Nascita prematura e gestione del peso
Sottopeso o sovrappeso? Hai maggiori probabilità di sviluppare complicazioni che potrebbero contribuire alla nascita prematura del tuo bambino. Per ridurre questo rischio, impara a gestire il tuo peso in modo sano.
Nascita prematura e restare attiva
Essere fisicamente attiva durante la gravidanza aumenterà il tuo benessere generale e ridurrà il rischio di condizioni come il diabete e la pre-eclampsia, che possono portare alla nascita prematura.
A meno che non ti sia stato consigliato diversamente a causa di specifici problemi di salute, è una buona idea fare qualcosa di attivo ogni giorno. Questo non deve comportare un esercizio organizzato, come una classe di fitness prenatale: qualsiasi attività che fai nella tua routine quotidiana conta, compreso camminare.
Scopri di più su come rimanere attivi in gravidanza qui.
Se ti è stata diagnosticata una delle seguenti condizioni associate alla nascita prematura, consulta il tuo team sanitario prima di iniziare un nuovo piano di esercizio o di intraprendere un’attività:
- Rottura delle acque PPROM precoce
- Sanguinamento persistente
- Riduzione della crescita intrauterina/restrizione della crescita fetale
- Placenta praevia dopo 26 settimane
- Cervicale (cerchiaggio)
- Diabete gestazionale
Nascita prematura e salute mentale
Le donne stressate o depresse sembrano essere a maggior rischio di parto prematuro, ma non è chiaro perché. Potrebbe essere perché hanno meno probabilità di condurre stili di vita sani.
Il benessere mentale è difficile da valutare – anche perché tutti noi abbiamo diverse soglie di stress – ma alcuni fattori legati al disagio psicologico sono stati collegati anche alla nascita prematura.
Scopri di più su come prenderti cura della tua salute mentale durante la gravidanza.
Nascita prematura e fumo
Fumare mentre sei incinta danneggia il tuo bambino in crescita e aumenta la probabilità di problemi nella tua gravidanza. Il fumo è stato collegato al travaglio prematuro, e più fumate più è probabile che abbiate il vostro bambino prematuro. Ridurre o smettere di fumare è uno dei passi più positivi che puoi fare per ridurre il rischio che il tuo bambino nasca prematuramente.
Il fumo è chiaramente collegato al travaglio prematuro, e più fumi più è probabile che tu abbia un bambino prematuro.
Scopri di più su gravidanza e fumo qui.
Nascita prematura e alcol
Bere alcol durante la gravidanza è noto per essere un fattore di rischio nel causare un parto prematuro. Rinunciare completamente è la cosa più sicura, ma in caso contrario, l’assunzione di alcol dovrebbe essere limitata a una o due unità una o due volte a settimana.
Scopri di più su alcol e gravidanza qui.
Nascita prematura e droghe
L’assunzione di droghe ricreative quando sei incinta può danneggiare il tuo bambino e potrebbe aumentare il rischio di parto prematuro, quindi cerca aiuto per smettere ora. Sostanze come l’ecstasy, la cannabis, la cocaina e l’eroina potrebbero danneggiare te o il tuo bambino durante la gravidanza. La maggior parte delle donne che usano occasionalmente sostanze ricreative spesso smettono una volta che si rendono conto di essere incinte, tuttavia alcune donne potrebbero aver sviluppato una dipendenza e continuare a usarle durante la gravidanza. Se hai sviluppato una dipendenza è importante cercare aiuto.
Perché l’assunzione di droghe ricreative può rischiare un parto prematuro
Non è solo il contenuto chimico della droga che può aumentare il rischio di parto prematuro. Le droghe possono migliorare l’umore o alterare le tue percezioni, quindi possono compromettere la tua capacità di giudizio e farti fare scelte di vita che possono aumentare il rischio di parto prematuro. Altri rischi includono che il tuo bambino soffra di sintomi di astinenza dopo la nascita e altri problemi di salute e di sviluppo.
