Un balsamo profondo aiuterà a rendere le tue ciocche setose, ma se davvero vuoi ciocche più lunghe e forti, allora vorrai aggiungere alcune vitamine per la crescita dei capelli al tuo menu quotidiano.
“Le vitamine sono fondamentali per il funzionamento di tutte le cellule del corpo, comprese quelle responsabili della generazione dei capelli”, dice a Woman’s Day Suzanne Dixon, R.D., una dietista registrata presso il Mesothelioma Center di Orlando, Florida. “La parte di capelli che vediamo non è composta da cellule vive, altrimenti non potremmo tagliarla! Questo significa che la chiave per avere capelli sani sta nei follicoli piliferi sani.”
Le cellule che creano i capelli sperimentano uno dei turnover più rapidi di tutte le cellule del corpo, che è il motivo per cui si deve costantemente riprenotare quel taglio di capelli. E qualsiasi carenza nutrizionale influisce su queste cellule che producono capelli molto rapidamente, che a sua volta si manifesta con la perdita dei capelli, spiega Dixon, come i follicoli smettono di produrre capelli o creano ciocche secche, poco brillanti o rotte.
Quindi qual è il segreto nutrizionale? Si scopre che è lo stesso del segreto per addominali e braccia più forti.
“La proteina è spesso chiamata il blocco di costruzione della vita perché è fatta di aminoacidi. Mentre i muscoli sono fatti per l’80% di proteine, i nostri capelli sono interamente fatti di una proteina chiamata cheratina”, dice a Woman’s Day Stephanie Gray, D.N.P., M.S., A.R.N.P., infermiera specializzata in medicina funzionale e proprietaria di Integrative Health and Hormone Clinic a Hiawatha, Iowa.
Se altre parti del corpo non vengono rifornite con abbastanza proteine, le ruberanno dai tuoi fili.
“La cheratina è formata da aminoacidi, e il corpo ruberà dai capelli se ha bisogno di proteine (aminoacidi) per altre funzioni, poiché non hai bisogno di capelli per vivere”, spiega Gray. “È più importante che il tuo corpo abbia energia che far crescere i capelli, quindi se hai bisogno di aminoacidi per l’energia i capelli possono essere ciò che soffre. Questo è il motivo per cui non vuoi essere carente di proteine dal punto di vista nutrizionale.”
Oltre a pompare le proteine nella tua dieta, considera il tuo consumo di nutrienti. È stato dimostrato che le seguenti vitamine per la crescita dei capelli aiutano a sostenere l’uso ottimale delle proteine da parte del corpo.