Pianificare un matrimonio può essere stressante e potrebbe renderti un po’ più emotivo, ansioso e privato del sonno del solito. Potresti persino ritrovarti a chiederti: “Voglio davvero sposarmi?” Se stai avendo i piedi freddi prima del matrimonio, sappi che è perfettamente normale. Non sei solo, e non è un segno che stai facendo un errore. È probabile che si tratti solo di nervosismo e ansia pre-matrimoniale a cui si può porre rimedio.
Che cosa sono i piedi freddi?
“Piedi freddi” è un termine caratterizzato da una sensazione di incertezza intorno al procedere del matrimonio.
Avanti, scoprite sei segni comuni di piedi freddi che, in realtà, non sono motivo di allarme – e come affrontarli.
Segni di piedi freddi
Ecco alcuni segni che potreste avere i piedi freddi.
Improvvisamente iniziate a notare altre persone
Fino ad ora, avete avuto occhi solo per il vostro altro significativo. Ma con l’avvicinarsi del giorno del matrimonio, potresti trovarti attratto da altre persone. “Il matrimonio è un grande passo, ed è normale iniziare a notare i modi in cui la tua vita da single sta finendo”, dice Lesli Doares, marriage coach e autore di Blueprint for a Lasting Marriage, come notare gli uomini e le donne che non puoi più uscire. Ma questo segno dei piedi freddi, dice Doares, potrebbe non essere altro che un istinto primordiale che entra in azione. Come diciamo io e mio marito, “siamo sposati, non morti”, ride.
State litigando più spesso
Secondo Toni Coleman, psicoterapeuta e coach di relazioni, reagire eccessivamente ai battibecchi legati al matrimonio può portare le coppie a credere che non saranno in grado di gestire le palle curve più grandi che la vita gli lancia. “Pianificare un matrimonio coinvolge molti aspetti logistici, grandi somme di denaro, compromessi dovuti alla famiglia – e si suppone che la coppia riesca a farlo bene”, dice. Non è esattamente facile, né è necessariamente una bandiera rossa se si litiga lungo la strada. Invece di cedere a questo enigma dei piedi freddi, “solleva qualsiasi preoccupazione e chiedi al tuo partner di lavorare con te”, dice Coleman. “Questo vi aiuterà a costruire quelle capacità di risoluzione dei conflitti di cui avrete bisogno in seguito.”
State iniziando a trovare il vostro fidanzato fastidioso
Il vostro promesso sposo ha l’abitudine di lasciare i calzini sporchi accanto al cesto della biancheria e un senso dell’umorismo sarcastico che vi sta seriamente infastidendo. Ma anche se ti sembra, non è la prima volta che vedi questi comportamenti fastidiosi. “Non è che quelle abitudini non ci siano state prima”, dice Doares. “È solo che l’ansia di questo grande cambiamento di vita le mette davanti e al centro. È il modo del tuo cervello di dire ‘presta attenzione e assicurati che non ci sia un motivo di rottura da qualche parte’.”
Stai avendo incubi sul matrimonio
Mancando ore di Zs è abbastanza per mettere in discussione il loro imminente matrimonio. Aggiungete gli incubi, e può sembrare come se i vostri piedi non saranno mai caldi per il giorno del matrimonio. Ma, “il grande cambiamento crea grande stress, che spesso gioca fuori fisicamente”, spiega Doares. “Il cervello usa il sonno per elaborare le informazioni, e c’è molto da elaborare sul matrimonio. Le tue speranze e paure su questa nuova fase della tua vita possono essere tenute a bada durante il giorno, ma fanno la loro comparsa nei tuoi sogni”. È importante ricordare, però, che mentre avere incubi non è mai divertente, “di solito non riflettono i tuoi veri sentimenti o desideri”, dice Doares.
