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Trova le fonti: “Jackknife” esercizio – notizie – giornali – libri – scholar – JSTOR (maggio 2011) (Impara come e quando rimuovere questo messaggio modello)
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Un jackknife è un esercizio addominale. Questo esercizio è anche conosciuto come “V-Up”. Gli esercizi jackknife sono progettati per rafforzare i muscoli addominali superiori e inferiori, in particolare il muscolo trasverso dell’addome. Ci sono un certo numero di varianti di esercizi jackknife che permettono a persone di diverse età e capacità di lavorare i loro muscoli addominali. Questo esercizio può essere modificato utilizzando una palla da ginnastica. Il jackknife può essere fatto sdraiandosi sulla schiena con le braccia stese in alto e i piedi sollevati leggermente dal pavimento. Il jackknife si completa portando lentamente le braccia dritte verso i fianchi e sollevando la parte superiore del busto dal pavimento.
