I test di velocità possono essere eseguiti su varie distanze, a seconda dei fattori da testare e della rilevanza per lo sport. Il 50 metri sprint fa parte dell’International Physical Fitness Test, e il loro protocollo è elencato qui.
scopo: Lo scopo di questo test è determinare l’accelerazione e la velocità.
attrezzatura necessaria: nastro di misurazione o pista segnata, cronometro, marcatori a cono, superficie piana e chiara di almeno 70 metri.
pre-test: Spiegare le procedure del test al soggetto. Eseguire lo screening dei rischi per la salute e ottenere il consenso informato. Preparare i moduli e registrare le informazioni di base come età, altezza, peso corporeo, sesso, condizioni del test. Misurare e delimitare l’area del test. Eseguire un adeguato riscaldamento. Vedere maggiori dettagli sulle procedure pre-test.
procedura: Il test consiste nell’eseguire un singolo sprint massimo su 50 metri, registrando il tempo. Dovrebbe essere fatto un accurato riscaldamento, comprese alcune partenze e accelerazioni di prova. Partire da una posizione stazionaria in piedi (le mani non possono toccare il suolo), con un piede davanti all’altro. Il piede anteriore deve essere dietro la linea di partenza. Una volta che il soggetto è pronto e immobile, lo starter dà le istruzioni “set” e poi “go”. Il tester dovrebbe fornire suggerimenti per massimizzare la velocità (come tenersi bassi, guidare forte con le braccia e le gambe) e il partecipante dovrebbe essere incoraggiato a non rallentare prima di tagliare il traguardo.
test di velocità di sprintrisultati: Sono consentite due prove e il miglior tempo viene registrato con l’approssimazione di due cifre decimali. Il cronometraggio inizia dal primo movimento (se si usa un cronometro) o quando il sistema di cronometraggio viene attivato, e termina quando il petto attraversa la linea del traguardo e/o il cancello del cronometraggio d’arrivo viene attivato.
destinatari: calcio e altri sport in cui la velocità su una distanza simile è importante.
affidabilità: L’affidabilità è notevolmente migliorata se vengono utilizzati i cronometri. Anche le condizioni atmosferiche e la superficie di corsa possono influenzare i risultati, e queste condizioni dovrebbero essere registrate con i risultati. Se possibile, impostare la pista con un vento trasversale per minimizzare l’effetto del vento.
commenti: la persona che cronometra dovrebbe stare lontano dalla pista in modo da poter vedere chiaramente il primo movimento e anche vedere il corridore passare il traguardo.
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