Le persone usano la parola “stress” per descrivere una grande varietà di situazioni – Un cambiamento di qualsiasi tipo spesso porta allo stress, anche se è un cambiamento positivo che abbiamo scelto, come cambiare casa o andare in vacanza. In questo momento la sensazione che le nostre normali routine, la libertà e le interazioni sociali debbano cambiare sta sicuramente causando stress.
La definizione di stress citata sopra, attribuita principalmente a Richard S. Lazarus, afferma fondamentalmente che ci sentiamo stressati quando sentiamo che “le cose sono fuori controllo”
La nostra capacità di far fronte alle richieste su di noi è la chiave della nostra esperienza di stress, e questa è una scelta di vita! Mantenere i tuoi limiti – non dire “sì” quando vuoi dire “no” e trovare il tempo per il riposo &gioco ti darà un cuscinetto per consentire richieste extra, non pianificate. Se vivete la vostra vita al limite (vi capisco! io ero questa persona!), allora non vi rimarrà nulla e non riuscirete a gestire bene lo stress. È probabile che sarete una persona arrabbiata, negativa e reattiva. Potresti nasconderti dietro la tua maschera da perfezionista, ma quando non avrai la capacità di mantenere l’aspetto perfetto, le cose crolleranno rapidamente.
Quanto ci vuole per spingerti “oltre il limite?”
Consiglio di usare questo test per te e la tua famiglia a intervalli frequenti, per riconoscere qualsiasi stress a cui qualcuno di voi è sottoposto. Usalo come bandiera di avvertimento per fare una pausa.
So che forse stai leggendo questo pensando che non c’è modo che tu abbia la capacità di fare una pausa, ma posso dirti per esperienza che, se non lo fai, la vita ti toglierà questa scelta dalle mani…
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