Scopri tutti i segreti dietro il viaggio di perdita di peso di Trisha Yearwood e piano di dieta.
Trisha Yearwood, 55 anni, dice che non si è mai sentita più a suo agio. Mentre riconosce che il suo guardaroba è spesso mutevole e il suo peso a volte fluttua, continua a guardarsi allo specchio e ama ciò che vede.
Oggi, molte persone sembrano curiose di conoscere i segreti di perdita di peso di Trisha Yearwood e il piano di dieta. Quindi, senza ulteriori indugi, arriviamo al punto.
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Il viaggio di perdita di peso di Trisha Yearwood – Quanti chili ha perso?
Trisha Yearwood prima e dopo 30 libbre di perdita di peso.
Fonte: Hollywood Life
Trisha Yearwood aveva provato la dieta un sacco di volte in passato nel tentativo di raggiungere la perdita di peso. Tuttavia, nel 2013, l’allora 48enne cantante country ha perso 30 libbre in soli quattro mesi.
Il suo segreto, ci si potrebbe chiedere? Allenamento e adozione della sua dieta personalizzata.
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Il cantante ha detto a People,
Ho progettato il mio piano che è a basso contenuto di grassi e zuccheri per il 90 per cento del tempo.
La maggior parte del giorno, mangia il suo solito, quasi – cibo sano, poi va a Zumba il giorno seguente per esercitare. Ha aggiunto,
Ho una forza che non ho mai avuto prima. Mi sento come se potessi fare qualsiasi cosa.
Yearwood ha detto che è scesa da una “taglia 14 stretta” a una piacevole taglia 10, ed è contenta di aver scoperto un programma che funziona per lei.
Non credo si possa nominare una dieta che non ho fatto. Sono quella ragazza che compra ogni rivista dove qualcuno ha perso 30 libbre.
Ma ora ha capito come perdere qualche libbra.
Immagino che una parte di me non volesse sentire che è solo un lavoro molto duro!
Oltre alla sua carriera di musica country, la Yearwood ospita lo show culinario “Trisha’s Southern Kitchen” sul Food Network.
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Trisha in una relazione coniugale con Garth Brooks, una star della musica country.
I segreti di perdita di peso di Trisha Yearwood
Trisha Yearwood ha perso peso ma lo ha ripreso – spesso con un bonus – più volte di quante ne possa contare.
Come molti americani, la cantante proviene da una famiglia che è “geneticamente e abitualmente predisposta ad essere pesante”, dice. Le ricette country e la cucina del sud sono diventate simboli di passione nella loro casa di Monticello, GA.
E la cantante riconosce di aver mantenuto modelli alimentari malsani anche se ogni membro della sua famiglia “è diventato sano”. A seguito di una diagnosi di diabete di tipo 2 alla fine degli anni ’80, il padre di Yearwood ha smesso di fumare e severamente tagliato indietro su grassi e zuccheri.
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“Ha finito per fare davvero bene”, dice; suo padre aveva 72 anni (è morto nel 2005). Inoltre, Beth, la sorella maggiore di Yearwood, rimase incinta a 39 anni.
Disse: ‘Voglio essere in salute per mio figlio’. È diventata un’atleta e ha perso circa 60 libbre, che ha mantenuto per oltre 10 anni!
La nonna di Trisha, a cui è stato diagnosticato un cancro al seno nel 2009, si è convertita alla dieta vegetariana poco dopo, che ha adottato fino alla sua morte nel 2011.
Credo che la sua dieta le abbia dato più tempo, e tempo di qualità. Ho davvero iniziato a pensare a quello che mettevo nel mio corpo.
In realtà, la Yearwood si è sentita in conflitto per anni sul perché non potesse girare l’interruttore e – come coloro che amava e rispettava di più, di cui condivideva i geni – fare sul serio riguardo alla nutrizione e allo stile di vita.
Soprattutto a causa del lavoro che faccio, ero sempre come, ‘Voglio questo’. Volevo essere più sano, più magro. Odio ammetterlo, ma non volevo fare quello che serve per arrivarci. Avevo un allenatore con cui mi allenavo, e poi contrastavo quello che facevo con lei.
Trisha Yearwood finiva i suoi allenamenti, andava a girare il suo programma di cucina, preparava qualcosa di incredibilmente delizioso, ne aveva un “assaggio” davanti alla telecamera, e poi ne consumava ancora sul set come a casa.
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La cantante rivela il numero di volte che ha iniziato una dieta “per apparire bene ad uno spettacolo di premi” è innumerevoli e non si è avvicinata a raggiungere la perdita di peso.
Volevo una soluzione rapida. Voglio la pillola che pubblicizzano in TV che scioglie il grasso, ma non credo che esista.
E lei era in sovrappeso. Trisha dice che i suoi peccati calorici sono assolutamente ordinari.
Non è che io viva da Cinnabon. Mi piace solo cucinare e cuocere e stare nella nostra cucina.
C’è stato anche un argomento sulle dimensioni delle porzioni. Per Yearwood, chi serviva era sempre quello che rimaneva. “E io sono una che mangia fino a tardi”, sospira. “Sarò come, prenderò solo una banana. Poi mangerò una manciata di pretzel… poi un panetto di formaggio.”
Trisha Yearwood’s Diet Do-Over
Con tutta la dieta e l’esercizio fisico che aveva, Trisha Yearwood ha capito la verità: “Tutte le diete funzionano se mangi meno e fai più esercizio. E nessuna funziona se non fai queste cose”
Ma ha iniziato a criticare il suo istruttore. “Abbiamo fatto un allenamento a circuito”, gemette Yearwood. Ha anche iniziato a fare colazione. La cantante ha detto:
Ogni esperto di salute ti dice di fare colazione. Ho avuto la mentalità, risparmierò quelle calorie! Ma poi sei affamato, e mangi troppo.
Per un mese buono, la Yearwood è stata completamente “dura e noiosa”. Non ha seguito alcuna dieta particolare; ha consumato solo rigorosamente ciò che sapeva dai suoi anni di sperimentazione al centro di qualsiasi piano di perdita di peso legittimo – frutta, verdura e proteine magre.
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Una volta a settimana, Trisha Yearwood ha preparato sette giorni di cibo e snack dalle cose “buone” che ama – cavoli, verdure, patate dolci, cetrioli, pomodori, pompelmo e pollo alla griglia.
L’ho reso semplice perché sapevo che non sarei rimasto su di esso a meno che non ho visto risultati veloci.
Trisha anche rimosso “cibo bianco” come lo zucchero, spaghetti e pane bianco, riconoscendo che era nutrizionalmente vuoto e potrebbe contribuire a eccesso di indulgenza.
Yearwood ha detto a nessuno che stava cercando di subire la perdita di peso. “Non volevo quell’osservazione ‘pensavo fossi a dieta’”, dice. Era abbastanza terrorizzata di essere di nuovo un fallimento.
E dopo 30 giorni, Brooks ha notato, “Stai davvero mangiando magro.”
“Sto facendo una pulizia”, ha risposto.
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Yearwood ha capito, però, che non sarebbe mai stata capace di mantenere la dieta spartana a lungo. Doveva superare anche i suoi spuntini notturni, una sfida più impegnativa di quanto avrebbe potuto essere.
Anche quando non siamo in tour, io e Garth abbiamo ancora quella mentalità da musicisti. Non vogliamo andare a letto la sera.
Per frenare i suoi spuntini notturni, la cantante li evitava il più possibile. Trisha rimaneva lontana dalla cucina – praticamente sul retro della casa, con le mani occupate.
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