Una pulizia nutrizionale nella mia definizione è una pulizia… ed è da lì che comincio con i pazienti interessati alla pulizia. Salta i prodotti alimentari, i prodotti chimici, lo zucchero, l’alcool e la caffeina – e sostituiscili con verdure organiche, cereali integrali, grassi sani e avrai una pulizia… che lavorerà con il corpo e ti darà i risultati desiderati.
Se stai (per lo più) già facendo questo o cerchi un “inizio veloce” puoi anche fare una pulizia liquida di purea di verdure organiche, un po’ di frutta e fonti vegetariane di proteine che rilasseranno il corpo (perché i liquidi non richiedono di impegnare il processo digestivo tanto che il corpo può arrivare ad alcune delle sue pulizie più profonde in questo momento).
Alcuni nutrienti possono essere aggiunti sotto forma di tè e polveri per aiutare il corpo in entrambe le fasi di disintossicazione per una pulizia più efficace (nota: l’eliminazione è fondamentale durante una pulizia per assicurarsi di far passare fuori dal corpo le tossine liberate dalle cellule… e l’eliminazione può venire da tutte le forme, quindi odore del corpo, alito cattivo, irritazioni sono tutti da prevedere e in realtà sono segni di una pulizia efficace, finché si chiariscono).
Una pulizia è diversa da un digiuno. E il corpo conosce la differenza. Durante un digiuno il corpo rallenta il sistema e il suo carico di lavoro/sforzi per compensare la mancanza percepita di nutrienti. A tal fine, se la tua pulizia non fornisce sufficienti nutrienti (la gamma di nutrienti — carboidrati, pro, grassi sani) è probabile che il corpo possa alterare le sue funzioni metaboliche in un modo che impedisce risultati sostenibili e può compromettere l’energia a breve termine e la funzione immunitaria.