Diventi una vittima quando accetti di esserlo
“Il successo non deriva da ciò che fai occasionalmente, ma da ciò che fai con coerenza.” – Marie Forleo
Quando la depressione ti colpisce, è quasi impossibile guardare i lati positivi delle cose. Tutto sfuma tranne le emozioni e le esperienze dolorose che ti circondano.
So come ci si sente. Ci sono stato.
Anche se la mia famiglia mi ha dato il sostegno di cui avevo bisogno, non può sollevarmi dalla situazione pietosa in cui ho scelto di seppellirmi.
Nessuno può davvero aiutarti se prima non aiuti te stesso. Le altre persone possono solo allungare le mani. Senza che nessuno la riceva, il loro aiuto è sprecato.
Peter Gruber, CEO di Mandalay Entertainment, ha detto:
“Posso essere messo al tappeto, ma finché respiro e ho ancora la forza di continuare a provare, mi rialzerò.”
Andare avanti e trarre il massimo dalla tua vita è tua responsabilità al 100%.
Puoi adottare la mentalità della vittima quando le circostanze non si allineano a tuo favore. Oppure, puoi adottare il principio che la tua vita è una tua responsabilità e puoi migliorare nonostante tutte le avversità che hai.
Martin Seligman, uno psicologo, ha scoperto che tre P possono bloccare il recupero:
Personalizzazione
È la convinzione che tutto quello che ci succede è a causa nostra. Quando una persona cara muore, ci incolpiamo e riflettiamo sulle cose che avremmo potuto fare per evitarlo.
In realtà, non possiamo fare molto. La morte è qualcosa che non possiamo controllare.
Pervasività
È la convinzione che un evento influenzerà tutte le aree della nostra vita. Interpretiamo la nostra perdita su una cosa come equivalente alla perdita di tutto.
Permanenza
È la convinzione che l’esperienza dolorosa durerà per sempre. Quando veniamo colpiti da una grave perdita o da un fallimento, è difficile staccarsi dal suo effetto duraturo.
Questi tre principi hanno anche aiutato Sherly Sandberg ad affrontare la morte prematura di suo marito. La sua perdita improvvisa le ha permesso di vedere l’altra parte di lei.
Sherly Sandberg ha detto:
“Che anche di fronte alla tragedia più scioccante della mia vita, potevo esercitare un certo controllo sul suo impatto.”
Chiediti:
- Dovresti batterti per qualcosa che non puoi controllare?
- Sei pronto ad affrontare il dolore e vedere la lezione nascosta?
- Sceglierai di trattare il dolore come permanente, personale e pervasivo?
Più neghi le esperienze dolorose, più sei alla loro mercé
“La paura è come un muscolo. So dalla mia vita che più la esercito e più diventa naturale non lasciare che le mie paure mi comandino”. – Arianna Huffington
Molte persone negano le loro lotte e nascondono la loro fragilità emotiva per paura che li faccia sembrare deboli e impotenti. A sua volta, tutti i pesi emotivi si accumulano e alla fine portano all’autocommiserazione e alla depressione.
Dice Brené Brown:
“Possedere la nostra storia può essere difficile, ma non così difficile come passare la vita a scappare da essa.”
Negare le esperienze dolorose non le cancellerà dalla tua vita.
Lasciati sentire il dolore e soffri se devi. Fa parte dell’essere umano.
Le persone forti riconoscono le esperienze dolorose nella loro vita ma non scappano da esse. Le affrontano di petto e con coraggio, anche se una parte di loro sente ancora la puntura.
E’ così che si diventa un guerriero.
Non ci si ritira davanti a poche coltellate. Finché un guerriero ha lo spirito di combattere, continuerà a rialzarsi nonostante le ferite e le pugnalate ricevute.
Puoi piangere un fiume ma poi costruirci sopra un ponte.
Gli psicologi definiscono le difficoltà come esperienze di trasformazione indotte dalla sofferenza, dove si sperimenta un senso di sé più saldo.
Si verificano quando si riconsidera la propria situazione e si riflette se si è disposti a fare un cambiamento o rimanere dove si è.
È lo stesso atteggiamento che la coppia Michelle e Jason Barsosky ha avuto quando ha vissuto i momenti più bassi della sua vita. Entrambi sono stati licenziati e hanno perso quasi tutto quello che avevano. Michelle aveva appena avuto i suoi gemelli e sua madre soffriva di cancro al pancreas.
Con i pugni a destra e a sinistra della vita, si potrebbe pensare che si siano arresi.
Ma hanno scelto di guardare alle opportunità invece che alla miseria.
Hanno lavorato a qualcosa che può aiutare i loro gemelli ed è nato il cuscino Twin Z. L’idea è diventata un successo quando l’hanno presentata a Shark Tank.
In effetti, quattro squali hanno dovuto lottare per l’affare. Ora, il cuscino Twin Z ha un nome proprio ed è ben accolto dai genitori di gemelli che lo comprano.
Immaginate cosa sarebbe potuto succedere se avessero scelto di soffermarsi sulle avversità.