Utilizzare farmaci e durante la gravidanza
Se usi qualsiasi farmaco, controlla sempre prima che sia sicuro da usare in gravidanza. Anche alcuni antidolorifici come l’ibuprofene non sono raccomandati durante la gravidanza. Dillo alla tua ostetrica o al tuo medico se sei incinta e stai prendendo farmaci per qualsiasi condizione a lungo termine. Se stai usando altre droghe legali senza prescrizione medica, per esempio se sei dipendente da antidolorifici o sedativi, potresti fare seri danni al tuo bambino, quindi chiedi consiglio il prima possibile.
Scopri di più sugli effetti dei farmaci sulla gravidanza.
Altri problemi di salute
Se usi dei farmaci per un problema preesistente, per esempio malattie della tiroide, diabete, pressione alta, malattie cardiache o renali, consulta sempre il tuo specialista non appena sai di essere incinta, perché alcuni di questi problemi richiedono un approccio leggermente diverso durante la gravidanza.
Nascita prematura e infezioni
Molti tipi di infezioni sono associati alla nascita prematura. Alcune infezioni possono avere effetti specifici su una donna incinta o sul suo bambino, ma qualsiasi infezione può compromettere il tuo sistema immunitario, rendendoti più suscettibile ad ulteriori problemi di salute per te o per il tuo bambino.
Scopri di più sulle infezioni associate al parto prematuro.
Come proteggerti da infezioni e virus
Fatti curare per le infezioni sessualmente trasmesse (IST). MST come la clamidia, la gonorrea, la sifilide e l’herpes genitale possono colpire il tuo bambino. Se pensi che tu o il tuo partner abbiate un’IST, parlane con il tuo team sanitario o vai in una clinica confidenziale di salute genitourinaria (GUM) o sessuale.
Cerca consigli sull’HIV. Questo può essere trasmesso attraverso il contatto sessuale o la condivisione di aghi se ti inietti droghe. Anche se sei portatrice del virus HIV, il giusto trattamento può ridurre notevolmente le possibilità che venga trasmesso al tuo bambino. Se hai dei dubbi, fai un test e parlane con il tuo team sanitario.
Evitare le infezioni trasmesse dagli animali
- Lavati sempre le mani dopo aver toccato animali o i loro fluidi corporei.
- Se hai un gatto, evita il contatto con la sua cacca, per esempio, quando cambi la lettiera, perché può portare i batteri che causano la toxoplasmosi, che può essere dannosa per il tuo bambino.
- Indossa i guanti quando fai giardinaggio nel caso ci siano tracce di cacca di gatto nel terreno.
- Evitare il contatto con pecore, maiali e roditori.
Prevenire le intossicazioni alimentari
- Evitare o limitare certi alimenti perché alcuni possono contenere batteri che potrebbero causare problemi di salute al tuo bambino.
- Fate attenzione quando preparate, conservate o mangiate il cibo: lavatevi accuratamente le mani prima e dopo aver toccato il cibo; non mangiate alimenti oltre la loro data di scadenza; e disinfettate tutti gli utensili o le superfici toccate da carne o pesce crudi.
Migliorate l’igiene generale. Prestate più attenzione del solito a lavarvi le mani dopo essere andati in bagno, prima di mangiare, dopo aver cambiato i pannolini e prima di toccare la bocca.
Cura dei denti e delle gengive. Potrebbe sembrare strano, ma gli scienziati hanno trovato un legame tra carie, malattie gengivali e nascita prematura, suggerendo che l’infiammazione e l’infezione delle gengive possono essere associate al travaglio prematuro. Gli esperti concordano sul fatto che questo probabilmente non causa direttamente il travaglio prematuro, ma è un altro buon motivo per praticare una buona igiene orale. Se hai problemi dentali durante la gravidanza, vale la pena menzionarli al tuo team sanitario. Le cure dentali sono gratuite quando sei incinta, quindi cogli l’occasione per mantenere la tua bocca in ottime condizioni.