Tutti godono di una tazza di tè appena preparato per rinvigorire i sensi, ma oltre al sapore, i benefici del tè sono ennesimi. Mentre molti si godono il loro intruglio preparato tradizionalmente con zenzero, cardamomo e un goccio di latte, o semplicemente nero, liscio, gli aficionados della salute giurano su alternative più sane – il tè al limone, per essere precisi.
Mentre i benefici di bere un bicchiere d’acqua calda con un limone appena spremuto e un po’ di miele, come prima cosa al mattino, è un rituale seguito da molte persone in tutto il mondo, una tazza di tè al limone serve anche gli stessi benefici in egual misura.
Il tè è un’eccellente alternativa senza calorie alle bevande piene di zucchero e aiuta se si sta seguendo un regime dietetico rigoroso. Aiuta anche con vari problemi di salute, come il raffreddore o la congestione nasale. Secondo un rapporto dell’University Health Service (UHS) dell’Università di Rochester, una tazza calda di tè al limone è scientificamente nota per aver aiutato le persone che soffrono dei sintomi di un comune raffreddore. Ma non è necessario limitarsi a preparare questa bevanda calda, poiché può anche essere gustata fredda come il ghiaccio.
Guardiamo i vari motivi per cui si deve includere questa bevanda sana nella loro dieta quotidiana, che è un mantra che la maggior parte delle celebrità stanno giurando.
1. Benefici del tè al limone: Resta idratato, sempre!
2. Benefici del tè al limone: Carica di vitamina C
3. Benefici del tè al limone: Aiuta nella perdita di peso
4. Benefici del tè al limone: Aiuta la digestione
5. Benefici del tè al limone: Previene il cancro
6. Benefici del tè al limone: FAQs
Benefici del tè al limone: Resta idratato, sempre!
Secondo gli esperti, le donne dovrebbero bere almeno 2,5 litri di acqua al giorno e gli uomini dovrebbero bere almeno 3,5 litri di acqua in un giorno. Questo include l’acqua proveniente dal cibo e da altre fonti come tè, caffè, succhi di frutta ecc. Tuttavia, alcune persone non sono in grado di tenere traccia del loro consumo giornaliero di acqua, o potrebbero non essere in grado di bere abbastanza acqua perché non gli piace il sapore. Questo è quando il tè al limone viene in soccorso.
Quando ci svegliamo al mattino, i nostri corpi sono parzialmente disidratati a causa del digiuno per almeno otto ore durante il sonno. I limoni sono noti per essere in grado di reidratare il corpo umano in pochi minuti dopo averli bevuti. E il tè al limone aiuta a fare lo stesso. Il consumo di tè al limone può essere particolarmente benefico durante l’estate o il tempo umido quando il corpo tende a perdere più acqua e sali a causa della sudorazione.
Suggerimento: Fate bollire dell’acqua e spremete un po’ di limone e consumate la prima cosa al mattino dopo il risveglio. Si può aggiungere anche del miele biologico. Si può anche saltare il solito tè preparato con il latte e invece far bollire l’acqua, aggiungere le foglie di tè e lasciarlo in infusione per due minuti. Assicurati di aggiungere le foglie dopo aver spento il fornello e copri la pentola. Filtra il tè nero e aggiungi un pizzico di limone e miele.
Benefici del tè al limone: Carica di vitamina C
Gli agrumi come i limoni e le arance sono alte fonti di vitamina C, che è un antiossidante primario che aiuta a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi. La vitamina C è anche benefica per le persone che combattono un comune raffreddore ed è meglio dire di amplificare la vitamina C durante i cambiamenti stagionali per aumentare l’immunità. Una dose regolare di consumo di tè al limone aiuta sicuramente questo e riduce il rischio di malattie cardiovascolari così come abbassa il rischio di un ictus. Aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna. Secondo gli studi, il succo di un limone contiene circa 18,6 mg di vitamina C e la dose giornaliera raccomandata per gli adulti è tra 65 e 90 mg.
Tip: La vitamina C aiuta a contrastare gli effetti negativi dei radicali liberi, il che fa bene alla vista. Diminuisce il rischio di sviluppare la cataratta dell’80%. Aiuta anche a guarire le ferite più velocemente e fa bene ai denti e alle ossa. Puoi anche aggiungere alcune foglie di basilico fresco al tuo tè al limone per ottenere i massimi benefici per la salute.
