Le allergie e la depressione o l’ansia sono collegate?
I sintomi dell’allergia includono starnuti, naso che cola, tosse, mal di gola e mal di testa. Questi sintomi vanno da lievi a gravi. Mentre alcune persone con le allergie possono andare sulla loro normale routine quotidiana solo con un leggero disagio, altri potrebbero sentirsi fisicamente male.
Connessioni
Se hai depressione e ansia insieme alle allergie, si potrebbe pensare che le prime condizioni non hanno nulla a che fare con il secondo. Ma come si è scoperto, sembra esserci una connessione tra allergie e depressione o ansia.
Interessante, la rinite allergica è stata collegata a tassi più elevati di depressione e comportamento suicida.
Ora, questo non significa che tutti coloro che hanno allergie avranno anche la depressione o l’ansia, e viceversa. Ma si può essere a rischio di depressione se avete una storia di allergie.
Qual è la connessione?
Chiunque viva con allergie croniche e persistenti può attestare di sentirsi male la maggior parte dei giorni della settimana o del mese. Sentirsi poco bene per uno o due giorni potrebbe non smorzare l’umore generale. D’altra parte, sperimentare più giorni cattivi che buoni potrebbe alla fine influenzare la tua prospettiva – e non per il meglio.
La vita non si ferma quando hai a che fare con le allergie, il che significa che devi mantenere la tua routine quotidiana anche quando non ti senti bene. Le allergie possono influenzare il tuo rendimento al lavoro e a scuola e, a seconda della gravità dei sintomi, qualsiasi tipo di attività può essere fisicamente estenuante.
Anche se alcune persone non collegano le loro allergie alla depressione, c’è una relazione di lunga data tra salute fisica e umore.
Infatti, tra le cause della depressione clinica ci sono anche eventi stressanti e malattie. Per esempio, essere diagnosticati con una malattia coronarica o un cancro può rendere una persona più suscettibile alla depressione.
Ovviamente, le allergie non sono così gravi come alcuni problemi di salute. Tuttavia, sentirsi male giorno dopo giorno può avere un pedaggio emotivo su di voi, indipendentemente dalla gravità della malattia.
Allergeni
È importante notare che gli allergeni che possono scatenare la depressione e l’ansia non includono solo gli acari della polvere, la forfora degli animali, l’erba, l’ambrosia o il polline. La depressione potrebbe anche verificarsi se non si riesce a domare le allergie alimentari (crostacei, noci, glutine).
Il vecchio adagio è vero che “sei quello che mangi”. In uno studio del 2017 su bambini con e senza allergie alimentari (tra i 4 e i 12 anni), i ricercatori hanno concluso che le allergie alimentari hanno giocato un ruolo nei livelli più alti di ansia sociale e di ansia generale nei bambini delle minoranze di status socioeconomico inferiore.
Lo studio non ha trovato un legame tra depressione e allergie alimentari.
Ovviamente, i disturbi dell’umore possono verificarsi separatamente dalle allergie.
La depressione lieve e l’ansia possono risolversi da sole. In caso contrario, parlate con il vostro medico del trattamento. Le opzioni possono includere la psicoterapia, un farmaco ansiolitico o antidepressivo, o un gruppo di supporto.
Anche i rimedi casalinghi potrebbero rivelarsi efficaci, come ad esempio:
- meditazione
- respirazione profonda
- esercizio fisico
- sonno
- mangiare una dieta equilibrata e sana
Trattare le allergie può aiutare
Trattare le allergie può anche migliorare depressione e ansia. La rinite allergica rilascia citochine, un tipo di proteina infiammatoria. Si ritiene che questa proteina possa avere un effetto negativo sulla funzione cerebrale, innescando tristezza e depressione.
Oltre a prendere farmaci per le allergie, è possibile combattere l’infiammazione con il cibo. Mangia più verdure a foglia, bacche e noci. Inoltre, lo zenzero e il tè verde possono aiutare a ridurre l’infiammazione, così come dormire molto, la terapia di massaggio e l’esercizio fisico regolare.