Che cos’è la deviazione? La psicologia spiega questo meccanismo di difesa

di: Samantha Dewitt

Aggiornato il 15 luglio 2020

Revisionato da: Aaron Horn

Ti ritrovi a cercare di nascondere gli errori che fai o a cercare di dare la colpa delle cose che fai a qualcun altro? Forse ti ritrovi a farlo per proteggere te stesso o per controllare qualcun altro. Potrebbe essere per apparire migliore di quello che sei, il che può essere considerato un tratto narcisistico, o potrebbe essere semplicemente una strategia di coping che hai imparato o sviluppato nel tempo. Oppure, forse conoscete qualcuno che sembra non avere problemi a mettervi ansia o senso di colpa. Sembrano semplicemente praticare la negazione, la negazione, la negazione, piuttosto che assumersi qualsiasi responsabilità. Ci sono diverse ragioni per cui le persone sviluppano l’abitudine alla deviazione, ma diamo un’occhiata più da vicino a ciò che è e cosa significa.

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Che cos’è la deviazione?

In generale, la deviazione significa che stai passando qualcosa a qualcun altro nel tentativo di attirare l’attenzione lontano da te. È una difesa psicologica in cui si devia la colpa agli altri. Quando eri più giovane, potresti aver deviato la colpa di un’attività negativa indicando un’altra attività negativa che ha fatto tuo fratello. Questo per evitare di affrontare le conseguenze negative. Ma questo comportamento può essere a lungo termine e può diventare un meccanismo psicologico di difesa. Quando sei diventato più grande, potresti aver cercato di scaricare la colpa di una cattiva relazione su un altro collega. Potresti aver cercato di evitare di sembrare cattivo cercando di dire che è stato qualcun altro a farlo. Tutte queste cose sono esempi di deviazione.

Quando i bambini iniziano ad adattare il meccanismo di difesa della deviazione

La deviazione potrebbe essere qualcosa che si impara da bambini e viene interiorizzata nel tempo. Questo può essere dovuto alla repressione. Si pensa che la repressione, o i ricordi repressi, siano una causa di deflessione. Se hai visto un genitore deviare il suo comportamento su di te o su altri membri della famiglia, e quindi pratichi la deviazione, potrebbe essere dovuto alla regressione. La regressione è quando qualcuno rimane bloccato in schemi di pensiero immaturi. Secondo Sigmund Freud, il creatore della psicologia freudiana, questo è un meccanismo di difesa in cui si ritorna a stadi di sviluppo precedenti. Questa reazione porta a comportamenti psicologici malsani che possono ferire emotivamente gli altri. Anche se non si può tornare allo stadio orale, si può rimanere bloccati in uno degli altri stadi di sviluppo psicosessuale, secondo Healthline.

La deviazione potrebbe essere qualcosa che si prende più tardi nella vita. Forse non sei solito deviare la colpa, ma ti sei trovato nervoso per una situazione specifica e non volevi che qualcuno fosse arrabbiato con te. Ci sono diverse ragioni per cui si potrebbe (inconsciamente o consciamente) deviare. Non importa perché lo fai, (di cui parleremo tra un minuto), è importante che tu smetta di deviare e cominci ad accettare la colpa dei tuoi errori.

Che cos’è la proiezione?

La deviazione è comunemente raggruppata con il termine proiezione. La proiezione, come la deviazione, è quando si dà la colpa agli altri. Ma, con la proiezione, si mettono sentimenti indesiderati sugli altri. Questi possono essere sentimenti di ansia, colpa, vergogna e altre emozioni negative. Secondo un articolo di Healthline, la proiezione è quando si mettono i propri comportamenti sugli altri. Il loro articolo utilizza l’esempio di un coniuge che tradisce e che accusa il proprio coniuge di infedeltà. In entrambi i casi, qualcuno che devia o proietta può avere un super ego e lottare per accettare la realtà. Questi meccanismi di difesa possono essere incredibilmente dannosi per le persone intorno a voi, e possono portare ad una relazione tossica.

Perché deviiamo o proiettiamo?

