L’assunzione eccessiva di alcol può portare a molti problemi. Anche se l’alcool è abusato solo per un breve periodo della vita di una persona, può ancora fare danni ai suoi organi interni. È opinione diffusa che gli effetti negativi possano essere evitati rimanendo nei livelli raccomandati di assunzione di alcol. Mentre questo può essere vero per alcune persone, non è vero per tutti. Gli individui che hanno la sindrome dell’intestino irritabile possono scoprire che i loro sintomi peggiorano anche dopo un solo drink alcolico. Per questi individui, non ci può essere un livello sicuro di bere.
Sindrome dell’intestino irritabile spiegata
La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è un disturbo funzionale dell’intestino. La condizione non causa danni effettivi all’intestino, ma i sintomi possono essere sgradevoli e possono interferire con la capacità dell’individuo di godersi la vita normalmente. Chi è affetto da questa condizione può avere a che fare con dolore e disagio nella zona addominale. Potrebbero anche soffrire di frequenti episodi di diarrea o costipazione. Si ritiene che circa il 20% delle persone negli Stati Uniti avrà a che fare con i sintomi dell’IBS ad un certo punto della loro vita.
Cause della sindrome dell’intestino irritabile
C’è incertezza sulla causa esatta della IBS, ma può essere dovuta a uno o più dei seguenti fattori:
* Avere un colon particolarmente sensibile a specifici alimenti
* Alti e persistenti livelli di stress
* Infezioni batteriche
* Una forma lieve di celiachia, in cui il rivestimento dell’intestino tenue è stato danneggiato, rendendo il corpo incapace di assorbire certi alimenti
* Un’alterazione della normale funzione intestinale, che porta a forti spasmi o alla sospensione temporanea della funzione intestinale; L’iperattività dell’intestino può causare i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile
* Livelli anormalmente alti di serotonina nel tratto gastrointestinale, che possono interferire con il normale movimento dell’intestino e aumentare la sensibilità dei recettori del dolore
* Un effetto collaterale del completamento di un ciclo di antibiotici, poiché il farmaco può aver ucciso alcuni batteri innocui nell’intestino che sono necessari per la normale funzione intestinale
Sindrome dell’intestino irritabile e alcol
L’alcol e la SII non sono una buona combinazione. L’alcol può aumentare notevolmente la gravità dei sintomi. Anche una sola bevanda alcolica può essere sufficiente a scatenare un attacco di IBS, poiché l’alcol è una sostanza tossica che agisce come irritante sull’intestino. Alcune bevande alcoliche sembrano avere maggiori probabilità di causare problemi rispetto ad altre. È stato riferito che la birra in particolare può esacerbare notevolmente i sintomi.
Ci sono rapporti di alcuni individui che affermano che la loro condizione è notevolmente migliorata una volta che hanno rinunciato all’alcol. È quindi consigliabile che le persone con IBS cerchino di evitare del tutto di bere per vedere se questo può migliorare i loro sintomi.
Sintomi della sindrome dell’intestino irritabile
I sintomi della sindrome dell’intestino irritabile possono variare da individuo a individuo e comprendono:
* Dolore addominale
* Gonfiore
* Crampi durante i movimenti intestinali
* Costipazione
* Necessità di sforzarsi quando si passano le feci
* Diarrea
* Bisogno urgente di aprire l’intestino
* Perdita di appetito
* eruttazione
* stanchezza
* nausea
Alcuni individui con IBS troveranno che i loro sintomi vanno e vengono mentre altri sperimenteranno questi sintomi per la maggior parte del tempo.
