Ciao a tutti.
Stavo leggendo il vostro forum dopo averne letti migliaia prima e voi ragazzi mi avete ispirato a registrarmi e unirmi alla discussione perché sento di avere alcune cose da dire.
Bene ho 24 anni e 2 anni fa ho sviluppato la fobia della deglutizione a causa dell’ansia. Ho sempre sofferto di ansia da quando ero più giovane, ma 2 anni fa l’ansia ha cambiato la mia vita. Comunque, non potevo mangiare nulla perché avevo paura di morire soffocato… Ho avuto diversi attacchi di panico.
L’unica cosa sulla mia lista di sicurezza era la zuppa liquida… A volte ho anche rifiutato di bere… Quindi ovviamente ho perso 15 kg e sembravo un’anoressica. Ho rifiutato di uscire con i miei amici e ho finito per essere asociale e in fondo sapere che la mia famiglia è super preoccupata per me… Ho anche rifiutato il pranzo di Natale con la famiglia. Ho preferito stare a casa invece di provare a mangiare.
Come alcuni di voi hanno detto, tre passi avanti e due passi indietro…
Non ho intenzione di dirvi quali sono gli alimenti che non potevo mangiare o quali erano gli alimenti che uso per paura di come non tutti è lo stesso e non voglio che qualcuno diventi consapevole di un cibo che è sulla vostra lista sicura.
Oggi, dopo 2 anni mangio tutto tranne il mio manzo preferito… Questo è il mio unico tipo di cibo che devo superare e lo farò.
Ho iniziato a mangiare piccole porzioni. E ogni volta che mangio divento ansioso e una sensazione di attacco di panico inizia a sorgere… Ma ehi, mi sono abituato a questa sensazione e non è mai successo niente di serio… Così un giorno mi sono seduto su un tavolo… da solo… e ho mangiato un kebab di pollo con couscous… Ho mangiato lentamente e ogni volta che mi prende il panico parlo con me stesso (“prima mangiavo tutto”, “sono un guerriero” la mia mente sta cercando di ingannare me stesso)… Il pollo è diventato la mia lista sicura… E fino a quando quella sensazione di panico non si ferma, mangio pollo tutti i giorni fino a quando il mio corpo non è più in ansia per mangiarlo… Ehi, non è facile come sembra… Avevo ancora paure … Ma il grande passo è affrontare la mia paura! Così quando quella sensazione di paura si presenta, la combatto e mangio altrimenti… Parlando con il mio cervello.
Ho fatto lo stesso per altri alimenti… E sì, ho provato a mangiare carne di manzo, ma il mio corpo diventa ancora ansioso quando la mangio… Così per ora mi concentro sul rimanere stabile.
Fino a quando u effettivamente affrontare la paura non sarà mai uscire da esso… Secondo me. Ho iniziato ad affrontare la mia paura un anno dopo… E anno dopo sono qui oggi ancora vivo e mangiare..
Non ho fretta di mangiare. Mangio molto lentamente (prima ero più lento) e se c’è qualcosa che non ti piace, toglilo dalla bocca… E se le persone intorno a te finiscono prima di te e cominci ad andare in panico, ricorda a te stesso che stai mangiando e resta positivo. Io mi faccio prendere dal panico perché la gente intorno a me finisce prima di me e i camerieri tirano fuori i loro piatti e io sono lì a mangiare da solo come un idiota… Sono stato lì e credimi, mi sono sentito un idiota un paio di volte, ma l’ho superato anch’io… uso e ancora mi riempio la bocca di cibo e lo sposto dietro e davanti finché la mia mente mi dice… Ok, ora puoi ingoiare! E sì, sono ancora cosciente della mia bocca quando mangio ma non c’è paura fino ad oggi.
Sono anche andata da una fisiologa, ero la sua prima e unica cliente che soffriva di fobia della deglutizione, quindi era una cosa nuova anche per lei. Lei è così carina e gentile. A quel tempo andavo 3 volte alla settimana! Ero distrutto. Un anno dopo, vado una volta al mese… Mi ha detto che non ho più bisogno di lei ma vado ancora una volta al mese.
Ho visto qualche post qui di qualcuno che va da una fisiologa sorda e non si sente a suo agio. Secondo me, io la cambierei. Devi fidarti di lei e instaurare una sorta di rapporto con lei in modo che ti possa aiutare a superare la tua paura… Altrimenti è inutile… È un peccato per lei perché perderà il suo cliente, ma pensa anche per te stesso e sono sicuro che capirà.
Secondo me, non aggrapparti alla lista sicura… Affronta la paura… La tua mente si abituerà e ti sistemerai…
Ho così tante cose che vorrei dire per aiutarvi a fidarvi di me, ma ho già scritto molto (vorrei scrivere così tanto nelle mie composizioni scolastiche 😉 )
Spero di non aver offeso nessuno qui o di aver sbagliato.
Questa è la mia prima volta in assoluto che scrivo in un forum perché ho sempre pensato che sono cose negative… Ma voi qui siete così vicini a superarlo e voi siete anche pensatori positivi e questo mi piace.
Spero che tutto vada bene 🙂
Grazie per aver letto e avermi ascoltato.