Nessuno vuole sembrare o sentirsi male, giusto? Non vogliamo che la gente pensi male di noi. Non vogliamo che pensino che siamo inetti o che facciamo errori. Vogliamo che pensino bene e che ci ammirino. Di conseguenza, tendiamo a cercare modi per farci sembrare migliori. Purtroppo, può essere difficile farlo in ogni momento della vita. Ci sono momenti in cui tutti noi faremo degli errori. Ci sono momenti in cui tutti noi faremo qualcosa che richiede una punizione o ripercussioni negative. Questo è completamente normale, e non dovremmo sviluppare difese dell’ego dannose per combattere l’apparire o il sentirsi male. Perché, quando lo facciamo, possiamo influenzare negativamente i pensieri, i sentimenti e le emozioni degli altri.

Per alcuni, la deviazione è semplicemente un meccanismo di coping per cercare di assicurarsi che la gente non pensi meno di loro. È puramente uno dei più facili meccanismi di difesa dell’ego. Forse non intendono fare del male a nessun altro, deviando, e non vogliono necessariamente sembrare perfetti, ma vogliono evitare di sembrare poco intelligenti. Deviano perché stanno cercando di rimanere nelle grazie di qualcuno o perché sono nervosi per quello che succederà se la gente crede che abbiano fatto un grosso errore. Possono sentirsi in colpa per la deviazione se questo causa a qualcun altro di finire nei guai.

D’altra parte, alcune persone usano la deviazione per farsi apparire il meglio possibile e per mettere gli altri in cattiva luce di proposito. In questo modo, la deviazione può essere un tratto narcisistico, e può indurre le persone a spingere la colpa sugli altri per gonfiare il loro ego. Questi individui tendono a non preoccuparsi di chi potrebbero ferire nel processo di deviazione, purché si facciano belli. Vogliono assicurarsi che nessuno li veda mai come meno che perfetti.

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L’importanza di prendersi la colpa

Nessuno ama prendersi la colpa per qualcosa, ma è estremamente importante che facciamo proprio questo. Dobbiamo essere in grado di prenderci la colpa per le cose che facciamo o quando facciamo un errore nella nostra vita. Dobbiamo essere in grado di “confessare” i problemi che si verificano negli affari, nelle relazioni e in altro modo. Essere in grado di fare questo dimostra un livello di maturità, e anche se può risultare in una punizione al momento, sarà meglio per tutti coloro che sono coinvolti a lungo termine. Ma come?

Quando si ammettono le proprie colpe, ci si rende migliori nel lungo periodo. Può essere facile ricorrere alle tue abitudini di deviazione, una difesa psicologica. Ma, non fare più affidamento sui meccanismi di difesa appresi fa parte della crescita psicologica. Sì, qualcuno potrebbe essere turbato dal fatto che hai fatto quell’errore. Questo può essere difficile da sperimentare, ma è anche una parte necessaria della vita.

Un altro vantaggio di prendersi la colpa è che sarà più veloce arrivare alla radice del problema e risolverlo. Se ammetti subito che hai fatto qualcosa di sbagliato, sarà più facile scoprire cosa fare dopo. Dopo tutto, sai esattamente cosa hai fatto o non hai fatto, e questo significa che probabilmente sai (o qualcuno lo sa) esattamente cosa avresti dovuto fare o non fare. Questo mette subito in azione il processo di soluzione.

Per un narcisista, imparare ad ammettere le proprie colpe e mancanze fa parte del processo di superamento di questo disturbo. Non è facile, ma è un aspetto essenziale del processo. Permetterà loro di andare avanti e continuare a costruire la fiducia che vogliono dalle altre persone. Dopo tutto, un narcisista vuole che le persone pensino bene di lui, e questo accadrà davvero solo se imparerà ad ammettere i propri difetti e a godere dei propri successi.

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Domande frequenti sulla deviazione e altri meccanismi di difesa

Che cos’è la deviazione nella conversazione?

La deviazione nella conversazione è una difesa psicologica in cui qualcuno ti incolpa di qualcosa di cui è responsabile. Questo meccanismo di difesa può apparire come se tu facessi presente che una persona ha ferito i tuoi sentimenti. Una persona che devia direbbe: “Beh, forse sei troppo sensibile” o “Non è colpa mia se sei insicuro”. La deviazione può essere incredibilmente offensiva, e non è uno dei meccanismi di difesa positivi.

