Fissare obiettivi per il tuo viaggio di abilità sociali

Un mio buon amico ama chiedermi: “Dove sei e dove stai andando?”

Lo chiede perché crede che la vita sia un viaggio. La persona che eri ieri è diversa dalla persona che sarai domani, perché la persona che eri ieri non è stata plasmata dalle esperienze di oggi. Cambierai nel corso della vita.

È inevitabile.

Ma come cambierai dipende da te.

Sarà cambiato se passerai il weekend a guardare la TV o ad aiutare una famiglia a costruire una casa, ma è la tua scelta che determina se prendi il telecomando o il martello. Purtroppo, è difficile prendere la decisione di cambiare in meglio. È facile rimandare un cambiamento benefico a più tardi, o rinunciare non appena il cambiamento diventa difficile.

Ecco perché è importante sapere dove sei e dove stai andando. Quando non lo fai, è come cercare di fare un lungo viaggio senza una mappa. Non avrai la minima idea di come iniziare, e non saprai se ti stai avvicinando alla meta o se stai solo camminando in cerchio.

Ma se capisci dove sei e dove vuoi andare, allora puoi disegnare una mappa. Puoi pianificare il viaggio e prepararti per gli ostacoli che potresti incontrare lungo la strada. Il viaggio può essere ancora lungo, ma sai che non ti arrenderai, perché sei concentrato sulla tua destinazione.

Nelle abilità sociali, sapere dove sei significa capire quali sono i tuoi attuali punti di forza e limiti sociali, e capire come questi punti di forza e limiti influenzano la tua vita. E sapere dove stai andando significa che hai una serie concreta di obiettivi sociali e un piano per raggiungerli.

Ho alcune domande per aiutarti a scoprire dove sei e dove stai andando, e ti incoraggio a pensarci in profondità. Lascia che le domande ispirino il tuo pensiero e non preoccuparti troppo di come rispondi ad ogni domanda. Non ci sono risposte giuste o sbagliate; le domande sono lì solo per guidare il tuo pensiero.

Dove sei?

• Quali sono i tuoi punti di forza sociali? I punti di forza sociali sono gli elementi positivi che porti nelle relazioni e nelle interazioni sociali. Possono essere abilità sociali, ma non devono necessariamente esserlo. Essere leale con i tuoi amici o avere un desiderio genuino di conoscere gli altri contano entrambi come punti di forza sociali, anche se potrebbero non essere abilità sociali.
• Pensa alle migliori relazioni della tua vita. Queste potrebbero essere relazioni attuali, o relazioni del tuo passato. Com’erano quelle relazioni? Cosa ha reso quelle relazioni così buone? Come hanno influenzato la tua vita queste relazioni?
• Come hai cercato di migliorare le tue abilità sociali in passato? Questi metodi hanno avuto successo? Se sì, cosa li ha resi efficaci? Se no, cosa ti aiuterebbe ad avere più successo questa volta?
• Quali sono le attuali lacune nella tua conoscenza delle abilità sociali? Quali sono gli elementi dell’interazione sociale che non capisci, o che fai fatica a fare con successo?
• Perché hai deciso di iniziare a leggere Migliorare le tue abilità sociali?

Dove stai andando?

• Quali sono le aree pratiche delle abilità sociali che vuoi migliorare? Le abilità pratiche sono le noccioline e i bulloni dell’interazione sociale. Sono cose come rendere le conversazioni fluide, capire come si sentono le altre persone ed evitare conflitti inutili.
• Quali sono i tuoi obiettivi “a breve termine” per le abilità sociali? Alcuni esempi potrebbero essere farsi un nuovo amico, divertirsi in un evento sociale, o approfondire la relazione con un amico specifico. Questi dovrebbero essere obiettivi che pensi di poter realizzare nelle prossime settimane o mesi.
• Quali sono i tuoi obiettivi a lungo termine per le abilità sociali? Alcuni esempi potrebbero essere avere qualcuno che consideri un amico intimo o sentirsi completamente a proprio agio nelle situazioni sociali.
• Chi sono le persone che possono accompagnarti nel tuo viaggio nelle abilità sociali? Questi potrebbero essere amici, familiari o mentori che possono incoraggiarti, fungere da cassa di risonanza e fornire un luogo sicuro per praticare le tue abilità sociali.
• Qual è la tua motivazione per intraprendere questo viaggio di miglioramento delle abilità sociali? Come puoi aiutarti a rimanere motivato, anche quando il viaggio diventa difficile?

Ti incoraggio a scrivere le tue risposte a queste domande, e a ritornarci di tanto in tanto mentre progredisci nella guida. Man mano che la tua comprensione delle abilità sociali migliora, cambierà anche la tua comprensione di dove sei e dove stai andando. Prenditi il tempo di chiederti “Dove sono e dove sto andando?” ogni tanto, e ti assicurerai di continuare a crescere nella giusta direzione.

Ricorda inoltre che anche una crescita lenta è una crescita. Potresti impiegare molto tempo per raggiungere i tuoi obiettivi, o persino per vedere un chiaro progresso. Ma non arrendetevi. Ogni volta che provate qualcosa di nuovo o imparate una nuova abilità, state facendo progressi. L’apprendimento delle abilità sociali è un viaggio, non una gara. La velocità con cui raggiungi i tuoi obiettivi non è importante; ciò che è importante è che tu continui a viaggiare in avanti.

I tuoi progressi Fondazioni

• 1) Come usare la Guida Completa!
• 2) Impostare gli obiettivi per il tuo viaggio nelle abilità sociali Completa!
• 3) Superare la paura e l’ansia sociale Prossimamente…
• 4) Manipolazione Vs Vera Intimità