Trattamento della sindrome dell’intestino irritabile
Non esiste una vera e propria cura per la sindrome dell’intestino irritabile, ma ci sono cose che possono essere fatte per ridurre i sintomi come:
* Limitare la quantità di alcol che si beve o evitarlo completamente
* Prendere integratori di fibre e cambiare la dieta per includere più fibre; La fibra solubile, che si trova nella crusca e in alcuni tipi di frutta e verdura, è particolarmente efficace per diminuire i sintomi dell’IBS
* Assunzione di farmaci antidepressivi, specialmente quando i sintomi principali sono diarrea e dolore addominale
* Evitare di saltare i pasti o di avere lunghi intervalli tra i pasti
* Consumare probiotici, poiché questi possono aumentare la crescita di batteri buoni nell’intestino
* Chiedere al medico dei farmaci che incoraggino la parete muscolare dell’intestino a rilassarsi, prevenendo spasmi irregolari o forti nell’intestino
* Mangiare avena per diminuire l’esperienza del gonfiore
* Limitare la quantità di bevande con caffeina consumate
* Evitare le bevande gassate
* Identificare intolleranze alimentari per stabilire se certi cibi peggiorano la condizione; un diario alimentare è uno strumento utile in questo caso
* Assumere lassativi se la stitichezza è un problema
Vale la pena notare che le soluzioni all’IBS possono non sempre aderire alle linee guida più comuni. Per esempio, una dieta ad alto contenuto di fibre può effettivamente peggiorare i sintomi in alcuni casi. La sperimentazione può essere necessaria per determinare il livello ottimale di fibre nella dieta.
Le persone a cui è stata diagnosticata la sindrome dell’intestino irritabile possono avere a che fare con il problema per il resto della loro vita. I sintomi possono scomparire per lunghi periodi, e di solito possono essere ridotti al minimo in seguito ad appropriati cambiamenti nello stile di vita. Una volta che le persone imparano a gestire la loro IBS, non è necessario che questa interferisca troppo con la loro vita.
Sindrome dell’intestino irritabile e riduzione dello stress
Se le persone hanno a che fare con molto stress nella loro vita, questo può aggravare i sintomi della IBS. È quindi importante che le persone con la condizione facciano tutto il possibile per affrontare lo stress in modo più efficace. Probabilmente non è possibile per le persone evitare completamente lo stress, ma può essere gestito da:
* Le tecniche di rilassamento possono essere molto efficaci per aiutare le persone a gestire lo stress. Qualcosa di semplice come esercizi di respirazione yoga può essere di beneficio. La maggior parte di queste tecniche di rilassamento possono essere eseguite ovunque.
* La meditazione è uno strumento meraviglioso per affrontare lo stress. Non solo aiuta le persone a rilassarsi, ma può anche aumentare la capacità dell’individuo di gestire lo stress quando si presenta. La meditazione della consapevolezza, in particolare, può funzionare bene per le persone che desiderano migliorare la propria capacità di gestire lo stress.
* L’esercizio fisico è un altro buon modo per bruciare lo stress e liberare la mente dopo una giornata stressante. Anche qualcosa di semplice come una passeggiata nel parco può aiutare le persone a rilassarsi.
* Sviluppare una buona rete di supporto di familiari e amici può essere molto utile. Anche se queste persone non sono in grado di offrire un aiuto pratico con un problema, possono comunque fornire un sostegno emotivo. Le persone di solito hanno una maggiore tolleranza allo stress quando si sentono sostenute da amici e familiari.
* Se le persone scoprono che lo stress è diventato un problema nella loro vita potrebbero beneficiare della terapia. Un buon terapeuta può aiutare l’individuo a esaminare le cause alla radice del suo stress, e fornire una guida su come migliorare la situazione.
* Anche tenere un diario è utile come strumento per combattere lo stress. Semplicemente scrivere le cose può essere terapeutico in quanto agisce come uno sfogo per le preoccupazioni e i timori.
Alcune persone bevono alcolici perché pensano che li aiuti a rilassarsi. Mentre ci possono essere tali benefici dall’alcol, ci sono anche molti potenziali pericoli se le persone diventano dipendenti da questa sostanza per affrontare lo stress. Usare l’alcol per affrontare lo stress può essere un’idea particolarmente cattiva per le persone con IBS in quanto è probabile che peggiori i loro sintomi.
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