Cosa significa quando una persona sta deviando?

La deviazione è un meccanismo psicologico di difesa che le persone usano per togliere la colpa a se stesse. Quando stanno deviando, stanno cercando di sentirsi meno male per le loro azioni sbagliate. Questo probabilmente accade a causa di esperienze passate di essere nei guai per delle cose. Oppure, può essere un segno di un comportamento narcisistico. Non importa quale sia la ragione, l’abitudine di deviare dovrebbe essere rotta. Questo può essere fatto attraverso la terapia e imparando ad usare meccanismi di difesa sani.

La deviazione è un meccanismo di difesa?

La deviazione è uno dei tanti meccanismi di difesa. Quando qualcuno devia, sta cercando di sentirsi meno colpevole, di evitare conseguenze negative e di dare la colpa agli altri. È un meccanismo di difesa appreso, tipicamente a partire dalla prima infanzia. La maggior parte delle persone ha sentito i bambini incolpare i loro fratelli per qualcosa che hanno fatto. Di solito, questo comportamento diminuisce quando il bambino entra in altre fasi di sviluppo. Tuttavia, l’abitudine non sempre va via quando qualcuno entra nell’età adulta. Questo può essere un problema serio e può avere un grande effetto sulle loro relazioni.

Come si affronta la deviazione?

Il modo migliore per affrontare la deviazione è comunicare come ti senti. Fai notare che senti che la persona sta deviando le sue colpe su di te e che questo non è apprezzato. Se continuano a praticare questo comportamento, è meglio mantenere le distanze, perché questo è un tratto molto negativo. Essere amici di qualcuno che devia su di te può danneggiare molto la tua salute mentale e la tua autostima. Quindi, se continuano i loro comportamenti dannosi, considera di prendere le distanze.

Come fai a sapere se qualcuno sta deviando?

Sai che qualcuno sta deviando quando cerca di farti sentire male quando sono loro ad aver fatto qualcosa di sbagliato. Diciamo che qualcuno ti ha colpito in un incidente stradale e ti dice: “Beh, non avresti dovuto essere nella corsia in cui volevo essere io! Questo è un esempio di deviazione, perché essere in una corsia non è sbagliato, ma il fatto che voi siate lì ha fatto sì che l’altra persona abbia sbagliato.

Che cos’è la formula della deviazione?

In psicologia, la formula della deviazione inizia con il confronto del colpevole con il suo comportamento sbagliato. Poi, il colpevole devia la sua colpa sulla persona che lo accusa o su un’altra persona. Incolpano un’altra persona per il loro torto in modo da poter evitare conseguenze negative.

Come fai a dire se qualcuno sta proiettando su di te?

Se qualcuno sta proiettando, probabilmente ti incolperà per come si sente per quello che fa di sbagliato. Un capo vi ha mai detto che siete orribili nel gestire i vostri impegni dopo esservi presentati in ritardo ad una riunione, ma il vostro capo è notoriamente in ritardo? Questa è una forma di proiezione.

Come fai a sapere quando qualcuno sta proiettando su di te?

Se noti che qualcuno è insicuro per qualcosa, e cerca di farti sentire male per la stessa cosa, probabilmente sta proiettando su di te. Potrebbero non rendersi conto che stanno proiettando su di te, ma lo stanno facendo, il che può essere incredibilmente doloroso. Solo perché qualcuno non si rende conto che sta proiettando, non significa che vada bene.

Come si chiama quando qualcuno rigira qualcosa su di te?

Quando qualcuno rigira qualcosa su di te, sta praticando la deviazione. Questo è uno dei tanti meccanismi di difesa in cui consapevolmente o inconsapevolmente rimuovono la loro colpa e la riversano su di te. Un esempio di questo è qualcuno che ti fa sentire male anche se è chiaramente nel torto.

Quali sono i cinque meccanismi di difesa comuni?

