Quindi sospetto che la sovrametilazione sia in realtà un problema più grande di quello che dobbiamo ancora scoprire. Il prodotto finale della metilazione si chiama SAMe, quando il tuo corpo diventa sovrametilato c’è troppo SAMe in giro.
I sintomi della sovrametilazione includono:
- Ansia
- Depressione
- Attacchi di panico
- Disordine da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
- Disturbi del comportamento
- Disturbi del sonno
- Inquietudine
- Intolleranza alle istamine intolleranza
- Sensibile alle tossine ambientali
- Altamente creativo
- Alta energia
- Schizofrenia
Le persone che hanno una sovrametilazione sono generalmente molto ansiose. Questo perché la sovrametilazione può creare alti livelli di dopamina, norepinefrina ed epinefrina nel cervello. In generale, la tua attività di neurotrasmettitore è fortemente associata alla tua capacità di utilizzare in modo appropriato i gruppi metilici. Ecco perché se stai lottando con qualche disturbo di salute mentale, è una buona idea esaminare il tuo potenziale di metilazione.
Le mutazioni genetiche MTHFR che possono contribuire alla sovrametilazione includono: AGAT, GAMT, CBS e MT. Tieni presente che solo perché hai una mutazione MTHFR non significa che sperimenterai una sottometilazione o una sovrametilazione. In effetti, se c’è una cosa che si toglie dal blog di oggi, spero che sia questa.
Il facile accesso ai test genetici come 23andMe ha portato le persone a scoprire che hanno il potenziale di sovra o sottometilazione e a preoccuparsi inutilmente. Questo è il motivo per cui consiglio vivamente, se si sospetta di avere una sovrametilazione, di cercare il supporto di un medico di medicina funzionale.
Metilazione &Istamina
Si può dire se si è sovrametalizzati perché possiamo misurare la concentrazione di gruppi metilici nel corpo. Inoltre, c’è una relazione inversa tra gruppi metilici e istamina. Quindi, se tendi ad avere gruppi metilici alti, è probabile che tu abbia anche poca istamina. Questo è il motivo per cui le persone che sono sovrametilate spesso lottano anche con l’intolleranza all’istamina.
Un’altra interessante interazione tra metilazione e istamina è quando c’è troppa istamina nel corpo, e c’è già un’infiammazione dovuta a qualche altra causa (forse tossine ambientali o altro) – l’istamina alta può impoverirsi (intolleranza all’istamina), che poi contribuisce alla sovrametilazione. Questo può diventare un ciclo di rinforzo.
Quando confrontiamo i gruppi metilici con i livelli di istamina, possiamo avere un’idea migliore di cosa sta succedendo esattamente nel tuo processo di metilazione.
Cosa fare se sei un ipermetilatore
Se sei un ipermetilatore, risponderai molto bene alle diete a base vegetale a causa degli alti livelli di folato. Infatti, se hai mai fatto una dieta a base di succhi di frutta e ti sei sentito benissimo, c’è una buona probabilità che tu sia ipermetilante.
I cibi ad alto contenuto di metionina (un aminoacido essenziale) probabilmente contribuiscono a livelli più alti di gruppi metilici perché è necessario nel processo di metilazione. Gli alimenti ad alto contenuto di metionina includono cose come carne rossa, uova e latte. Se si pensa che si sta overmethylating, si potrebbe desiderare di ridurre in alcuni di questi.
Se ti sei riferito a molti dei sintomi elencati sopra e hai scoperto che stai molto bene con una dieta fortemente basata sulle piante, c’è una buona possibilità che tu stia vivendo una sovrametilazione. Il folato aiuterà anche se stai sovrametilando, il che potrebbe sembrare controintuitivo se sai già che è anche quello che si raccomanda alle persone che sottometilano. Ma in un sovrametilatore, il metil-folato aiuta a ridurre l’attività dei neurotrasmettitori che stanno contribuendo all’alta energia e all’ansia.
Per la maggior parte delle persone che sperimentano la sovrametilazione, può essere facilmente gestita se si sa che è quello con cui si sta lavorando. Ma poiché non ci sono molte informazioni sulla sovrametilazione, la maggior parte delle persone non si rende conto che è un fattore enorme che contribuisce alla loro salute generale. Questo è il motivo per cui sperimentare con il cibo e l’integrazione in modo sicuro è così importante. La metilazione è un esempio perfetto di come i nostri corpi sono unici e richiedono pratiche personalizzate.
Fonti:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3174260/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14585278
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248
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