← Torna a: Elenco delle fobie
Wikipedia ha di più sulla Cronofobia
La cronofobia è la paura del tempo. La paura è comunemente sofferta dai carcerati e dagli anziani, ma può manifestarsi in qualsiasi persona che ha una quantità estrema di stress e ansia nella sua vita.
La cronofobia deriva dalle parole greche chronos che significa tempo, e phobos che significa paura.
Cause e fattori che contribuiscono
Nel libro Chronophobia: On Time in the Art of the 1960s di Pamela Lee, la cronofobia è descritta come “un’esperienza di disagio e ansia riguardo al tempo, una sensazione che gli eventi si stanno muovendo troppo velocemente e sono quindi difficili da capire”. Nella recensione di Peter PaulAnnas Lichtenstein, rivela che può essere causata da un’esperienza traumatica nella propria infanzia, dalla genetica, dall’incarcerazione o dalla vecchiaia. La maggior parte delle esperienze traumatiche può portare a ritiri personali dall’ambiente circostante come la dissociazione, la depersonalizzazione o la derealizzazione. Una persona può essere geneticamente influenzata dopo l’esperienza traumatica a causa dell’insufficienza surrenale. Quelli con queste insufficienze sono più suscettibili all’ansia e alla paura. Quando le persone sono incarcerate, sperimentano un elevato senso di ansia. Lo stress della prigione rende i detenuti particolarmente a rischio. I detenuti iniziano a contemplare il tempo in modo estensivo perché sono incarcerati per un certo periodo di tempo. Non è raro che i detenuti facciano il conto alla rovescia dei giorni che mancano al loro rilascio. Gli anziani mostrano anche un rischio maggiore perché sentono che la morte è più vicina di quanto non lo sia mai stata prima nella loro vita. La minaccia della morte può causare una sensazione travolgente di cronofobia.
Sintomi
I tre sintomi principali della cronofobia, e della maggior parte delle fobie, sono panico, ansia e claustrofobia. In alcuni casi più gravi, gli individui possono sperimentare tremore, mancanza di respiro, sudorazione eccessiva e battiti cardiaci irregolari. Nei casi più gravi gli individui possono mostrare sintomi di stati d’animo nauseanti, incapacità di articolare le parole, visione a tunnel e pensieri ossessionanti.
Trattamenti
Mozhi Mani suggerisce che mentre nessun trattamento ha effettivamente curato la cronofobia, alcuni metodi possono alleviare la mente dell’individuo.
Uno di questi trattamenti è l’ipnoterapia. Si tratta di un metodo che è stato considerato semplice ed efficace dall’American Medical Association dal 1958. Implica l’uso dell’ipnosi per aprire la mente subconscia e cambiare i modelli comportamentali dell’individuo con la fobia.
Arne Ohman e Susan Mineka suggeriscono un altro trattamento che coinvolge la Programmazione Neuro-Linguistica. Questo metodo prevede l’uso della psicoterapia per scoprire come le persone possono creare la propria realtà. Uno specialista può addestrare una persona a “rimodellare i propri pensieri e associazioni mentali al fine di fissare le nozioni preconcette”. L’energia può fornire un trattamento per le persone colpite. Tecniche come l’agopuntura, lo yoga, il t’ai chi ch’uan, il pranayama e la medicina energetica possono rivelarsi utili. Queste pratiche possono curare la nausea e possono fornire un certo senso di sicurezza a chi ha a che fare con il panico e la paura.
Ci sono alcuni farmaci che possono essere presi per calmare i nervi di chi soffre di cronofobia. Queste prescrizioni possono causare effetti collaterali e non cancellano la paura ma semplicemente sopprimono i sintomi.
Una persona può anche voler vedere uno psichiatra. Lloyd Williams assicura che gli psichiatri possono essere utili perché servono come un mezzo per il paziente per esprimere i suoi problemi psicologici, ma senza il proprio desiderio di superare la paura, il paziente potrebbe non ottenere i risultati previsti.
I colpiti
Due gruppi principali sono colpiti dalla cronofobia. Questi gruppi coinvolgono i detenuti in prigione e gli anziani.
Si parla spesso di nevrosi da prigione, la cronofobia può colpire i carcerati. A causa della lunghezza del tempo che i detenuti trascorrono nelle loro celle, e a causa dello spazio ristretto che condividono con gli altri, possono sviluppare sintomi psicologici di cronofobia. Alcuni sintomi includono deliri, insoddisfazione per la vita, claustrofobia, depressione e sentimenti di panico e follia.
Anche gli anziani mostrano questi sintomi di cronofobia. Quando sentono che la loro vita è vicina alla fine, cominciano a temere il tempo perché minaccia la loro esistenza. Questa paura è simile alla cronopercezione perché include l’idea che la velocità del funzionamento del cervello dipende dal tasso metabolico nell’ipotalamo. Quando le persone invecchiano, il loro metabolismo rallenta. Gli anziani possono credere che come risultato del loro rallentamento del metabolismo, il loro cervello non funzioni bene, il che li rende più cronofobici.
Secondo un recente sondaggio circa il 12% delle persone ha una cronofobia da leggera a grave.
Prevenzione
La cronofobia non può mai essere veramente prevenuta perché è normalmente causata da un’esperienza traumatica che non è in nostro potere fermare. Alcuni modi per alleviare lo stress che la cronofobia può causare sono prevenire l’ansia o le situazioni che potrebbero causare ansia, evitare di stressarsi per il tempo, essere puntuali, e partecipare a un’attività che richiede meditazione, come lo yoga o altre forme di arti marziali leggere. Anche i terapisti possono aiutare ad alleviare questa paura.