Cinque meccanismi di difesa comuni sono negazione, deviazione, sublimazione, proiezione e spostamento. La negazione è quando qualcuno nega di essere colpevole di un’azione sbagliata. Negare può far sentire meglio qualcuno che inizia a credere di non essere effettivamente colpevole. La deviazione, che è il meccanismo di difesa più discusso in questo articolo, è quando qualcuno scarica la propria colpa sugli altri. La sublimazione è uno dei meccanismi di difesa più sani, in cui la persona colpevole trasforma le sue malefatte in un fatto positivo. La proiezione, come detto sopra, è quando qualcuno attribuisce i propri sentimenti agli altri. Infine, lo spostamento è quando la mente sposta i sentimenti verso gli oggetti.

La proiezione è una malattia mentale?

La proiezione non è considerata una malattia mentale o un disturbo della personalità. Tuttavia, può essere il sintomo di avere un disturbo di personalità. È un sintomo del narcisismo, del disturbo di personalità borderline e anche della psicopatia. Tuttavia, solo perché voi o qualcuno che conoscete ha la tendenza a proiettare, non significa che avete un disturbo di personalità. L’unico modo per sapere se hai un disturbo di personalità è vedere un consulente autorizzato ed essere diagnosticato.

Quali sono i 12 meccanismi di difesa?

Secondo Sigmund Freud, ci sono 12 meccanismi di difesa che le persone usano. Uno è la sublimazione. La sublimazione è quando qualcuno devia il comportamento negativo in positivo. Questo è uno dei tanti meccanismi di difesa che sono tipicamente positivi. Un altro è la compensazione. La compensazione è quando qualcuno si concentra sui suoi tratti positivi per annullare i suoi tratti negativi o i suoi difetti. Concentrarsi sul positivo è di solito una buona cosa, a patto che il comportamento non sia eccessivo. C’è anche il rituale e l’annullamento, in cui qualcuno crea rituali o abitudini per annullare i suoi comportamenti negativi. Questo può essere positivo finché non è ossessivo, il che può essere visto come radicalizzazione. La radicalizzazione è quando si portano le cose all’estremo, il che può rendere negativo un meccanismo di difesa positivo.

Ci sono molti meccanismi di difesa sani che aiutano le persone a sentire meno dolore e a superare una situazione difficile. Tuttavia, ci sono alcuni meccanismi di difesa malsani, come lo spostamento. Lo spostamento è uno dei meccanismi di difesa più comuni, ed è quando qualcuno prende i suoi sentimenti e li sfoga su un altro oggetto o persona. C’è anche la negazione, in cui qualcuno nega il proprio torto. Poi, c’è la proiezione, che si spiega come mettere i propri sentimenti sugli altri. Chiaramente, questo è uno dei meccanismi di difesa negativi.

Un altro meccanismo di difesa negativo e malsano è la formazione della reazione. La formazione di reazione è quella in cui qualcuno prova emozioni e le considera inaccettabili e sbagliate, quindi agisce in modo opposto. Qualcuno che ha a che fare con la formazione di reazione può sentirsi ansioso all’interno, quindi si comporta come se non gliene importasse nulla all’esterno. La regressione, come menzionato sopra, è quando qualcuno regredisce ad uno stadio di sviluppo precedente. Poi, la repressione è quando si spinge verso il basso il sentimento e le emozioni. L’ultimo dei meccanismi di difesa negativi è la proiezione, in cui si vedono i propri tratti negativi negli altri.

Ci sono meccanismi di difesa che possono essere positivi o negativi. Uno dei meccanismi di difesa che può essere positivo o negativo è l’identificazione. Questo è quando qualcuno imita il comportamento di un modello di ruolo, come un genitore. Un altro meccanismo di difesa neutrale è l’introiezione. L’introiezione è quando si fa fronte e si alterano i propri sentimenti per ottenere l’approvazione. A volte, questo deve essere fatto, come in un ambiente di lavoro dove il vostro capo è incredibilmente pignolo. Ma questo può anche essere negativo se imbottigliate le vostre emozioni e le lasciate divorare dalla vostra autostima.

La razionalizzazione, un altro meccanismo di difesa neutrale, è quando fate delle scuse e giustificate i vostri errori. Ci sono momenti in cui questo è richiesto, se stai spiegando che sei solo umano e sei destinato a fare errori. Tuttavia, se si cercano scuse per i propri errori e non si impara da essi, questo può essere malsano.

Qual è il limite di deviazione?