Hai paura che tu possa sposarti troppo velocemente
Se la tua famiglia e gli amici continuano a dirti che ti stai dirigendo verso l’altare troppo velocemente, questo potrebbe portarti a mettere in discussione la tua decisione. Ma “le altre persone non sono dentro la vostra relazione e non sanno quello che voi sapete”, dice Coleman. “Non c’è una giusta quantità di tempo che determinerà il successo o il fallimento di una relazione. Le coppie che si sentono fiduciose e impegnate hanno le stesse possibilità di successo di quelle che stanno insieme da molto tempo, forse anche meglio.”
Hai perso il tuo desiderio sessuale
Se stai perdendo il tuo desiderio sessuale prima del grande giorno, possiamo quasi promettere che lo recupererai. “Il tempo prima di un matrimonio è raramente calmo”, dice Doares. “Hai molto da fare, oltre alle tue normali attività quotidiane, ed essere stanchi, sopraffatti e stressati non è esattamente favorevole ad essere vivaci”. Non aggiungere al tuo stress convincendoti che questo segno di piedi freddi sia qualcosa di più della vita che prende il suo pedaggio temporaneo sulla tua libido. Per togliere un po’ di pressione, Doares consiglia anche di non fare sesso la prima notte di nozze. “Le alte aspettative intorno al sesso della prima notte di nozze aggiungono solo allo stress e a una libido più bassa”, dice.
Come affrontare i piedi freddi e il nervosismo pre-matrimoniale
Anche se sai che i piedi freddi e il nervosismo pre-matrimoniale sono del tutto normali, non sono esattamente piacevoli. Per fortuna, ci sono modi per combattere queste sensazioni ansiose. Ecco i nostri migliori consigli per affrontare i piedi freddi!
Riduci il matrimonio
“La stragrande maggioranza dei ‘piedi freddi’ è legata all’ansia per l’enormità del matrimonio”, spiega la psicologa Lauren Napolitano. “Quindi, se possibile, ridimensionate il matrimonio o tagliate alcune complicazioni.”
Provate i metodi di respirazione profonda
“Provate il metodo del respiro uno-dieci in cui inspirate per uno, espirate per uno, inspirate per due, espirate per due, ecc, fino ad arrivare a dieci”, descrive Jesse Tombs, senior event producer per Alison Events. “Il respiro profondo e concentrato aiuta a calmare i nervi, centrare la mente e rilasciare le farfalle.”
Pensa alla luna di miele
“La tua luna di miele non è il momento per un rigoroso tour in bicicletta”, dice Napolitano. “È il momento di rilassarsi nella piscina dell’hotel”. Se i tuoi piedi iniziano a congelarsi, immagina solo di entrare in una vasca idromassaggio o su una spiaggia con il tuo partner.
Rivolgiti ai tuoi genitori
“Libera la stanza e lascia che la sposa sia sola con sua mamma o suo papà”, dice Tombs. “Loro sanno sempre cosa dire!”
Ottieni qualche prospettiva
“Parla con altre spose o sposi novelli per chiedere dei loro piedi freddi”, suggerisce Napolitano. “Soprattutto parlare con le coppie felicemente sposate con cinque o più anni sotto le loro cinture per vedere se hanno sentito i piedi freddi”. È probabile che l’abbiano fatto, e comunque non si pentono di aver fatto il grande passo!
Mangia qualcosa
“Spesso, le spose si agitano perché non hanno mangiato tutto il giorno e hanno bisogno di sostentamento”, dice Tombs. Uno spuntino veloce (o anche un drink) può riempirti e calmarti.
Prova a fare esercizio
“Il miglior antidoto per l’ansia è sempre l’attività”, dice Napolitano. “Fai una lezione di yoga o di spinning. Ti aiuterà a rallentare qualsiasi pensiero che potresti avere.”
Parlare con esso
“Sii onesto con te stesso, e ricorda chi sei e perché ti stai sposando in primo luogo,” Tombs dice. “Non dimenticatelo mai!”
Cercate aiuto
“Se la vostra ansia vi fa perdere il sonno o vi causa problemi di concentrazione sul lavoro, fatevi aiutare”, dice Napolitano. “Un terapeuta può aiutarti a sentirti meno ansioso.”