La notte prima di un grande test può essere stressante per gli studenti. Molti studenti si chiedono come dovrebbero prepararsi per il test di domani.
Prima di tutto, prepararsi per un test la sera prima non significa aspettare fino ad allora per iniziare a studiare. È importante assicurarsi di iniziare a studiare presto! Fare il cramming la sera prima vi lascerà solo stressati e frustrati.
Sapere come prepararsi adeguatamente per il tuo test può ridurre l’ansia da esame e aiutarti a ottenere un voto migliore. Continua a leggere per scoprire cosa fare la notte prima di un test o di un esame (e quali errori evitare) in modo da poter fare del tuo meglio.
9 cose da fare la notte prima di un test
- Rivedere i tuoi appunti di studio
- Ripassa gli argomenti uno per uno
- Non studiare troppo tardi
- Mangia un buon pasto
- Preparati per la mattina
- Dai al tuo cervello una pausa
- Fai un po’ di esercizio
- Imposta la tua sveglia
- Fai una buona dormita
Utilizza la notte prima del test per una semplice revisione. Non dovresti affrontare nulla di nuovo la notte prima del test. Invece, rivedete gli appunti di studio che avete creato durante le vostre sessioni di studio negli ultimi giorni.
Lavora attraverso i tuoi appunti di studio, coprendo gli argomenti uno per uno. Una volta che hai rivisto un argomento, prenditi un minuto per assicurarti di ricordare e capire il materiale. Se la risposta è no, torna indietro e ripassa le aree che hanno bisogno di un ulteriore ripasso.
Le sessioni notturne di cram non sono un modo molto efficace di studiare. Può sembrare che tu stia sfruttando al massimo il tuo tempo studiando fino all’ultimo minuto, ma non dando al tuo cervello la possibilità di riposare avrai più difficoltà a ricordare le informazioni che hai studiato.
Dare alla tua mente la potenza cerebrale di cui ha bisogno è importante se vuoi fare bene il tuo test. Questo significa mangiare un buon pasto la sera prima mentre stai facendo la tua revisione finale del materiale. Prenditi il tempo di sederti per una cena in famiglia mentre fai una pausa dallo studio per rifornire il tuo cervello.
Raccogli tutto il materiale di cui avrai bisogno per il tuo test il giorno dopo. Assicurati di avere penne extra, matite, gomme e qualsiasi strumento di cui hai bisogno (come un righello o una calcolatrice). Metti tutto nello zaino la sera prima in modo da evitare la ricerca dell’ultimo minuto e il panico la mattina dopo.
Prendi del tempo prima di andare a letto per mettere via i tuoi appunti di studio e rilassarti. Leggi un libro, scrivi su un diario o parla con la tua famiglia. Questo ti aiuterà a rilassarti prima di andare a letto, rendendo più facile fare una buona notte di sonno in modo che il tuo cervello possa elaborare le informazioni che hai passato la sera a rivedere.
Dopo aver passato del tempo a ripassare per il tuo test, fai un po’ di esercizio uscendo per una breve passeggiata. Fare un po’ di esercizio aiuta a ridurre lo stress e a ricaricare il cervello.
Imposta la tua sveglia in modo da non dormire troppo la mattina del tuo test. Datti un po’ di tempo in più al mattino per fare una buona colazione e prepararti per la giornata senza sentirti precipitoso.
Una delle cose più importanti la notte prima di un test è dormire bene, così il tuo cervello può ricordare ciò che hai studiato. Assicurati di andare a letto ad un’ora stabilita in modo da poterti svegliare il giorno del test sentendoti rinfrescato e ben riposato.
Stanno ancora lottando con le abilità di studio? Scopri come il nostro programma di tutoraggio delle abilità di studio può aiutarti!