In psicologia, c’è un limite per ciò che qualcuno può sopportare quando viene deviato. Una persona può sopportare solo fino a un certo punto quando è vicino a qualcuno che devia il senso di colpa su di lei. Tuttavia, questo limite dipende dalla forza mentale della persona. Ma, ad un certo punto, ogni persona si stanca di essere incolpata per la colpa di qualcun altro. Questo può portare una persona a non volersi più associare a quella persona perché il suo comportamento può essere molto estenuante.

Qual è il livello massimo di deviazione?

I livelli massimi di deviazione che qualcuno può prendere dipendono dalla persona. Coloro che sono mentalmente ed emotivamente forti possono essere in grado di gestire l’associazione con qualcuno che devia. Tuttavia, coloro che saranno vulnerabili alla salute mentale potrebbero non essere in grado di gestirlo per molto tempo. Se in qualsiasi momento vi trovate intorno a qualcuno che devia, e vi sentite come se la vostra autostima fosse a rischio, è meglio fare un passo indietro e separarsi. Anche se questo può essere difficile, ne vale la pena se significa salvare la tua autostima.

Che cos’è un test di deviazione?

Un test di deviazione nella consulenza è quando ti mettono alla prova per i tuoi meccanismi di difesa. Vi faranno domande sulle vostre reazioni e su come affrontate le azioni sbagliate. Se indicate al vostro consulente che praticate la deviazione, lavoreranno con voi per eliminare l’abitudine. Questo è vitale per poter avere relazioni felici e sane con le altre persone.

Come si fa a trattare con qualcuno che devia?

Un buon modo per trattare con qualcuno che ha la tendenza a deviare è di stabilire una “politica della privacy” per te stesso. Questa “politica di privacy” dovrebbe includere il tenere le tue insicurezze per te stesso, evitare di dirgli i tuoi segreti più profondi, e diventare vulnerabile con loro. Questo impedirà loro di deviare le loro colpe su di te. E, se lo fanno, avranno meno probabilità di rendervi insicuri o di abbassare la vostra autostima, perché non conosceranno i vostri segreti o le vostre insicurezze. Questo non vuol dire che non puoi avvicinarti a persone che hanno meccanismi di difesa difettosi, ma fai solo attenzione ad essere vulnerabile al 100% con loro.

Per ottenere un aiuto professionale

Se stai lottando con la deviazione e ti trovi spesso a cercare di dare la colpa agli altri, potrebbe essere una buona idea cercare un aiuto professionale. Ci sono diversi modi in cui l’aiuto mentale potrebbe influenzare il modo in cui si devia la colpa. Dopo tutto, non c’è un approccio unico quando si tratta di qualsiasi forma di aiuto professionale, e questo è vero anche per la deviazione.

Un narcisista ha bisogno di imparare come smettere di deviare la colpa per farsi vedere meglio. Hanno bisogno di imparare come calpestare le altre persone faccia bruciare i ponti. Queste persone sono generalmente piuttosto insicure e richiedono una grande quantità di lodi e sostegno per sentirsi degne.

D’altra parte, qualcuno che non è un narcisista può sentirsi allo stesso modo sull’essere indegno, ma lo mostra in modo diverso. Questi individui vogliono svanire nello sfondo. Possono anche non prendere i riconoscimenti per un evento positivo perché è meglio non essere notati. Ma questo è anche un disturbo mentale che può essere aiutato con la terapia. Imparando che sono degni di attenzione e che essere una persona che fa errori non li rende ‘meno di’, saranno in grado di progredire nella loro vita in misura migliore.

Aiuto online con BetterHelp

Se stai cercando di ottenere aiuto con i tuoi problemi di deviazione, allora è una grande idea per te cercare un aiuto professionale. Ma ottenere un aiuto professionale può essere un problema per molte persone. Arrivare agli appuntamenti può essere difficile. Entrare nell’ufficio di un terapeuta può essere stigmatizzante. Anche trovare qualcuno che si senta a proprio agio nella propria zona può essere estremamente difficile. È allora che ci si rivolge all’aiuto online. Quando si inizia a guardare le opzioni online, si sta andando ad avere una possibilità molto migliore di ottenere l’aiuto che si desidera e senza tutti i lati negativi.

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