Perché succhi per l’infiammazione?
Lo sapevi che la maggior parte delle malattie croniche sono causate dall’infiammazione cronica? Ok, facciamo un passo indietro per un secondo…
Prima di tutto, l’infiammazione è un termine generale per descrivere la risposta immunitaria del corpo. Quando il corpo percepisce sostanze nocive, rilascia globuli bianchi, macrofagi e altre sostanze di autodifesa. I sintomi tipici dell’infiammazione includono rossore, gonfiore e rigidità e possono colpire organi interni come il cuore, i polmoni e i reni. L’infiammazione può essere di due tipi: acuta e cronica. L’infiammazione acuta è una risposta immunitaria naturale e può effettivamente essere utile per combattere le infezioni e accelerare il processo di guarigione. D’altra parte, l’infiammazione continua e cronica può causare danni alle cellule, ponendo di conseguenza un alto rischio di sviluppare una serie di condizioni di salute croniche, tra cui malattie cardiache, cancro e diabete di tipo 2. Tuttavia, l’infiammazione può essere scoraggiata facendo scelte di vita sane, compresa l’incorporazione di cibi anti-infiammatori e questi sei succhi in una dieta ben bilanciata!
6 ricette di succhi anti-infiammatori
Per tutte le ricette di succhi dettagliate qui sotto, basta lavare e tritare grossolanamente tutti i prodotti. Far passare gli ingredienti nello spremiagrumi, anche alternando tra frutta e verdura. Servire e consumare immediatamente per godere della freschezza del succo!
Ricetta 1: Macchina verde
Questa ricetta di succo antinfiammatoria è essenzialmente un’insalata sorseggiabile e fornisce una dose massiccia di verdure ricche di energia, che fornisce anche la sua estetica di macchina verde.
Ingredienti
- 5 gambi di sedano
- 2 mele verdi
- 1 tazza di spinaci
- 1 cetriolo
- 1 lime sbucciato
Ricetta 2: Beatitudine tropicale
Prenditi un sorso di tropici! L’ananas contiene un antiossidante naturale noto come bromelina, mentre l’arancia è potente in vitamina C. E non solo il pepe offre un piccolo calcio, ma una spinta antiossidante extra.
Ingredienti
- 1 tazza di ananas
- Arancia sbucciata
- ½ peperone giallo
- Piccolo pezzo di zenzero
Ricetta 3: Berry Refreshing
Le bacche sono ben conosciute per i potenti antiossidanti che forniscono, mentre la menta offre sia proprietà antinfiammatorie che un tocco rinfrescante e rinfrescante alla ricetta del succo di bacche e antinfiammatorio.
Ingredienti
- 1 tazza di foglie di menta
- 1 tazza di mirtilli
- 1 tazza di fragole
- 1 tazza di lamponi
Ricetta 4: Cherry Pie
Bene, senza la crosta della torta. E lo zucchero semolato. E il gelato in cima… O forse questo succo antinfiammatorio non assomiglia affatto a una torta di ciliegie. Ma è stato dimostrato che le ciliegie abbassano i livelli di infiammazione e difendono dall’indolenzimento muscolare negli atleti.
Ingredienti
- 2 tazze di ciliegie snocciolate
- 2 arance sbucciate
- 2 carote
- 1 mela
Ricetta 5: torta di carote
Ok, sto scherzando ancora. Ma questa bevanda antinfiammatoria è la miscela perfetta di spezie e carote antinfiammatorie senza il consumo di zuccheri raffinati e farine infiammatorie.
Ingredienti
- 3 carote grandi
- 2 pere
- 1 mela
- 1 limone pelato
- Piccoli pezzi di zenzero
- Piccoli pezzi di curcuma
Ricetta 6: Succo di mela alla barbabietola
Con l’aggiunta di barbabietole, puoi portare il tuo piatto preferito al livello successivo! Le barbabietole forniscono un fitonutriente noto come betalaine che funzionano come antiossidanti e offrono caratteristiche antinfiammatorie.
Ingredienti
- 2 barbabietole medie
- 2 mele
- 1 cetriolo
- Un piccolo pezzo di zenzero fresco