Benefici del tè al limone: Aiuta nella perdita di peso
Gli studi indicano che bere tè al limone (sia caldo che freddo) in quantità misurate aiuta la perdita di peso, in quanto elimina le tossine dal corpo e migliora il metabolismo. I benefici per la salute derivano principalmente dal fatto che pulisce il corpo espellendo le tossine dal sistema che potrebbero essere la causa principale di malattie e infezioni. Con il tè al limone, si può bere il vostro modo di gestire un peso sano. È possibile aggiungere lo zenzero per venire con zenzero limone miele tè come fa una combinazione solida per bruciare calorie. È noto per aumentare la sazietà e ridurre i morsi della fame.
Tip: Per ottenere i migliori risultati, bevi questo infuso caldo al mattino per sentirti pieno di energia e ringiovanito per tutto il giorno. Puoi anche aggiungere lo zenzero al tuo tè perché ha il gingerolo, un bioattivo che aiuta ad abbassare il rischio di infezioni.
Benefici del tè al limone: Aiuta la digestione
Il limone è noto per aumentare la resistenza all’insulina, che aiuta a ridurre i livelli di grasso nel corpo. Se uno sperimenta nausea o vomito a causa di qualche malattia, il tè al limone con lo zenzero funziona come un miracolo nell’aiutare a sbarazzarsi di questi sintomi e dà sollievo immediato mentre aiuta la digestione. Lo zenzero fresco è più efficace nel trattamento dei problemi gastrointestinali e dei dolori addominali.
Suggerimento: lo zenzero può inibire la crescita di molti tipi diversi di batteri che portano a disturbi di stomaco. Quindi, aggiungilo nell’infuso o puoi anche usare foglie di tè verde per aiutare la digestione.
Benefici del tè al limone: Previene il cancro
Il limone contiene quercetina, che è un flavonoide che protegge le cellule produttrici di insulina nel pancreas dai radicali liberi che hanno effetti fortemente dannosi sul corpo. Gli studi hanno anche scoperto che la quercetina ha un effetto antinfiammatorio e previene le reazioni allergiche. Controlla anche la crescita delle cellule tumorali e può essere efficace contro alcuni tipi di cancro, specialmente quello al colon.
Suggerimenti: Aggiungete delle foglie di menta appena colte per ottenere ulteriori benefici per la salute, poiché è anche nota per proteggere dal raffreddore, dall’influenza, dai problemi gastrici e fa anche bene alla pelle.
Fai il tuo tè al limone
Ecco alcuni modi semplici e senza problemi per incorporare il tè al limone nella tua routine quotidiana:
Ti serviranno i seguenti ingredienti:
1 tazza d’acqua
1 limone
1 cucchiaino. foglie di tè
Miele biologico a piacere
Metodo:
Bollire una tazza d’acqua, una volta fatto spegnere la fiamma.
Aggiungi un ½ cucchiaino o ¾ di cucchiaino di foglie di tè.
Si può anche usare il tè verde.
Coprire la pentola e lasciare in infusione per circa 2 minuti.
Spremere il succo di limone nel tè.
Aggiungere miele biologico a piacere. Evitare lo zucchero raffinato se si vuole veramente approfittare dei suoi benefici per la salute.
Utilizzare un colino fine per versare il tè al limone in una tazza. Questo vi assicurerà di ottenere solo il liquido chiaro senza le foglie di tè o i semi di limone.
Si può gustare anche freddo durante l’estate.
Potete aggiungere dello zenzero fresco anche per migliorare il gusto. Grattugiate un po’ di zenzero e mettetelo nell’intruglio mentre aspettate che il tè si prepari. Filtrare o consumare con le scaglie di zenzero nel tè al limone.
Si possono anche aggiungere foglie di menta fresca per aiutare la digestione e controllare l’alito cattivo.
La citronella può anche essere usata mentre si prepara il tè al limone. Aiuta la digestione e abbassa il rischio di infezioni aumentando l’immunità.
Benefici del tè al limone: FAQs
Q. Quali sono le precauzioni che si devono prendere durante il consumo di tè al limone?
A. Anche se non ci sono troppi effetti collaterali negativi, il tè al limone non è adatto per le donne in gravidanza e coloro che stanno allattando a causa del suo contenuto di caffeina. Il consumo eccessivo può portare all’aborto spontaneo o il contenuto di caffeina può essere trasmesso al bambino durante l’allattamento. Non è anche adatto ai bambini. Chi ha la pressione alta dovrebbe astenersi dal consumo regolare di tè al limone. Non consumate tè al limone se avete diarrea o sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Potete invece optare per un semplice tè nero senza latte. In alcune persone, può anche causare ulcere allo stomaco.