Non preoccuparti, sii felice. Perdona e dimentica. Ridi di più. Sorridi anche se non ne hai voglia. Questi sono solo alcuni consigli su come essere più felici. I consigli hanno senso, ma non sempre aiutano quando ci sentiamo tristi.
Se sei là fuori nel mondo e fai del tuo meglio per avere un atteggiamento positivo ed essere felice, ma poi torni a casa alla fine della giornata e ti circondi di cose che ti rendono triste, la tua felicità sarà fugace. Puoi tenerti occupato per distrarti dalla tristezza, ma sai che è lì.
Per più gioia e felicità, lascia andare ciò che ti rende triste.
Una delle sfide quotidiane nella sfida gratuita di 21 giorni di decluttering era di lasciare andare ciò che ti rende triste. Puoi guardare il video cliccando qui o cliccare sull’immagine qui sotto.
Cosa ti rende triste?
Questo sarà diverso per ognuno, ma ecco alcune cose da considerare.
Il disordine
Ti rende triste perché non lo usi e anche se cerchi di tenerlo organizzato, fa sentire la tua vita caotica. Metti tutto in una scatola in garage o da qualche parte fuori dalla vista. Se non ti manca dopo 30 giorni, regalalo.
Vestiario e scarpe
Ti rendono triste perché non ti vanno bene e ti fanno male i piedi. Ti ricordano che hai speso soldi che non hai per vestiti che non indossi. Oggetti specifici possono ricordare eventi a cui li hai indossati e che ti hanno reso triste. Lascia perdere tutto. Hai pagato abbastanza.
Le notizie
Vuoi essere informato ma il peso del mondo ti rende triste. Invece, rimani informato con The Skimm, una mail quotidiana con i titoli dei giornali e un pizzico di snark. Resta informato senza essere sopraffatto.
Helplessness
Se non sai come far sparire la tristezza degli altri anche se vuoi aiutare, considera una donazione a The Hope Effect o Together Rising. Porta un pasto cucinato in casa a un vicino che soffre o è solo. Visita i cani al tuo rifugio locale per animali. Dai da mangiare alle persone in una mensa per i poveri. Il rimedio all’impotenza è l’azione. Agisci e trasforma la tua impotenza in speranza.
Il passato
Il rimpianto e la colpa contribuiscono alla tristezza. Invece di continuare a punirti, lascia andare. Scrivi tutto e brucialo. Liberati in modo da poter vivere una vita più felice e più sana e contribuire al mondo in modi che non puoi quando sei trattenuto da cose che non possono essere cambiate.
Trauma
Ci sono alcune tristezze che non puoi lasciare andare da solo. Chiedi aiuto. Vedi qualcuno a livello locale o considera una sessione virtuale di terapia yoga con questa bellissima anima.
Il tuo lavoro
Il tuo lavoro ti rende triste? Scegli un lavoro che diventa te invece di diventare il tuo lavoro. Questo potrebbe non accadere da un giorno all’altro, ma una volta che consideri un cambiamento, allevierai un po’ della tua tristezza.
Persone
Se ci sono persone nella tua vita che ti trattano male e cercano di farti sentire come se tu non fossi abbastanza, o che hai bisogno di dimostrare il tuo valore in qualche modo, prendi le distanze. Passa del tempo con le persone che ti sollevano, e solleva anche loro.
Durante una video chat dal vivo, quando ho annunciato per la prima volta questa sfida, ho dato alcuni suggerimenti su ciò che potrebbe renderti triste, ma il feedback mi ha ricordato che alcuni di noi hanno a che fare con più tristezza di altri. Tristezza come …
“Ho appena buttato via una scatola che ho fatto durante il lutto della scomparsa di mia madre, che è stato 10 anni fa in ottobre. È stato un grande passo per me, ma non voglio più ricordare la tristezza.”
“Recentemente mi sono sbarazzata dei biglietti del funerale di mio figlio 16 anni fa. Mi sono sbarazzata anche delle sue ultime fasce ospedaliere e dei tubi dell’ossigeno. Aveva 15 anni ed è morto di cancro. Le cose erano significative, ma è ora di lasciarle andare.”
“Mi sono liberata di tutti i tipi di vecchie lettere associate a una vecchia fiamma da tempo spenta. Lasciare andare il passato rende l’oggi più significativo.”
“Ho tenuto le scarpe molto costose e molto dolorose che ho comprato per il funerale di mia madre per sedici anni. Le ho portate al negozio dell’usato qualche settimana fa e ho sentito un tale peso sollevato.”
“Ho aiutato mio marito a lasciare andare scarpe e stivali che non può più indossare perché è un amputato. Aggrapparsi a cose che definivano chi era 10 anni fa era solo un promemoria di ciò che la vita non è più.”
Queste persone sono state abbastanza coraggiose da lasciare andare ed essere aperte all’altro lato della tristezza. Usa le loro storie come ispirazione per condividere e lasciare andare la tua tristezza. Lasciare andare ciò che ti rende triste può richiedere tempo, e anche se non può cancellare tutta la tristezza, ti permetterà di gestire meglio i momenti tristi e di riconnetterti con la gioia.